Достаточно ли вы пьете воды?

Достаточно ли вы пьете воды?

Достаточно ли вы пьете водыВсе мы знаем, что человек на 80% состоит из воды. И многие из вас наверное слышали, что мы должны выпивать около двух литров чистой воды в день. А зачем это нужно? Хотите узнать, достаточно ли вы пьете воды? Тогда читайте статью до конца.

Прежде всего, человек теряет воду в течение дня: в виде пота, мочи, со стулом и ему необходимо эту потерю восполнять. К тому же, вода очищает организм от шлаков и токсинов, помогая быстрее вывести их из тела.

Откуда в организме человека появляются шлаки?

— Образуются в процессе нормальной жизнедеятельности клеток;

— образуются в результате гибели клеток (из-за травм или болезней);

— источниками могут быть бактерии и вирусы;

— проникают в наш организм с воздухом;

— образуются при переваривании некоторых видов пищи (мясо, животные жиры, копченые продукты);

— источниками являются различные синтетические добавки в продуктах питания (улучшители вкуса, консерванты, красители и т.д.);

— источниками являются табачный дым и алкоголь.

И чтобы вывести весь этот «мусор» из нашего организма необходимо пить достаточное количество воды!

А как узнать, достаточно ли вы пьете воды?

Вы можете рассчитать минимальное количество воды, необходимое вашему организму по формуле:

Расчет количества воды в день:

На 1 кг веса нужно пить не менее 30-40 мл воды в день.

Причем, все это относится только к чистой воде! Никакие другие напитки здесь не учитываются! Очень полезно выпивать 2 стакана воды с утра  натощак. И остальное количество воды в течение дня желательно выпивать до 16 часов. Вода, выпитая поздно вечером, может вызвать отеки. Полезно пить воду за 15-30 мин до еды (особенно тем, кто хочет похудеть).

Я советую вам начинать пить воду уже сегодня! Сначала может быть тяжело (и пить-то не хочется), но потом ваш организм словно оживает и уже сам начинает требовать воды!

 Позаботьтесь о своем теле сегодня и завтра оно ответит вам здоровьем и молодостью!

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: оставлено 5 коммент.
  1. Елена, а вы долго уже пытаетесь себя приучить? Потому что у меня тоже был такой опыт. В какой-то момент до меня дошло, что я мало пью воды и начала себя заставлять. А сейчас пью только воду. Ну и чай иногда)

  2. […] 1. Если вы выпиваете в день 2,5 — 3 литра чистой не газированной воды. (Рассчитать свой личный необходимый объем воды в день можно здесь). […]

  3. […] как полезна чистая вода для нашего организма и как рассчитать количество воды в день, необходимое лично вам. Сегодня я хочу дать вам […]

  4. Елена:

    Вода сама по себе является источником жизни и пить ее надо как можно больше, но у меня не получается выпивать два литра в день и как приучить себя не знаю.

    • Алла Воронкова:

      Здравствуйте, Елена! Давайте я расскажу как это делаю я, может быть Вам поможет.
      Во-первых, я беру емкость побольше (у меня кружка 300 мл), потому что 10 стаканов кажется много, а 7 кружек — нормально)
      Во-вторых, надо стараться выпивать большую часть воды до обеда. Я когда просыпаюсь выпиваю 1 кружку воды, делаю гимнастику и выпиваю вторую кружку. Потом минут через 20 завтракаю и принимаю натуральные витамины, запивая их третьей кружкой воды. Остается выпить 4 кружки. Две пью до обеда и две в течение дня.
      И в-третьих, когда хочется пить, надо пить воду, а не чай, сок и т.д.
      И с каждым днем Вам будет все легче это делать!
      Здоровья Вам!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти