7 способов работы с обидами

Обиды — это очень коварная штука. И прежде всего они бьют по тому, кто обижается, а не по тому кто обидел. Само слово «обижаюсь» расшифровывается как «обижаю себя». Обиды могут вызывать серьезные нарушения здоровья, не говоря уже о душевном состоянии.

Поэтому лучше все обиды сразу выпускать, а в идеале нужно учиться не обижаться. Это возможно, если вы не будете ожидать от людей того, чего вам хочется, а позволите им быть такими, какие они есть. В этой статье вы найдете 7 способов работы с обидами, применяйте их и будьте счастливы! 

7 способов работы с обидами

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.

2. «Подушка для битья»- заведите себе такую специальную подушку. Спать на ней нельзя никому — ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте — река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперед!

4. Выкрикивание. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, все, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, пока нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи — ну так здоровье-то дороже гонора, не правда ли?

5. Выписываем обиду. Садимся и берем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно — в выписывании важна мера. Пишете в конце — заканчиваю, снова время указываете — обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально. Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид — осознанное восприятие. Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: «Я тебя вижу, ты относительно меня.» С этими словами «выводим» ее из тела и спрашиваем: «Чему ты пришла меня научить?».
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

7. Письма прощения. Это очень эффективная практика для избавления от серьезной обиды на любого человека. Выполняется она так: берете несколько листов бумаги и начинаете писать со слов «Дорогой ….имя!» Пишете ему все, что вы хотели бы сказать до тех пор, пока слова не кончатся и вы не почувствуете опустошение или легкость. Затем берете другой листок и пишете письмо себе от имени этого человека. Не надо здесь думать, пишите первое, что приходит в голову. Потом перечитайте этот ответ и если у вас есть что сказать этому человеку, напишите ему на новом листе ответ. Затем напишите себе снова ответ от этого человека. Делайте так до тех пор, пока ситуация не разрешится, на ваш взгляд. Очень важно в конце прийти к тому, что вы прощаете все обиды этому человеку. Затем сожгите эти письма. Обычно после этой практики отношения с человеком улучшаются как по волшебству.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!

Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и оставляйте в комментариях к статье. Отзывы можно посмотреть и оставить здесь.