Йога для начинающих
В этой статье я хочу обратиться к новичкам в йоге. Тем, кто только начинает знакомиться с йогой или даже еще не начал). Ну во -первых, вы на правильном пути — йогой заниматься однозначно стоит! И по многим причинам! Я их уже неоднократно называла, но специально для вас я повторю (подробнее здесь), занимаясь йогой вы:
— поправите или сохраните свое здоровье надолго;
— продлите молодость;
— снимете нервное напряжение и станете более уравновешенным человеком;
— научитесь слушать и слышать свое тело, понимать его сигналы;
— начнете жить более полной, гармоничной жизнью.
При чем, неважно сколько вам сейчас лет. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте — это никогда не рано и никогда не поздно!
А теперь давайте подумаем какой способ занятий наиболее предпочтителен? И здесь ответ будет такой: однозначно, лучше начинать заниматься в группе с хорошим инструктором. Но здесь возникает вопрос: как узнать хороший инструктор или нет? И, с моей точки зрения, ответ на него такой:
1. Если вам нравится как проводится занятие, нравится заниматься, то это ваш инструктор.
2. Инструкторы по йоге не болеют! Это правда — хорошие инструкторы не болеют. И если такое случается с вашим инструктором, я советую задуматься о том, стоит ли у него заниматься.
Если же у вас не получается посещать групповые занятия или вы ходите на них только два раза в неделю, то именно для вас подойдут мои видео-уроки. Я вам очень не рекомендую заниматься самостоятельно по картинкам или статьям в интернете или в книгах, потому что вы просто можете что-то не так понять. И потом, у некоторых асан есть контрпозы, которые необходимо выполнять в определенной последовательности, а вы об этом можете не знать и т.д.
Свои видео-уроки я выкладываю в определенной последовательности для того, чтобы вы понимали с чего нужно начинать. Они все пронумерованы и порядок выбран не случайно. Это действительно уроки йоги для начинающих, где вы можете начинать осваивать упражнения с первого урока и потом двигаться дальше. Те же, кто уже не новичок в йоге, могут выбирать те уроки, которые им больше нравятся и практиковать их в свободное время.
Перед началом занятий посмотрите видео: «План занятий для начинающих».
По мере освоения различных асан, вы так же сможете выбирать для себя те комплексы упражнений, которые вам больше нравятся, а сейчас я советую вам осваивать все упражнения, которые я вам даю, по порядку.
При занятиях дома важна регулярность. Надо организовать себя так, чтобы у вас было определенное время для занятий и это самое сложное. Но если вы поставите себе такую задачу, то скоро это войдет в привычку, и вы начнете получать удовольствие от занятий. Ваше тело скажет вам спасибо и будет требовать еще).
Я очень рада приветствовать вас на моем блоге! Йога для начинающих находится именно здесь!
Навигация
Предыдущая статья: ← Как поддержать печень?
Следующая статья: Видео-урок 5 — Суставная гимнастика →