Архивы Видеоуроки - Страница 10 из 12 - Йога с Аллой Воронковой
   Записи из рубрики "Видеоуроки"

Видеоуроки по йоге для начинающих и тех, кто хочет заниматься дома. Всем новичкам рекомендую посмотреть «План занятий для начинающих»  и приступать к урокам, начиная с первого видео. После освоения всех порядковых видеоуроков, вы сможете практиковать те, которые вам больше понравились, добавляя к ним отдельные асаны из рубрики «Йога асаны».

Комплекс асан при проблемах с кишечником — видео

Комплекс асан при проблемах с кишечникомВ этом видео вы найдете комплекс асан при проблемах с кишечником. Комплекс поможет при таких проблемах как запор, вздутие живота, повышенное газообразование, поможет активизировать работу кишечника.

Если у вас есть сомнения в правильной работе вашего кишечника, не ждите, когда они перейдут в серьезные проблемы. Выполняйте данный комплекс ежедневно по утрам и вскоре работа кишечника наладится.

Далее…

Видеоурок 22 — Шавасана

Дорогие читатели!

ШавасанаПо вашим письмам и комментариям я поняла, что у многих возникают проблемы с асаной Шавасана. И действительно, это очень не просто — расслабиться самостоятельно. А Шавасана — это очень важная поза в хатха-йоге. И выполнять ее необходимо, особенно в конце каждого занятия. А также, можно выполнять ее и в середине практики между комплексами или отдельными асанами.

Далее…

Комплекс асан при бессоннице — видео

Комплекс асан при бессонницеВ этом видео вы найдете комплекс асан при бессоннице. Я решила на ряду с видео-уроками йоги для всех, записать также упражнения йоги, помогающие в решении различных проблем со здоровьем.

И первое видео в этой серии — Комплекс асан при бессоннице. Бессонница — это очень распространенное нарушение здоровья в наше время. К тому же, если не заниматься исправлением этого нарушения, то со временем начинают страдать все системы и органы человека.

Далее…

План занятий для начинающих

План занятий для начинающихЗдесь вы найдете видео, в котором я рассказываю про план занятий для начинающих. От вас поступают вопросы по этой теме, дорогие мои читатели, и я решила ответить на них в этом видео.

Дело в том, что хотя в интернете сейчас очень много информации по йоге, в основном, она вся разрозненная. И на мой взгляд, новичку очень сложно в этом разобраться. И к тому же, это может быть небезопасно для вашего здоровья.

Моей целью было сделать занятия йогой доступными для всех. И прежде всего, для начинающих. Именно поэтому видео-уроки пронумерованы. Для того, чтобы вы точно знали, с чего вам нужно начинать и что делать дальше.

Если вы только начинаете заниматься йогой, обязательно смотрите данное видео (длится оно всего три минуты). Данный план занятий поможет вам сориентироваться в видео-уроках и понять схему занятий. Все видео-уроки по порядку находятся здесь.

Подписывайтесь на мой канал на YouTube, тогда вы точно не пропустите ни одного урока! Для тех, у кого есть определенные проблемы со здоровьем, я создала отдельную страницу — «Индивидуальные консультации», где вы можете получить план занятий конкретно для вашего случая.

У вас есть вопросы? Задавайте их в комментариях к статье или к видео! Я обязательно всем отвечу.

План занятий для начинающих

Видео-урок 21 — Как быстро убрать живот

Как быстро убрать животВ этом видео-уроке 3 простых упражнения, которые помогут вам быстро убрать живот. Эти упражнения намного быстрее избавят вас от живота, чем качание пресса. К тому же они намного легче и приятнее в выполнении.

Но это еще не все! С помощью этих упражнений вы улучшите пищеварение, работу кишечника, избавитесь от запоров.

Далее…

Видео-урок 20 — Комплекс асан сидя

Асаны сидяВ этом видео-уроке мы с вами изучим комплекс асан сидя, который подойдет для начинающих. Он может выполняться в любое время суток, но не раньше, чем через 2-3 часа после еды.

Перед выполнением комплекса сделайте разминку. Выберите для себя те упражнения, которые вам больше нравятся. Это могут быть: суставные гимнастики — стоя, лежа; динамические пранаямы, динамические комплексы — Сурья Намаскар, Око Возрождения.

Далее…

Видео-урок 19 — Комплекс асан лежа

Комплекс асан лежаВ этом видео-уроке мы изучаем комплекс классических асан в положении лежа. Он отлично подходит для начинающих. Может выполняться в любое время суток на голодный желудок — не раньше, чем через 2-3 часа после еды. В дальнейшем, мы также изучим расширенный комплекс асан лежа (следите за обновлениями сайта).

Перед комплексом выполните разминку. Выберите тот вариант, который вам больше нравится: суставная гимнастика стоя, лежа, динамические пранаямы, динамические комплексы: Сурья Намаскар, Око Возрождения. Далее…

Видео-урок 18 — Комплекс асан стоя

Комплекс асан стоя  В этом уроке мы с вами освоим комплекс асан стоя. Конечно асан стоя в хатха-йоге намного больше, но мы изучим базовые — те, которые подходят для начинающих. Асаны выполняются на голодный желудок — не раньше, чем через 3 часа после еды.

Перед выполнением сделайте разминку. Далее…

Видео-урок 17 — Перевернутые асаны

Перевернутые асаны  В этом уроке я даю вам классические перевернутые асаны хатха-йоги. Их сможет выполнить любой начинающий. Выполняются эти асаны на голодный  желудок — не раньше, чем через 3 часа после еды. Асаны записаны в определенном порядке — у каждой асаны есть своя контр-поза, которая компенсирует действие предыдущей асаны, поэтому важно соблюдать порядок выполнения.

Далее…

Видео-урок 16 — Комплекс упражнений «Стихии»

  Комплекс упражнений Стихии Комплекс упражнений «Стихии» состоит из психофизических упражнений. Что это значит? А то, что здесь мы не просто выполняем упражнения, а стараемся войти в определенное эмоциональное состояние, ощутить единство с природными стихиями. Это положительно воздействует на психическую сферу.

Упражнения комплекса действуют на все важнейшие органы и системы, помогают лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз. Далее…

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Исцеляющие книги и медитации
Стоп вирус — Укрепляем иммунитет
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2020 Йога с Аллой Воронковой  Войти