Джану Ширшасана

Йога асаны — Джану Ширшасана

Джану ШиршасанаСегодня я познакомлю вас с еще одной из асан в положении сидя — это Джану Ширшасана. В переводе с санскрита Джану Ширшасана дословно означает — «голова к колену», «джану»- колено, «ширша»- голова.

Джану Ширшасана применяется для лечения невралгии, геморроя, заболеваний предстательной железы, а также для коррекции нарушений пищеварения. Может выполняться детьми, устраняя у них нарушения физического развития.

Джану Ширшасана

Асана выполняется на голодный желудок — не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно, максимально концентрируя внимание на ощущениях в теле. Джану Ширшасана подходит для вечерней практики, за счет своего успокаивающего воздействия на нервную систему и может практиковаться в любое время дня.

Терапевтический эффект:

Джану Ширшасана улучшает работу всей пищеварительной системы, лучше всего тонизируя печень, селезенку, кишечник и почки. Благотворно воздействует на позвоночник, укрепляет мышцы спины, брюшного пресса и ног. Улучшает кровообращение в органах малого таза, успокаивает нервную систему.

Противопоказания:

Травмы коленей.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!.Занимайтесь на здоровье! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур в Индию 2018

Йога - тур в Индию с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти