Йога для лечения плоскостопия - видео - Йога с Аллой Воронковой

Йога для лечения плоскостопия — видео

Йога для лечения плоскостопияВ этом видеоуроке вы увидите 3 простые асаны, которые помогут вам избавиться от плоскостопия. Йога для лечения плоскостопия поможет вам скорректировать свод стопы, а также, укрепит суставы и связки ног. Главное, заниматься регулярно, если у вас уже существуют такие проблемы.

Йога для лечения плоскостопия

Первые две асаны из комплекса — Вирасану и Ваджрасану, можно практиковать в любое время дня, в том числе после еды. Бхекасану (позу Лягушки) также можно выполнять в любое время дня, только на голодный желудок. При выполнении ориентируемся на свои ощущения, не доводим себя до боли, допустим лишь небольшой дискомфорт в мышцах и суставах. 

После полного освоения Вирасаны можно усложнить задачу, добавив к этим 3 асанам Супта Вирасану.

Терапевтический эффект:

Общий терапевтический эффект от асан комплекса заключается в том, что все они благоприятно действуют на свод стопы, корректируя его нарушения. А также, укрепляют голеностопные, коленные суставы и связки, делая их боле подвижными и эластичными. Помимо лечения и профилактики плоскостопия все эти асаны оздоравливают суставы ног, предотвращая артриты, артрозы и помогают в лечении этих заболеваний.

Асаны Вирасана и Ваджрасана, сделанные после еды, улучшают пищеварение и помогают гипертоникам снизить давление. Подробный терапевтический эффект от каждой асаны вы можете посмотреть, пройдя по ссылкам выше.

Противопоказания:

При варикозном расширении вен не рекомендуется длительное нахождение в Вирасане. Максимум 1 минута.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте —Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: 11 комментариев
  1. Наталья:

    А может от вирасаны колени и болят? И наоборот не надо делать это упражнение?

  2. Наталья:

    Здравствуйте. С помощью ортопедических стелек и йоги боль в тазобедренном суставе прошла. Я увереней стала делать почти все ваши комплексы упражнений (какие-то нравятся больше, какие-то меньше). Конечно до позы лотоса мне ещё далеко, зато села в вирасану без подушки. Но теперь уже пару дней болят колени при ходьбе. А при занятиях йогой не болят…
    Алла, что посоветуете?

    • Алла Воронкова:

      Добрый день! Если Вирасану делаете без боли, то никакого вреда она не принесет, наоборот улучшит состояние суставов. Если проблемы есть, нужно корректировать питание: убирать мясо, молочные продукты все, дрожжевой хлеб.

  3. Наталья:

    Спасибо за ответ. А что же кушать, если все убрать? День не есть я ещё смогу, но не пить, это не про меня. Я без воды как рыба…

    • Алла Воронкова:

      Много всего: все овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, семена, крупы.

  4. Наталья:

    Добрый день. А ещё врач поставил диагноз трохантерит. Это, я поняла, следствие плоскостопия. Боли в суставе иногда такие, что даже комплекс крокодил мне больно делать. Может к асанам при плоскостопии добавить ещё какие-то, которые помогут решить вопрос с трохантеритом? Спасибо.

    • Алла Воронкова:

      Наталья, добрый день! Не думаю что это связано с плоскостопием, это воспалительный процесс. И в этом случае нужно менять питание и практиковать Сухой голод. Убирать мясо, рыбу, молочные продукты, есть больше свежих овощей и зелени. Было бы хорошо пройти каскадное сухое голодание.

  5. Наталья:

    Добрый день. Только врач поставил диагноз: плоскостопие, а я уже нашла у вас решение вопроса! Спасибо большое за уроки! У меня есть сложности: в первой асане не получается держать пятки вместе, они разъезжаются в разные стороны, когда я сажусь на них; во второй асане не могу сесть на пол, и колени разъезжаются; про позу лягушки я вообще молчу, она те как изящна, как у вас… Но я буду делать! Благодарю вас, Аллочка.

    • Алла Воронкова:

      Наталья, добрый день! Все получится со временем, главное практика! Занимайтесь на здоровье!

  6. Лидия:

    Здравствуйте, Алла! Спасибо Вам за то, что вы делитесь своим знанием. Скажите, пожалуйста, можно ли детям практиковать этот комплекс?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Исцеляющие книги и медитации
Стоп вирус — Укрепляем иммунитет
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2020 Йога с Аллой Воронковой  Войти