Видео-урок 26 - Асаны на скручивание позвоночника (часть 1) - Йога с Аллой Воронковой

Видео-урок 26 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 1)

Асаны на скручивание позвоночника 1В этом видео вас ждут асаны на скручивание позвоночника. На самом деле, таких асан очень много в йоге. И в этом видео только первые несколько асан для начинающих.

Что дают нам асаны на скручивание позвоночника?

В первую очередь, это конечно же профилактика и лечение заболеваний позвоночника (остеохондрозы, грыжи и т.п.). Асаны на скручивание хорошо укрепляют глубокие слои мышц спины, улучшают питание межпозвонковых дисков, развивают гибкость и подвижность позвоночника.

Также, эти асаны улучшают пищеварение, воздействуя на органы брюшной полости и кишечник. Избавляют от запоров и вздутия живота. А еще сжигают лишние жировые отложения в теле.

Асаны на скручивание позвоночника выполняются на голодный желудок (не раньше, чем через 2-3 часа после еды). В общем, также, как и все остальные упражнения в йоге.

При серьезных проблемах с позвоночником, а также, если есть боли в спине, выполняйте комплекс упражнений Крокодил. Делайте это ежедневно в течение месяца, а затем, сможете чередовать «Крокодил» с комплексом «Алмазный стержень» и асанами на скручивание позвоночника (через день).

Подробнее о йоге для позвоночника читайте здесь.

Свои вопросы и пожелания оставляйте в комментариях к статье!

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропускать новые видео!

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: 3 комментария
  1. […] через месяц ежедневных занятий можете подключать асаны на скручивание позвоночника часть 1. После ее освоения пробуйте асаны на скручивание […]

  2. […] Мы продолжаем изучать асаны на скручивание позвоночника. Часть первую, а также подробное описание терапевтического эффекта асан на скручивание позвоночника смотрите здесь. […]

  3. […] чередуйте его с комплексом «Алмазный стержень» и асанами на скручивание позвоночника (через […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Приглашаю в йога-тур с 17 — 29 ноября!
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти