Йога для лечения плоскостопия - видео - Йога с Аллой Воронковой

Йога для лечения плоскостопия — видео

Йога для лечения плоскостопияВ этом видеоуроке вы увидите 3 простые асаны, которые помогут вам избавиться от плоскостопия. Йога для лечения плоскостопия поможет вам скорректировать свод стопы, а также, укрепит суставы и связки ног. Главное, заниматься регулярно, если у вас уже существуют такие проблемы.

Йога для лечения плоскостопия

Первые две асаны из комплекса — Вирасану и Ваджрасану, можно практиковать в любое время дня, в том числе после еды. Бхекасану (позу Лягушки) также можно выполнять в любое время дня, только на голодный желудок. При выполнении ориентируемся на свои ощущения, не доводим себя до боли, допустим лишь небольшой дискомфорт в мышцах и суставах. 

После полного освоения Вирасаны можно усложнить задачу, добавив к этим 3 асанам Супта Вирасану.

Терапевтический эффект:

Общий терапевтический эффект от асан комплекса заключается в том, что все они благоприятно действуют на свод стопы, корректируя его нарушения. А также, укрепляют голеностопные, коленные суставы и связки, делая их боле подвижными и эластичными. Помимо лечения и профилактики плоскостопия все эти асаны оздоравливают суставы ног, предотвращая артриты, артрозы и помогают в лечении этих заболеваний.

Асаны Вирасана и Ваджрасана, сделанные после еды, улучшают пищеварение и помогают гипертоникам снизить давление. Подробный терапевтический эффект от каждой асаны вы можете посмотреть, пройдя по ссылкам выше.

Противопоказания:

При варикозном расширении вен не рекомендуется длительное нахождение в Вирасане. Максимум 1 минута.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте —Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти