Видеоуроки по йоге для начинающих и тех, кто хочет заниматься дома. Всем новичкам рекомендую посмотреть «План занятий для начинающих» и приступать к урокам, начиная с первого видео. После освоения всех порядковых видеоуроков, вы сможете практиковать те, которые вам больше понравились, добавляя к ним отдельные асаны из рубрики «Йога асаны».
Записи из рубрики "Видеоуроки"
Комплекс асан при проблемах с кишечником — видео
Алла Воронкова
17 Август 2013 Просмотров:
7767 20 комментариев
В этом видео вы найдете комплекс асан при проблемах с кишечником. Комплекс поможет при таких проблемах как запор, вздутие живота, повышенное газообразование, поможет активизировать работу кишечника.
Если у вас есть сомнения в правильной работе вашего кишечника, не ждите, когда они перейдут в серьезные проблемы. Выполняйте данный комплекс ежедневно по утрам и вскоре работа кишечника наладится.
Рубрика: Видеоуроки, Йогатерапия
Видеоурок 22 — Шавасана
Алла Воронкова
27 Июль 2013 Просмотров:
4537 34 комментария
Дорогие читатели!
По вашим письмам и комментариям я поняла, что у многих возникают проблемы с асаной Шавасана. И действительно, это очень не просто — расслабиться самостоятельно. А Шавасана — это очень важная поза в хатха-йоге. И выполнять ее необходимо, особенно в конце каждого занятия. А также, можно выполнять ее и в середине практики между комплексами или отдельными асанами.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Комплекс асан при бессоннице — видео
Алла Воронкова
25 Июнь 2013 Просмотров:
5581 13 комментариев
В этом видео вы найдете комплекс асан при бессоннице. Я решила на ряду с видео-уроками йоги для всех, записать также упражнения йоги, помогающие в решении различных проблем со здоровьем.
И первое видео в этой серии — Комплекс асан при бессоннице. Бессонница — это очень распространенное нарушение здоровья в наше время. К тому же, если не заниматься исправлением этого нарушения, то со временем начинают страдать все системы и органы человека.
Рубрика: Видеоуроки, Йогатерапия
План занятий для начинающих
Алла Воронкова
22 Июнь 2013 Просмотров:
6775 40 комментариев
Здесь вы найдете видео, в котором я рассказываю про план занятий для начинающих. От вас поступают вопросы по этой теме, дорогие мои читатели, и я решила ответить на них в этом видео.
Дело в том, что хотя в интернете сейчас очень много информации по йоге, в основном, она вся разрозненная. И на мой взгляд, новичку очень сложно в этом разобраться. И к тому же, это может быть небезопасно для вашего здоровья.
Моей целью было сделать занятия йогой доступными для всех. И прежде всего, для начинающих. Именно поэтому видео-уроки пронумерованы. Для того, чтобы вы точно знали, с чего вам нужно начинать и что делать дальше.
Если вы только начинаете заниматься йогой, обязательно смотрите данное видео (длится оно всего три минуты). Данный план занятий поможет вам сориентироваться в видео-уроках и понять схему занятий. Все видео-уроки по порядку находятся здесь.
Подписывайтесь на мой канал на YouTube, тогда вы точно не пропустите ни одного урока! Для тех, у кого есть определенные проблемы со здоровьем, я создала отдельную страницу — «Индивидуальные консультации», где вы можете получить план занятий конкретно для вашего случая.
У вас есть вопросы? Задавайте их в комментариях к статье или к видео! Я обязательно всем отвечу.
План занятий для начинающих
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 21 — Как быстро убрать живот
Алла Воронкова
19 Май 2013 Просмотров:
8042 35 комментариев
В этом видео-уроке 3 простых упражнения, которые помогут вам быстро убрать живот. Эти упражнения намного быстрее избавят вас от живота, чем качание пресса. К тому же они намного легче и приятнее в выполнении.
Но это еще не все! С помощью этих упражнений вы улучшите пищеварение, работу кишечника, избавитесь от запоров.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 20 — Комплекс асан сидя
Алла Воронкова
9 Май 2013 Просмотров:
1523 4 комментария
В этом видео-уроке мы с вами изучим комплекс асан сидя, который подойдет для начинающих. Он может выполняться в любое время суток, но не раньше, чем через 2-3 часа после еды.
Перед выполнением комплекса сделайте разминку. Выберите для себя те упражнения, которые вам больше нравятся. Это могут быть: суставные гимнастики — стоя, лежа; динамические пранаямы, динамические комплексы — Сурья Намаскар, Око Возрождения.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 19 — Комплекс асан лежа
Алла Воронкова
4 Май 2013 Просмотров:
2278 3 комментария
В этом видео-уроке мы изучаем комплекс классических асан в положении лежа. Он отлично подходит для начинающих. Может выполняться в любое время суток на голодный желудок — не раньше, чем через 2-3 часа после еды. В дальнейшем, мы также изучим расширенный комплекс асан лежа (следите за обновлениями сайта).
Перед комплексом выполните разминку. Выберите тот вариант, который вам больше нравится: суставная гимнастика стоя, лежа, динамические пранаямы, динамические комплексы: Сурья Намаскар, Око Возрождения. Далее…
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 18 — Комплекс асан стоя
Алла Воронкова
4 Апрель 2013 Просмотров:
1845 1 комментарий
В этом уроке мы с вами освоим комплекс асан стоя. Конечно асан стоя в хатха-йоге намного больше, но мы изучим базовые — те, которые подходят для начинающих. Асаны выполняются на голодный желудок — не раньше, чем через 3 часа после еды.
Перед выполнением сделайте разминку. Далее…
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 17 — Перевернутые асаны
Алла Воронкова
30 Март 2013 Просмотров:
5011 51 комментарий
В этом уроке я даю вам классические перевернутые асаны хатха-йоги. Их сможет выполнить любой начинающий. Выполняются эти асаны на голодный желудок — не раньше, чем через 3 часа после еды. Асаны записаны в определенном порядке — у каждой асаны есть своя контр-поза, которая компенсирует действие предыдущей асаны, поэтому важно соблюдать порядок выполнения.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 16 — Комплекс упражнений «Стихии»
Алла Воронкова
22 Март 2013 Просмотров:
1654 4 комментария
Комплекс упражнений «Стихии» состоит из психофизических упражнений. Что это значит? А то, что здесь мы не просто выполняем упражнения, а стараемся войти в определенное эмоциональное состояние, ощутить единство с природными стихиями. Это положительно воздействует на психическую сферу.
Упражнения комплекса действуют на все важнейшие органы и системы, помогают лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз. Далее…
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
