Диета от Йогананды
Хочу предложить вам диету, которую разработал один из великих духовных учителей Индии — гуру Йогананда. Он долгие годы посвятил обучению западных людей Йоге, здоровому и счастливому образу жизни.
Йогананда на собственном опыте доказал, что его диета обладает удивительными свойствами:
- очищает организм на клеточном уровне и омолаживает его;
- ускоряет обмен веществ;
- исцеляет внутренние органы;
- проясняет ум и повышает общий энергетический уровень.
К тому же, на этой диете организм с легкостью теряет 3-5 кг лишнего веса.
Диета от Йогананды
Диета очень простая, длится она 9 дней, в течение которых вам необходимо полностью отказаться от соли и сахара, жажду утолять только чистой водой.
Вам понадобятся следующие продукты (на один день):
- 1-1,5 грейпфрута;
- 1 лимон;
- 5 апельсинов;
- один вид сваренного овоща по вашему вкусу (кроме картофеля), количество не ограничивается;
- сырой овощной салат (из любых овощей, порция по желанию);
- 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока;
- 3 чашки «живого» напитка (по одной перед каждым приемом пищи).
Рецепт «Живого» напитка:
«Живой» напиток готовится утром на весь день и хранится при комнатной температуре.
Измельчите 2 стебля сельдерея и 3-5 морковок. Сложите их в кастрюлю и залейте кипятком (1 литр). Накройте крышкой и варите на слабом огне 10 минут. Затем добавьте в кастрюлю горсть измельченной зелени (петрушка, шпинат, укроп и т.д.), потомите все на слабом огне еще 10 минут. Остудив, процедите отвар через марлю и отожмите в него овощи. Напиток готов!
Порядок приема пищи:
Сразу после пробуждения необходимо выпить 1-2 стакана чистой воды комнатной температуры, лучше с лимонным соком.
Завтрак: Чашка живого напитка, через 15-20 минут — грейпфрут.
Обед: Живой напиток, через 15-20 минут — овощной салат.
Ужин: Живой напиток, через 15-20 минут — вареный овощ, заправленный одним измельченным лимоном.
Апельсины можно есть в течении всего дня (как перекусы), а вот апельсиновый сок нужно пить перед сном.
Внимание!
При гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка или двенадцатиперстной кишки диету можно применять только в стадии ремиссии. При этом, грейпфрут нужно заменить сладким яблоком, апельсиновый сок пить разбавленным водой 1:1, уменьшить на 23 порцию лимона.
Важные дополнения:
- Во время диеты происходит мощное очищение тканей организма от шлаков и токсинов, значительная часть которых выделяется через поры кожи, поэтому очень важно принимать душ утром и вечером.
- Для более глубокого и интенсивного очищения кожи и подкожного слоя, перед вечерним душем желательно принять теплую соленую ванну (10-15 минут).
- Голову лучше мыть так же ежедневно.
- Выходить из диеты нужно постепенно, то есть на несколько дней исключить тяжелые продукты (жирные, копченые и жареные).
Применяйте диету от Йогананды и будьте здоровы!
О своих впечатлениях пишите в комментариях к статье!
Навигация
Предыдущая статья: ← Энергетическое дыхание
Следующая статья: Омолаживающие маски для лица →
Добрый день, Алла! Сколько дней можно придерживаться этой диеты?
Елена, рекомендуется 9 дней, но я сейчас понимаю, что можно спокойно жить на таком питании.