Энергетическое питание

   Энергетическое питание — это та пища, которая при минимальном объеме содержит максимальное количество ценных питательных веществ. 

Человеку, который хочет быть здоровым, иметь свободную энергию и ощущать легкость после еды, нужно уметь находить такую пищу на рынке, в магазине.

Я приведу здесь общий список высокоэнергетических продуктов питания.

Фрукты: хурма, фейхоа,айва манго, авокадо, мелкие свежие яблочки.

Сухофрукты: черный изюм, хорошая курага, инжир и другие, если растут на хорошей почве без химии.

Коренья: сельдерей, петрушка, морковь, имбирь, хрен.

Ягоды: черноплодная рябина, облепиха, брусника, черника, черная смородина.

Мясо: диких животных.

Птица: индейка, утка, гусь, перепел.

Яйца: перепелиные или куриные деревенские.

Молочные продукты: мацони, катык, кумыс, хороший сулугуни, овечий сыр, рокфор, натуральные йогурты без сахара.

Пшеница: проращенная (2 ст. ложки в день).

Бобовые: черные бобы, чечевица, турецкий горох нут, проростки фасоли.

Морепродукты: красная рыба, икра, угорь, улитки, устрицы, мидии, кальмары, осьминоги, крабы, морская рыба и т.д.

Соль морская: очень нужный продукт, обычную соль исключить.

Орехи и семечки: миндаль, грецкие, кедровые, фисташки, кешью, фундук, семена подсолнечника, тыквы и т.д.

Грибы: белые лесные.

Мед: Любой хороший натуральный.

Крупы: гречка, дикий рис, мука с отрубями.

Масла растительные: грецкого ореха, кунжутное, кедровое, кукурузное (неочищенное лучше).

Животные жиры: сало, топленое масло гхи.

Вина: качественные сухие.

Овощи: лук, чеснок, фенхель, свежий цикорий.

Зелень: базилик, тархун.

Соки: свежевыжатые все, а из баночных — хороший гранатовый.

Пряности: все.

Травы: для чаев и настоев. Для идеального насыщенного питания их надо употреблять много — смешивая 40, 50, 70 видов трав и еще коренья, плоды и цветы. Каждая из них берется в небольшом количестве и все они обеспечивают ценное питание организма.

Продукты пчеловодства: пыльца обножка, маточное молочко, перга.

Однако не достаточно просто знать полезные продукты, их еще надо уметь выбирать в магазине.  Надо чувствовать каждый конкретный лежащий перед вами продукт по нескольким показателям:

1. Сколько в нем содержится ценных веществ теоретически, то есть по его природе.

2. Много ли в нем химических посторонних веществ.

3. Насколько продукт свежий, живой, содержащий энергию.

Если вы научитесь этому, то сможете купить хорошие, мелкие, плотные яблочки и позавтракать только ими, получив много полезных веществ. Быстро осмотрев на рынке 10-15 лотков с курагой, выберете темно-красную сухую курагу, а совсем не турецкую, привлекающую яркостью оранжевого цвета.

Выбирайте для себя энергетическое питание и ваши клетки всегда будут иметь и цемент , и кирпичи, и рабочих для обновления вашего организма.