Сейчас очень большую популярность имеют асаны на скручивание позвоночника, потому что у многих людей возникают проблемы с позвоночником. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, лишнего веса и так далее.
Асаны на скручивание позвоночника позволяют восстанавливать позвоночник, улучшают его гибкость и подвижность, углубляют глубокие слои мышц спины.
Мы продолжаем изучать асаны на скручивание позвоночника. Часть первую, а также подробное описание терапевтического эффекта асан на скручивание позвоночника смотрите здесь.
При проблемах с позвоночником рекомендую начинать с комплекса упражнений Крокодил. После улучшения состояния можете подключать асаны на скручивание. Сначала первую часть, затем вторую.
Переходите ко второй части только после полного освоения асан на скручивание часть первая.
После занятия выполните Шавасану, расслабляясь в течение 10-15 минут.
Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!
По вашим просьбам, дорогие читатели, записала видео с упражнениями, которые помогут нормализовать давление при гипертонии.
Йога при гипертонии — это хороший инструмент для того, чтобы постепенно уйти от применения таблеток, так как они только устраняют симптомы, а не причину заболевания и, кроме того, создают нежелательные побочные действия.
В этом видео вас ждут асаны на скручивание позвоночника. На самом деле, таких асан очень много в йоге. И в этом видео только первые несколько асан для начинающих.
Что дают нам асаны на скручивание позвоночника?
В первую очередь, это конечно же профилактика и лечение заболеваний позвоночника (остеохондрозы, грыжи и т.п.). Асаны на скручивание хорошо укрепляют глубокие слои мышц спины, улучшают питание межпозвонковых дисков, развивают гибкость и подвижность позвоночника.
В этом видео вас ждет небольшой комплекс упражнений, который вы сможете выполнять прямо на рабочем месте в офисе.
Гимнастика на работе поможет вам снять напряжение с глаз, шеи, плеч, мышц спины. Поможет расслабиться и снять нервное напряжение.
Печень «молчаливый» орган и дает знать о своих проблемах в самый последний момент. Но не смотря на это, здоровая печень — это залог здоровья всего организма в целом! Ведь именно она обезвреживает все токсичные вещества, которые попадают в наш организм.
Что может подсказать о проблемах с печенью?
Этой статьей я хочу начать новую рубрику на моем блоге — Мудрость Великих. В этой рубрике вы найдете высказывания и советы от великих людей, касающиеся жизни, практики йоги и духовного развития.
Кому-то это поможет разобраться в себе, в жизни, привести в порядок свои мысли…
Начинаю с мудрости Ошо — 10 лучших советов от Ошо. Ошо — просветленный мастер из Индии, был основателем системы ашрамов во многих странах, а его учение стало частью массовой культуры в Индии и Непале. А также нашло многочисленных последователей по всему миру.
В этой статье вас ждет небольшой ликбез на тему продуктов и веществ, которые в них добавляют. Вы хотя бы раз задумывались о том, что мы едим?
Ведь именно еда самый главный фактор нашего здоровья, хорошего самочувствия и пищеварения. И то, что в последние годы выросло количество больных онкологическими заболеваниями, аллергией — напрямую связано с содержанием вредных веществ в наших продуктах.
И сейчас каждый человек, который заботится о своем здоровье и здоровье своих детей, должен очень осознанно подходить к выбору продуктов! И чаще задаваться вопросом: что мы едим?
В этом видео-уроке вы найдете утренний комплекс упражнений. Комплекс отлично заменит вам утреннюю зарядку. Поможет телу проснуться, набраться энергии, укрепит мышцы, суставы и связки, улучшит пищеварение и обмен веществ.
Выполняется комплекс утром на голодный желудок. В зависимости от количества повторов упражнений комплекс может занимать у вас от 5 до 20 минут.
В этом видео вас ждет комплекс упражнений — гимнастика за рулем. Это небольшой разминочный комплекс для тех, кто много времени проводит сидя за рулем автомобиля.
Гимнастика за рулем поможет вам снять напряжение в шейном отделе позвоночника и улучшит его состояние, подвижность. Увеличит подвижность плечевых суставов и снимет напряжение в мышцах спины.
Get every new post delivered to your Inbox
Join other followers
