Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Здоровый образ жизни во всем!

Йога асаны — Ардха Чакрасана

Ардха ЧакрасанаСегодня в рубрике «йога асаны» одна из асан в положении стоя — Ардха Чакрасана. В переводе с санскрита «ардха» — половина, «чакра» — колесо. Получается поза половины колеса. В данном видео смотрите правила выполнения асаны, а также контр-позу к Ардха Чакрасане. Данная асана обязательно выполняется с контр-позой для того, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Контр-позой служит Падахастасана. Ардха Чакрасана укрепляет позвоночник, мышцы спины, тонизирует почки. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

Ардха Чакрасана

Асана выполняется на голодный желудок, не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ее можно выполнять в любое время суток. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно. После выхода из асаны сделайте контр-позу (см. видео).  Далее…

Камада Экадаши — 31 марта 2015 года

Камада Экадаши31 марта 2015 года — день Камада Экадаши, уничтожающий грехи и исполняющий желания. О том, что такое Экадаши, а также о правилах соблюдения Экадаши, читайте здесь. Экадаши, приходящий в две светлые недели месяца чайтри, называется Камада Экадаши. Он поглощает все грехи так же, как лесной пожар поглощает все деревья, и обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его.

Удивительную историю этого древнего священного экадаши поведал Васиштха Муни царю Дилипе, прадеду Господа Рамачандры.

«Давным-давно процветал город Ратнапура, украшенный золотом и драгоценностями, он стал местом обитания множества гандхарвов, киннаров и апсар. Этим прекрасным городом правил царь Пундарика.  Далее…

Экадаши

ekadashi-20151Сегодня мы познакомимся с еще одним ведическим законом, а именно — соблюдение Экадаши. Как и все остальные ведические законы, Экадаши помогает существенно улучшить качество жизни всех, кто его соблюдает.

Экадаши — это древнейшая традиция лечебно-оздоровительных и духовно-просветляющих дней в Ведической культуре. С точки зрения современной медицины экадаши — это разновидность лечебно-профилактического односуточного голодания или разгрузочно-диетической терапии. Другими словами, Экадаши — это грамотно сбалансированные периоды голодания и восстановления организма человека, рассчитываемые в согласии с ритмами окружающей среды. В переводе с санскрита Экадаши означает «одиннадцать». Это кратковременное воздержание от пищи на протяжении 24-х часов с восхода до восхода Солнца каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны. В традиционном понимании лунного календаря, это, как правило, 11-й и 26-й лунные дни.  Далее…

Йога асаны — Падахастасана

ПадахастасанаВ данном видео изучаем одну из асан йоги в положении стоя — Падахастасана. В переводе с санскрита «пада» — стопа, а «хаста» — ладонь, получается «ладони к стопам». Асана благоприятно действует при климаксе, ожирении, запорах. Подробный терапевтический эффект Падахастасаны смотрите ниже. В видео вы найдете правильный вход в асану, саму асану и выход из нее.

Падахастасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Выполнять ее можно в любое время суток. Время нахождения в асане регулируется вашим самочувствием, то есть находитесь в ней столько, сколько вам комфортно. Дышите легко и плавно, тянитесь макушкой вниз, а животом к бедрам.  Далее…

Солнечное и лунное затмения в марте — апреле 2015 года

Солнечное и лунное затмения в марте-апреле 2015 годаСегодня  20 марта произойдёт полное Солнечное затмение. Солнечное затмение 20 марта совпадает с днём Весеннего равноденствия, что представляет собой уникальное явление. Это символ грандиозных перемен в жизни всего человечества в наступившем году. Наиболее сильно затмение окажет влияние там, где оно будет проявлено максимально — на территории Европы. Затмением будут затронуты столицы всех европейских государств, что означает непростые времена и серьёзные перемены. Москва будет задета солнечным затмением в меньшей степени — на 65%.

Солнечное затмение

Начало солнечного затмения: в 12:13 по моск. времени.
Максимальная фаза: в 13:20 по моск. времени.
Окончание солнечного затмения: в 14:27 по моск. времени.  Далее…

Йога асаны — Урдхва Мукха Шванасана

Урдхва Мукха ШванасанаВ предыдущих видео-уроках мы изучили Адхо Мукха Шванасана (Собака Мордой вниз) и ее скрученный вариант — Паривритта Адхо Мукха Шванасана. В данном видео вы найдете Урдва Мукха Шванасана, что с санскрита переводится как - Собака Мордой вверх. Асана укрепляет позвоночник, мышцы спины, очищает почки, укрепляет иммунитет. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. В видео вы найдете правила выполнения данной асаны.

Урдхва Мукха Шванасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Выполнять ее можно в любое время суток. Время нахождения в асане регулируется вашим самочувствием, то есть находитесь в ней столько, сколько вам комфортно. Постарайтесь раскрыть грудную клетку, опустив плечи вниз и отведя их назад.  Далее…

Йога асаны — Паривритта Адхо Мукха Шванасана

Паривритта Адхо Мукха ШванасанаВсе знают известную асану хатха йоги — Адхо Мукха Шванасана — Собака Мордой вниз. А сегодня мы с вами изучаем скрученный вариант этой асаны — Паривритта Адхо Мукха Шванасана — скрученная собака мордой вниз. Скрученный вариант глубже воздействует на позвоночник и органы пищеварения, тонизирует и укрепляет мышцы. В данном видео вы увидите как правильно входить в асану и как правильно выйти из нее.

Паривритта Адхо Мукха Шванасана

Асана выполняется на голодный желудок, не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Скручивание всегда начинаем в правую сторону, по ходу движения пищи по кишечнику. Время нахождения в асане не ограничено, ориентируйтесь на свои ощущения, не утомляйтесь. Данную асану можно выполнять в любое время суток.  Далее…

Йога асаны — Падмасана (Поза Лотоса)

Падмасана (Поза Лотоса)Сегодня разберем одну из самых классических асан хатха-йоги — Падмасана (Поза Лотоса). Это основная асана для медитаций и пранаямы. Только начинающим практиковать йогу вряд ли сразу удастся принять ее. Для этого нужно сначала восстановить и укрепить суставы ног, в чем вам помогут суставная гимнастика лежа и разминка для медитативных асан. Очень хорошо подготовиться к Падмасане помогает Ардха Падмасана (Полулотос). Практикуйте Ардха Падмасану, меняя ноги, и со временем вы сможете свободно находиться в Позе Лотоса.

Падмасана (Поза Лотоса)

Это одна из основных релаксирующих асан йоги. Она приводит в устойчивое состояние и тело и ум. Поэтому ее очень хорошо использовать для медитации. Но перед тем, как использовать ее в медитации, нужно полностью ее освоить, пользуясь теми рекомендациями, которые я дала выше, а также в видео. Падмасану можно практиковать в любое время суток и время нахождения в ней не ограничено, ориентируйтесь всегда только на свои ощущения.  Далее…

Йога асаны — Ардха Падмасана

Ардха ПадмасанаАрдха Падмасана с санскрита переводится как — половинная поза Лотоса. Ее принято называть Полулотос. Эта асана отлично подходит для пранаямы и медитации, главное, чтобы у вас был прямой позвоночник при этом. С Ардха Падмасаны начинают освоение позы Лотоса — Падмасаны. Асана укрепляет суставы ног и связки. Перед ее выполнением рекомендую разогреть суставы, выполнив суставную гимнастику или разминку для медитативных асан.

Ардха Падмасана

Асану можно практиковать в любое время суток. Время нахождения в ней не ограничено, ориентируйтесь лишь на свои ощущения. Позвоночник всегда должен быть выпрямленным, макушка тянется вверх. Ноги в течение практики меняйте: сначала одна нога сверху находится, потом другая.  Далее…

Советы дочери от Георгия Гурджиева

Советы дочери от Георгия ГурджиеваНедавно прочитала советы дочери от Георгия Гурджиева и спешу поделиться с вами, дорогие читатели. Лично мне они показались очень близкими и правильными. Георгий Гурджиев — загадочная личность. Даже дата его рождения точно неизвестна до сих пор, есть несколько разных предположений: 1866 или 1877 годы. Это известный российский философ, оккультист, композитор и путешественник.

Георгий Иванович Гурджиев — автор детально разработанного учения о «четвертом пути» внутренней реализации человека. Он добровольно принял на себя миссию, направленную на подъем духовности стран Запада. Половину своей жизни Гурджиев провел в поисках эзотерического Знания, обучаясь в тайных школах и монастырях, как Востока, так и Запада. Как человек глубочайших знаний он оказал сильнейшее воздействие на самые различные слои общества Европы и Америки. Знания, данные Гурджиевым, опередили его эпоху на сотню лет. Только сейчас, с развитием информационных технологий и нейрофизиологической психологии, стали понятны его идеи об управляющих центрах психики человека. Однако некоторые идеи Гурджиева еще ждут своих «открывателей».

Эти советы он давал своей дочери. Я думаю, что каждый человек найдет в них что-то ценное для себя…  Далее…

Страница 1 из 1612345...10...Последняя »
Хочешь первым узнавать новости сайта? Заполни форму!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Присоединись к моему блогу!
Архивы
http://denasmgn.ucoz.ru/
© 2015 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers