Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Здоровый образ жизни во всем!

Видеоурок 33 — Парипурна Навасана (поза Лодки), все виды

Парипурна НавасанаВ этом видео мы осваиваем все варианты позы Лодки —  Парипурна Навасана, а также, варианты растяжки после выполнения позы Лодки. В переводе с санскрита «парипурна» означает полный, «нава» — лодка и все вместе полная поза лодки. Полная поза Лодки — это поза Лодки с прямыми ногами, с нее начинается данный урок. Все остальные варианты будут называться просто Навасана.

Парипурна Навасана относится к силовым асанам йоги. Она хорошо укрепляет мышцы спины, ног и пресса и уменьшает жировые отложения в теле. Подробный терапевтический эффект и противопоказания смотрите ниже. Вы можете использовать этот урок как отдельную практику или включить его в свою практику, как добавочный блок.  Далее…

Выбрать спокойствие, выбрать любовь

Выбрать спокойствиеМне очень понравилась статья Марины Блект на тему; Выбрать спокойствие и я хочу поделиться ей с вами, мои дорогие читатели.

В нашей жизни все именно так и происходит и все негативные эмоции рождаются лишь от того, что мы не принимаем ситуацию (реальность) такой, какая она есть. Живем в иллюзиях и расстраиваемся из-за того, что в жизни не все происходит так, как нам бы хотелось. А когда мы начинаем понимать причину наших негативных эмоций, нам становится легче и приятнее жить в потоке.

Используйте данную технику, выбирайте спокойствие и любовь.

Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы…

Макс Фрай

Далее…

3 мая 2016 — Варутхини экадаши

Варутхини экадаши3 мая 2016 года — день Варутхини экадаши. Это день поста и духовных практик в ведической традиции. Подробнее о том, что такое Экадаши и о правилах его соблюдения, читайте здесь.

Дни экадаши рассчитаны так, что именно в это время наш организм лучше всего очищается от шлаков и токсинов, не говоря уже о духовном воздействии. И даже если вы еще далеки от пути духовного развития, я рекомендую вам попробовать соблюдать пост в дни экадаши для того, чтобы существенно улучшить свое здоровье и почувствовать благоприятное воздействие на свой организм. В этой статье я расскажу вам об особенностях Варутхини экадаши.

Следуя этому экадаши, живое существо обретает непреходящее блаженство, уничтожает последствия своих грехов и обретает великую удачу.  Далее…

Видеоурок 32 — Вирабхадрасана (поза воина)

Йога-для-всех-Алла-Воронкова-ВирабхадрасанаВ этом видеоуроке мы осваиваем 4 варианта Вирабхадрасаны — позы воина. Название асаны происходит от санскритских слов «вира», что означает герой, и «бхадра», означающее благой. Таким образом, буквальный перевод слова вирабхадрасана будет «поза благого героя». Посвящена асана Вирабхадре, являющимся воинственным олицетворением Шивы. Более распространенное название асаны — поза Воина.

Вирабхадрасана укрепляет мышцы и суставы ног, ягодиц, спины, сжигает лишние жировые отложения в теле, формирует волевые качества характера. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

Вирабхадрасана — поза воина

Выполняем этот урок на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Вначале сделайте разминку типа Сурья Намаскар, а потом переходите к уроку. Вирабхадрасана — силовая асана, она подходит тем, у кого нет особых проблем со здоровьем. После окончания комплекса обязательно делаем Шавасану.

Вирабхадрасану можно практиковать в любое время дня. Время нахождения в асане: максимально возможное для вас, при отсутствии болевых ощущений.  Далее…

Как убрать живот и выпрямить позвоночник

Как убрать живот и выпрямить позвоночникПредлагаю вам попробовать японский метод коррекции фигуры. Этот метод позволяет убрать живот и выпрямить позвоночник без особых усилий с вашей стороны. Он отлично подойдет для ленивых) Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид и осанку всего за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.  Далее…

17 апреля 2016 — Камада Экадаши

Камада Экадаши17 апреля 2016 года — день Камада экадаши. Это день поста и духовных практик в ведической традиции. Подробнее о том, что такое Экадаши и о правилах его соблюдения, читайте здесь.

Дни экадаши рассчитаны так, что именно в это время наш организм лучше всего очищается от шлаков и токсинов, не говоря уже о духовном воздействии. И даже если вы еще далеки от пути духовного развития, я рекомендую вам попробовать соблюдать пост в дни экадаши для того, чтобы существенно улучшить свое здоровье и почувствовать благоприятное воздействие на свой организм. В этой статье я расскажу вам об особенностях Камада экадаши.

Это экадаши, уничтожающий грехи и исполняющий желания. Экадаши, приходящий в две светлые недели месяца чайтри, называется Камада Экадаши. Он поглощает все грехи так же, как лесной пожар поглощает все деревья, и обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его. Далее…

Йога асаны — Матсиасана (Поза Рыбы)

МатсиасанаВ этом видео вас ждут 2 варианта выполнения Матсиасаны — позы Рыбы. Первый вариант подойдет для начинающих, второй — для практикующих йогу и уверенно себя чувствующих в перевернутых асанах. В переводе с санскрита «матсиа» означает «рыба». Матсиасана относится к перевернутым асанам хатха йоги и является контрпозой к асанам: Випарита Карани Мудра и Сарвангасана (стойка на плечах). Асана активизирует щитовидную железу, укрепляет позвоночник, мышцы спины, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение в органах малого таза. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

Матсиасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 3 часа после еды. Матсиасану лучше выполнять во второй половине дня ближе к вечеру. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно, направив все внимание на ощущения в теле. Ко второму варианту выполнения приступайте только после освоения первого.  Далее…

Йога Асаны — Супта Падангуштхасана

Супта ПадангуштхасанаВ этом видеоуроке вы познакомитесь с асаной — Супта Падангуштхасана. В переводе с санскрита «супта» — значит «лежа», «пада» — стопа, «ангуштха» — большой палец стопы. Супта Падангуштхасана относится к асанам в положении лежа.

Это одна из моих любимых асан хатха йоги. Она вытягивает заднюю поверхность тела и очень хорошо помогает снимать боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.  Далее…

Йога асаны — Карна Пидасана

Карна ПидасанаВ этом видео мы с вами осваиваем асану — Карна Пидасана. Это одна из вариаций Халасаны — позы Плуга. В этом варианте еще больше вытягивается позвоночник, а благодаря тому,, что колени прижаты к ушам, мы можем полностью отключиться от внешнего мира и направить свое внимание внутрь. В переводе с санскрита: «Карна» — уши, «Пида» — давление.

Карна Пидасана относится к перевернутым асанам йоги. После ее выполнения обязательно делаем контрпозу — Сету Бандхасана (поза Моста). Подробный терапевтический эффект от асаны и противопоказания к выполнению смотрите ниже.  Далее…

Ведическое домоводство

Ведическое домоводствоДелюсь с вами статьей об основных принципах ведического домоводства. Может быть для кого-то это актуальная информация. В любом случае, это будет полезно для женщин, а применять эти принципы в своей жизни или нет, решать вам.

Жена – хозяйка в доме. Жена обязана содержать дом в порядке. Она должна быть сноровитой, все успевать.

Когда женщина принимает предложение мужчины и выходит за него замуж, то она не имеет права предъявлять ему претензий и требовать больше, чем ему положено по карме. Она должна помогать, вдохновлять его своим послушанием и внешним видом.  Далее…

Страница 1 из 2712345...1020...Последняя »
Хочешь первым узнавать новости сайта? Заполни форму!
Свежие комментарии
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2016 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru