Достаточно ли вы пьете воды?
Все мы знаем, что человек на 80% состоит из воды. И многие из вас наверное слышали, что мы должны выпивать около двух литров чистой воды в день. А зачем это нужно? Хотите узнать, достаточно ли вы пьете воды? Тогда читайте статью до конца.
Прежде всего, человек теряет воду в течение дня: в виде пота, мочи, со стулом и ему необходимо эту потерю восполнять. К тому же, вода очищает организм от шлаков и токсинов, помогая быстрее вывести их из тела.
Откуда в организме человека появляются шлаки?
— Образуются в процессе нормальной жизнедеятельности клеток;
— образуются в результате гибели клеток (из-за травм или болезней);
— источниками могут быть бактерии и вирусы;
— проникают в наш организм с воздухом;
— образуются при переваривании некоторых видов пищи (мясо, животные жиры, копченые продукты);
— источниками являются различные синтетические добавки в продуктах питания (улучшители вкуса, консерванты, красители и т.д.);
— источниками являются табачный дым и алкоголь.
И чтобы вывести весь этот «мусор» из нашего организма необходимо пить достаточное количество воды!
А как узнать, достаточно ли вы пьете воды?
Вы можете рассчитать минимальное количество воды, необходимое вашему организму по формуле:
Расчет количества воды в день:
На 1 кг веса нужно пить не менее 30-40 мл воды в день.
Причем, все это относится только к чистой воде! Никакие другие напитки здесь не учитываются! Очень полезно выпивать 2 стакана воды с утра натощак. И остальное количество воды в течение дня желательно выпивать до 16 часов. Вода, выпитая поздно вечером, может вызвать отеки. Полезно пить воду за 15-30 мин до еды (особенно тем, кто хочет похудеть).
Я советую вам начинать пить воду уже сегодня! Сначала может быть тяжело (и пить-то не хочется), но потом ваш организм словно оживает и уже сам начинает требовать воды!
Позаботьтесь о своем теле сегодня и завтра оно ответит вам здоровьем и молодостью!
Навигация
Предыдущая статья: ← Видео-урок 1 – Дыхание
Следующая статья: А как вы укрепляете иммунитет своим детям? →
И еще вопрос . Если употреблять воду Сасси , то кроме этого тоже пить чистую воду?
Нина, воду Сасси можно учитывать как чистую воду. Обычную воду пить только если хочется)
Добрый вечер, Алла. Скажите пожалуйста натощак лучше пить чистую воду или воду с лимоном, медом?
Нина, здравствуйте! Можно любую, как вам больше нравиться. Я пью с лимоном, он ощелачивает и очищает организм.
Елена, а вы долго уже пытаетесь себя приучить? Потому что у меня тоже был такой опыт. В какой-то момент до меня дошло, что я мало пью воды и начала себя заставлять. А сейчас пью только воду. Ну и чай иногда)
[…] 1. Если вы выпиваете в день 2,5 — 3 литра чистой не газированной воды. (Рассчитать свой личный необходимый объем воды в день можно здесь). […]
[…] как полезна чистая вода для нашего организма и как рассчитать количество воды в день, необходимое лично вам. Сегодня я хочу дать вам […]
Вода сама по себе является источником жизни и пить ее надо как можно больше, но у меня не получается выпивать два литра в день и как приучить себя не знаю.
Здравствуйте, Елена! Давайте я расскажу как это делаю я, может быть Вам поможет.
Во-первых, я беру емкость побольше (у меня кружка 300 мл), потому что 10 стаканов кажется много, а 7 кружек — нормально)
Во-вторых, надо стараться выпивать большую часть воды до обеда. Я когда просыпаюсь выпиваю 1 кружку воды, делаю гимнастику и выпиваю вторую кружку. Потом минут через 20 завтракаю и принимаю натуральные витамины, запивая их третьей кружкой воды. Остается выпить 4 кружки. Две пью до обеда и две в течение дня.
И в-третьих, когда хочется пить, надо пить воду, а не чай, сок и т.д.
И с каждым днем Вам будет все легче это делать!
Здоровья Вам!