Видео-урок 1 – Дыхание

ДыханиеВстречайте первый видео-урок по йоге, в котором я расскажу вам о том, что такое правильное дыхание и какую огромную пользу оно приносит организму. А также в этом уроке мы с вами освоим полное йоговское дыхание.

Правильное дыхание

Человек в своем естественном природном состоянии не нуждается в искусственных приемах дыхания. Подобно ребенку или животному, он дышит согласно требованию природы. Но жизнь в условиях развитой технической цивилизации искажает это. Человек приобретает неправильную манеру сидеть, ходить, теряет природную осанку, меняется форма его позвоночника, дряхлеют мышцы грудной клетки. Отсюда появляется деформация легочной ткани, часть легких вообще становится бездействующей. А это обкрадывает весь организм, лишает его кислорода и приводит к ряду серьезных заболеваний, а также к преждевременному старению.

Так как же следует дышать, чтобы быть здоровым в условиях современной жизни? Какими приемами и методами необходимо для этого владеть?

Ищите ответ в видео-уроке!

А в обычной жизни посмотрите как дышат маленькие дети. Все они дышат животиком (диафрагмальное дыхание). Вам нужно снова научиться дышать так же.

Терапевтический эффект полного дыхания йогов

Положительно действует на все органы и системы, особенно на психику, дает ощущение уверенности и спокойствия. Способствует очищению организма от шлаков. Повышает сопротивляемость к неблагоприятным условиям внешней среды, укрепляет иммунитет. Улучшает обмен веществ. Укрепляет сердце, регулирует его ритм, вентилирует полностью весь объем легких. Нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение. Омолаживает весь организм.

Правильное дыхание очень важно для нашего организма. Смотрите видео! Изучайте правильное дыхание!

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

0

Так же можно прочитать на эту тему:

Запись опубликована в рубрике Видео уроки, Йога для тебя! с метками , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

23 комментария: Видео-урок 1 – Дыхание

  1. любовь говорит:

    Алла, благодаря Вам, я могу вести здоровый образ жизни грамотно. Спасибо!

  2. Мирослава говорит:

    Добрый день,Алла!
    В книгах я встречала разные схемы выполнения йоговского дыхания. Н-р, 1:2 или 1:1,тоесть если вдох 4 секунды,то выдох 8, и 4 :4. Подскажите,пожалуйста,какой метод более эффективней.

    • Алла Воронкова говорит:

      Здравствуйте, Мирослава!
      То, что Вы описываете относится к пранаямам. То есть осознанному управлению дыханием. Перед тем как переходить к таким статическим пранаямам, нужно вначале освоить полное йоговское дыхание и динамические пранаямы. При полном дыхании вдох равен выдоху по продолжительности. А в том, 1:2 или 1:1 особой разницы нет, это просто разные варианты дыхания.

      • Мирослава говорит:

        Благодарю.
        Еще такой вопрос полное йоговское дыхание можно совмещать с асанами или должен быть перерыв?

  3. Уведомление: Йога от мигрени - видео | Йога с Аллой ВоронковойЙога с Аллой Воронковой

  4. Уведомление: Упражнения для глаз. Тратака

  5. Уведомление: Йога для глаз - Динамические и статические упражнения

  6. Уведомление: Комплекс асан для беременных - видео - Йога с Аллой Воронковой

  7. Уведомление: Йога для беременных - Йога с Аллой Воронковой

  8. Уведомление: Энергетическое дыхание - Йога с Аллой Воронковой

  9. Уведомление: Дыхательный блок крийя-пранаям - видео-урок | Алла Воронкова

  10. Уведомление: Комплекс упражнений для позвоночника "Алмазный стержень"- видео. | Алла Воронкова

  11. Уведомление: Легкое дыхание | Йога с Аллой Воронковой

  12. Уведомление: Йога - Комплекс упражнений для позвоночника. | Йога с Аллой Воронковой

  13. Уведомление: Видео урок 3 - Динамические пранаямы. | Йога с Аллой Воронковой

  14. Уведомление: Йога для начинающих | Йога с Аллой Воронковой

  15. Андрей говорит:

    Алла, у Вас очень интересный проект, у него безусловно есть будущее. Видно,что Вы увлечены тем, о чем пишите. Успехов Вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>