Халасана

Йога асаны — Халасана

ХаласанаВ этом видео смотрите одну из перевернутых асан хатха-йоги — Халасана. В переводе с санскрита «халасана» — означает Поза Плуга. Данная асана выполняется с контрпозой, которая также есть в видео. Халасана благотворно действует на позвоночник, улучшает пищеварение, сжигает лишние жировые отложения в теле, омолаживает организм. Подробный терапевтический эффект от асаны смотрите ниже. Смотрите видео, занимайтесь и присылайте свои вопросы и отзывы в комментариях. 

халасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Халасану можно выполнять во второй половине дня ближе к вечеру. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно, направив все внимание на ощущения в теле. Если вы только начинаете практиковать данную асану, то ноги можно оставлять согнутыми в коленях или на весу (смотрите рекомендации в видео).

Терапевтический эффект:

Халасана (Поза Плуга) уникальна по воздействию на половую сферу. Стимулирует половые железы, оказывает лечебное воздействие при ослаблении их функции, импотенции, фригидности и недостаточной половой активности, восстанавливает нарушения менструального цикла. Асана нормализует состояние всего позвоночника, излечивает его заболевания, омолаживает, делает гибким, устраняет искривления. Халасана быстро снимает утомление, способствует уменьшению массы тела, восстанавливает пропорции тела, оздоравливает печень, почки, поджелудочную железу надпочечники, лечит диабет, положительно воздействует на органы грудной клетки и шеи. Как и все перевернутые асаны, омолаживает организм. Улучшает мозговое кровообращение, стимулирует деятельность гипофиза. Стимулирует, укрепляет, восстанавливает и омолаживает всю нервную систему, дает отдых сердцу.

Противопоказания:

Беременность, гипертония, травмы шейного отдела позвоночника.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.

Обсуждение: 10 комментариев
  1. валентина:

    Спасибо буду пробовать!!!

  2. валентина:

    АЛЛА. добрый день! Спасибо большое за ответ! Вот воды два литра я не выпиваю. Вместе с чаем может быть и наберется Именно воду нужно?

    • Алла Воронкова:

      Валентина, здравствуйте! Да, надо чистую воду. Причем, большую часть воды выпиваем в первой половине дня. С утра натощак стакана 2-3 хорошо пить, можно с медом. И потом за 20-30 минут до еды.

  3. валентина:

    Алла! Я делаю уже около двух месяцев оба комплекса по утрам, завариваю по столовой ложке отрубей два раза в день и салат из тертой свежей свеклы в обед, на ночь заливаю стаканом воды чер нослив и утром съедаю

    • Алла Воронкова:

      Валентина, хорошо. Если Вы еще и воды пьете 2 литра в день, тогда не понимаю почему эта проблема еще не решена у Вас…

  4. валентина:

    Алла, добрый день! Посоветуйте пожайлуста какие упражнения снимают острую головную боль,вздутие кишечника, ветрогонную асану делала_не помогает. По утрам делаю комплекс упражнений при проблемах с кишечником, пока результата нет По результатам колоноскопии-долико сигма и слабовыраженный колит Запоры

    • Алла Воронкова:

      Валентина, здравствуйте! А как давно Вы делаете комплекс для кишечника? Я Вам рекомендую каждое утро натощак делать этот комплекс: http://allavoronkova.com/kak-bystro-ubrat-zhivot/ И вечером комплекс для кишечника. При головной боли хорошо помогает комплекс упражнений от мигрени.. А вообще, если часто болит голова, то возможно есть проблемы в шейном отделе позвоночника, тогда хорошо делать упражнения для шейного отдела из суставной гимнастики стоя.

  5. Julia:

    Благодарю за ответ и за Ваше внимание ! ))

  6. Julia:

    Доброго дня, Алла !
    Каждый раз Благодарю Вас после выполнения йоги… Стала чувствовать свое Тело… именно Тело, каждую частичку… Это настолько приятные чувства, ощущения, что хочется делать и делать , и на полный желудок тоже ))))
    Алла, скажите пожалуйста… перевернутые асаны утром тоже можно делать ? Или все таки во второй половине дня, ближе к вечеру ? (немного запуталась… йогу практикую недавно, раньше делала и делала, но как «вышла» на Вас, стала делать все осознано.
    Благодарю Вас еще раз !!!

    • Алла Воронкова:

      Julia, добрый день! Вы правы, это очень приятные ощущения) Но на полный желудок все же не надо)) Перевернутые лучше во второй половине дня или вечером, так они принесут больше пользы и дадут организму необходимый отдых. Утром лучше всего динамические комплексы. Занимайтесь на здоровье!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур на ГОА 2017 — обзор и отзывы
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти