Доступные видеоуроки по йоге для начинающих, статьи и советы по йоге. Эффективные комплексы упражнений, направленные на оздоровление организма.
Записи из рубрики "Йога для тебя"
Видео-урок 26 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 1)
Алла Воронкова
31 Январь 2014 Просмотров:
2182 3 комментария
В этом видео вас ждут асаны на скручивание позвоночника. На самом деле, таких асан очень много в йоге. И в этом видео только первые несколько асан для начинающих.
Что дают нам асаны на скручивание позвоночника?
В первую очередь, это конечно же профилактика и лечение заболеваний позвоночника (остеохондрозы, грыжи и т.п.). Асаны на скручивание хорошо укрепляют глубокие слои мышц спины, улучшают питание межпозвонковых дисков, развивают гибкость и подвижность позвоночника.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Гимнастика на работе — Видео
Алла Воронкова
24 Январь 2014 Просмотров:
652 Нет комментариев
В этом видео вас ждет небольшой комплекс упражнений, который вы сможете выполнять прямо на рабочем месте в офисе.
Гимнастика на работе поможет вам снять напряжение с глаз, шеи, плеч, мышц спины. Поможет расслабиться и снять нервное напряжение.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 25 — Утренний комплекс упражнений
Алла Воронкова
19 Декабрь 2013 Просмотров:
1745 8 комментариев
В этом видео-уроке вы найдете утренний комплекс упражнений. Комплекс отлично подходит для утренней зарядки. Он поможет телу проснуться, набраться энергии, укрепит мышцы, суставы и связки, улучшит пищеварение и обмен веществ. А также, продлит вашу молодость и улучшит настроение.
Выполняется комплекс утром на голодный желудок. В зависимости от количества повторов упражнений комплекс может занимать у вас от 5 до 20 минут. Если вы будете соблюдать режим дня, пить достаточное количество воды и выполнять утренний комплекс упражнений, то отличное здоровье и прекрасное настроение вам обеспечены!
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Гимнастика за рулем — видео
Алла Воронкова
11 Декабрь 2013 Просмотров:
374 Нет комментариев
В этом видео вас ждет комплекс упражнений — гимнастика за рулем. Это небольшой разминочный комплекс для тех, кто много времени проводит сидя за рулем автомобиля.
Гимнастика за рулем поможет вам снять напряжение в шейном отделе позвоночника и улучшит его состояние, подвижность. Увеличит подвижность плечевых суставов и снимет напряжение в мышцах спины.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Как снять нервное напряжение на работе
Алла Воронкова
29 Ноябрь 2013 Просмотров:
312 Нет комментариев
Сегодня мы с вами поговорим о том, как снять нервное напряжение на работе. Потому что любое напряжение плохо сказывается на нашем здоровье.
Чтобы избавиться от раздражительности и вернуть себе душевное спокойствие в разгар рабочего дня, применяйте метод пальцевого массажа.
Стимулирование биологически активных точек заставляет головной мозг вырабатывать натуральные успокоительные: эндорфины и серотонин.
И к тому же этот массаж можно легко выполнять в любом месте.
Рубрика: Йога для тебя
Как избавиться от стресса?
Алла Воронкова
11 Ноябрь 2013 Просмотров:
302 2 комментария
Очень важно знать каждому из нас как избавиться от стресса. Так как стрессы наносят большой урон нашему здоровью.
Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.
Рубрика: Йога для тебя
Видео-урок 24 — Чандра Намаскар
Алла Воронкова
8 Ноябрь 2013 Просмотров:
1433 11 комментариев
В этом видео-уроке вас ждет динамический комплекс упражнений Чандра Намаскар. С санскрита переводится как «Приветствие Луне».
Это вечерний комплекс упражнений, который лучше всего выполнять перед сном или тогда, когда на небе видна луна. Выполняем упражнения на голодный желудок.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 23 — Комплекс асан для укрепления иммунитета
Алла Воронкова
22 Октябрь 2013 Просмотров:
1800 3 комментария
Наступила пора сезонных заболеваний. Время, когда ослабленный иммунитет не может противостоять вирусам гриппа и простуды.
И сейчас самое время включить в практику своих занятий комплекс асан для укрепления иммунитета. В принципе, если человек регулярно занимается йогой, то ему и так обеспечен крепкий иммунитет. Так или иначе все упражнения в йоге укрепляют организм и иммунитет в том числе.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
69 причин заниматься йогой и вести здоровый образ жизни!
Алла Воронкова
24 Сентябрь 2013 Просмотров:
395 2 комментария
Дорогие читатели!
Я уже писала статью о том, зачем нам йога. В этой же статье я хочу привести вам список из 69 причин заниматься йогой и вести здоровый образ жизни.
Я думаю, что он даст многим из вас мотивацию к занятиям)
Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей, поделившись с ними этой статьей.
Рубрика: Йога для тебя
Комплекс асан для беременных — видео
Алла Воронкова
6 Сентябрь 2013 Просмотров:
897 2 комментария
В этом видео-уроке вы найдете комплекс асан для беременных. Данный комплекс поможет подготовиться к родам, улучшит состояние здоровья. А также поможет укрепить мышцы и снять напряжение в теле.
Очень полезно для беременных полное йоговское дыхание — оно будет полностью снабжать кислородом и маму и плод, повысит уровень гемоглобина, укрепит иммунитет, успокоит нервную систему. Выполняйте его почаще на свежем воздухе.
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
