Польза арбуза — 3 в одном!

Польза арбузаСовсем скоро наступит пора арбузов. И хотя арбузы продаются уже с июня месяца, лучше покупать их не раньше августа. Самые спелые и полезные арбузы бывают в августе-сентябре. Поэтому стоит еще чуть-чуть подождать, чтобы купить действительно спелые и полезные арбузы.

В чем же заключается польза арбуза? Есть три основных направления, в которых польза арбуза очевидна.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Продукты для здоровья! | Метки: , | Добавить комментарий

Мула бандха. Техники выполнения

мула бандхаСначала давайте разберемся, что такое бандхи. Это тоже определенные упражнения йоги, которые еще называются замками.

Слово «бандха» означает «держать, удерживать, привязывать». Оно очень точно описывает физические действия, необходимые для выполнения этих упражнений. Различные части тела мягко, но мощно сокращаются и напрягаются, что оказывает массирующий эффект на внутренние органы, удаляет застоявшуюся в них кровь, стимулирует и регулирует функционирование нервных тканей, иннервирующих эти органы, улучшает функционирование и здоровье тела в целом.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Йога для тебя! | Метки: , , | Добавить комментарий

Самые полезные завтраки

Самые полезные завтракиСамые полезные завтраки для вашего здоровья! Завтрак — это очень важный прием пищи для человека. И лучше, чтобы он был правильным. Главное, понять принцип создания полезного завтрака, а дальше, вам подскажет ваша фантазия! Поэтому смотрите примеры, приведенные ниже, используйте их или придумайте свои. И не забудьте поделиться с нами в комментариях к статье!

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Продукты для здоровья! | Метки: , | Комментарии (4)

Холодные супы — Рецепты

Холодные супыНаконец-то к нам приходит долгожданное тепло! А совсем скоро уже наступит лето.

В жаркое время года на смену горячим наваристым супам приходят легкие прохладные окрошка, свекольник и гаспачо.
Холодные супы — лучшее средство от летней жары. И я хочу поделиться с вами рецептами холодных супов.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Продукты для здоровья! | Метки: , | Добавить комментарий

Польза бега — 10 поводов начать бегать

Не зря древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай!»

Польза бегаМой блог посвящен не только йоге, но и здоровому образу жизни в целом! Поэтому я хочу рассказать вам о пользе бега. И показать 10 поводов начать бегать. Если вы давно собирались начать бегать, но до сих пор откладывали это, читайте статью обязательно. Может быть она станет толчком к действию!

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Секреты красоты | Метки: , , | Комментарии (3)

Польза граната

Польза гранатаПриветствую вас, дорогие читатели!

Уже давно не писала на блог новые статьи. И вот сегодня решила исправиться) Мы с моей младшей дочкой в последнее время усиленно уплетаем гранаты. Наперегонки! И я решила покопаться и подробнее изучить в чем польза граната и когда лучше его есть! И вот делюсь полученными знаниями с вами…

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Продукты для здоровья! | Метки: , , | Комментарии (7)

Видео-урок 28 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 3)

Асаны на скручивание позвоночника 3Сейчас очень большую популярность имеют асаны на скручивание позвоночника, потому что у многих людей возникают проблемы с позвоночником. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, лишнего веса и так далее.

Асаны на скручивание позвоночника позволяют восстанавливать позвоночник, улучшают его гибкость и подвижность, углубляют глубокие слои мышц спины.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Видео уроки, Йога для тебя! | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Видео-урок 27 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 2)

Мы продолжаем изучать асаны на скручивание позвоночника. Часть первую, а также подробное описание терапевтического эффекта асан на скручивание позвоночника смотрите здесь.

При проблемах с позвоночником рекомендую начинать с комплекса упражнений Крокодил. После улучшения состояния можете подключать асаны на скручивание. Сначала первую часть, затем вторую.

Переходите ко второй части только после полного освоения асан на скручивание часть первая.

После занятия выполните Шавасану, расслабляясь в течение 10-15 минут.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Видео уроки, Йога для тебя! | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Йога при гипертонии — видео

Йога при гипертонииПо вашим просьбам, дорогие читатели, записала видео с упражнениями, которые помогут нормализовать давление при гипертонии.

Йога при гипертонии — это хороший инструмент для того, чтобы постепенно уйти от применения таблеток, так как они только устраняют симптомы, а не причину заболевания и, кроме того, создают нежелательные побочные действия.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Видео уроки, Йога для тебя! | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Видео-урок 26 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 1)

Асаны на скручивание позвоночника 1В этом видео вас ждут асаны на скручивание позвоночника. На самом деле, таких асан очень много в йоге. И в этом видео только первые несколько асан для начинающих.

Что дают нам асаны на скручивание позвоночника?

В первую очередь, это конечно же профилактика и лечение заболеваний позвоночника (остеохондрозы, грыжи и т.п.). Асаны на скручивание хорошо укрепляют глубокие слои мышц спины, улучшают питание межпозвонковых дисков, развивают гибкость и подвижность позвоночника.

Читать далее

Поделиться в соц. сетях

0
Рубрика: Видео уроки, Йога для тебя! | Метки: , , , , | Комментарии (2)