Дыхательный блок крийя-пранаям - видео-урок

Видео-урок 14 — Дыхательный блок крийя-пранаям

Крийя-пранаямыКрия-йога — направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр.  Дыхательный блок крийя-пранаям направлен на очищение энергетических каналов. На физическом уровне он полностью очищает дыхательные пути, а также весь организм от шлаков и токсинов.

Дыхательный блок крийя-пранаям состоит из пяти пранаям:

 

1. Полное дыхание йогов

2. Ида и Пингала-капалабхати

3. Апалабхати

4. Капалабхати

5. Нади-садхана.

Крийи выполняются в одной из медитативных поз, при этом используются мудры. Мудры — это определенные положения пальцев рук, которые направляют энергию, пробужденную пранаямой, по определенным каналам и энергетическим центрам.

При выполнении данного дыхательного блока мы будем использовать две мудры:

Джнани-мудра — прямые руки лежат на коленях ладонями вверх, большой и указательный палец соединены подушечками и образуют круг, остальные три пальца выпрямлены.

Йони-мудра — подушечку среднего пальца кладем в центр ладони, рядом кладем подушечку указательного пальца. Четвертый и пятый палец соединены и выпрямлены, большой палец отводим в сторону.

При выполнении пранаям женщины делают йони-мудру левой рукой, а             джнани-мудру -правой и начинают с правой ноздри. А мужчины наоборот, делают йони-мудру правой рукой, джнани-мудру — левой и начинают с левой ноздри.

После выполнения дыхательного блока расслабьтесь в позе Шавасана в течение 5-10 минут.

Регулярное выполнение дыхательного блока крийя-пранаям решает все проблемы с органами дыхания, способствует очищению организма и повышает уровень жизненной энергии.

Методика Школы йоги Андрея Лобанова.

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: 13 комментариев
  1. Ольга:

    Скажите пожалуйста, регулярное выполнение дыхательного блока крийя-пранаям подразумевает как часто?

    • Алла Воронкова:

      Ольга, для профилактики достаточно делать 1 раз в неделю. А если проблемы есть с органами дыхания, то первое время лучше делать ежедневно, пока проблемы не решатся. Затем, также 1 раз в неделю.

  2. Татьяна:

    Добрый вечер!
    Только что сделала суставную гимнастику лежа, тело поет! Я думаю эти упражнения полезны и при варикозе?

  3. […] на энергетические центры и течение энергии. Практика пранаямы стимулирует поток праны, а бандхи направляют его в […]

  4. […] Есть такое выражение: «Дышать ртом — все равно, что есть носом». Поэтому, если у вас заложен нос используйте специальные шаткармы йоги и (или) дыхательный блок крийя-пранаям. […]

  5. Svetlana:

    Алла спасибо Вам огромное за ваш сайт и видео уроки. Не могли бы Вы сделать видео урок для астматиков, пишут, что йога помогает людям справиться с этим недугом. Заранее спасибо.

  6. […] Дыхательный блок крийя-пранаям очищает всю дыхательную систему, а также энергетические каналы в теле. Избавляет от шлаков и токсинов. […]

  7. Denis:

    Спасибо, мне нравятся ваши уроки. Возможно иногда мне придётся задавать вам некоторые вопросы, которые будут возникать у меня по данной теме. Заранее благодарен.

  8. Denis:

    Если у человека больные ноги, может ли он заниматься пранаямой просто сидя на стуле с прямой спиной?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Приглашаю в йога-тур с 17 — 29 ноября!
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти