Йога для лечения плоскостопия — видео
В этом видеоуроке вы увидите 3 простые асаны, которые помогут вам избавиться от плоскостопия. Йога для лечения плоскостопия поможет вам скорректировать свод стопы, а также, укрепит суставы и связки ног. Главное, заниматься регулярно, если у вас уже существуют такие проблемы.
Йога для лечения плоскостопия
Первые две асаны из комплекса — Вирасану и Ваджрасану, можно практиковать в любое время дня, в том числе после еды. Бхекасану (позу Лягушки) также можно выполнять в любое время дня, только на голодный желудок. При выполнении ориентируемся на свои ощущения, не доводим себя до боли, допустим лишь небольшой дискомфорт в мышцах и суставах.
После полного освоения Вирасаны можно усложнить задачу, добавив к этим 3 асанам Супта Вирасану.
Терапевтический эффект:
Общий терапевтический эффект от асан комплекса заключается в том, что все они благоприятно действуют на свод стопы, корректируя его нарушения. А также, укрепляют голеностопные, коленные суставы и связки, делая их боле подвижными и эластичными. Помимо лечения и профилактики плоскостопия все эти асаны оздоравливают суставы ног, предотвращая артриты, артрозы и помогают в лечении этих заболеваний.
Асаны Вирасана и Ваджрасана, сделанные после еды, улучшают пищеварение и помогают гипертоникам снизить давление. Подробный терапевтический эффект от каждой асаны вы можете посмотреть, пройдя по ссылкам выше.
Противопоказания:
При варикозном расширении вен не рекомендуется длительное нахождение в Вирасане. Максимум 1 минута.
Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте —Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях.
Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!
Навигация
Предыдущая статья: ← Начните свой день с любви
Следующая статья: Устранение нарушений сна методами йоги и аюрведы →
Здравствуйте, Алла! Спасибо Вам за то, что вы делитесь своим знанием. Скажите, пожалуйста, можно ли детям практиковать этот комплекс?
Лидия, здравствуйте! Да, детям вполне можно им заниматься.