Йога для позвоночника
В наше время стали очень распространены различные заболевания позвоночника. И связано это, как правило, с неправильным образом жизни (мало двигаемся, неправильно сидим, питаемся и т.д.). А ведь позвоночник — это основа нашего скелета, наша главная опора и негативные изменения в позвоночнике также отрицательно влияют на все органы и системы тела.
Поэтому, чем раньше вы заметите неприятные ощущения в позвоночнике и начнете их исправлять, тем меньше вероятность негативного влияния на организм в целом. А в исправлении вам поможет йога для позвоночника.
По большому счету, все упражнения йоги благоприятно действуют на позвоночник здорового человека. Не зря говорят, что те кто практикует йогу, становятся выше ростом. Это происходит из-за того, что позвоночник восстанавливается, снимается нагрузка с него. Правильно выполняемые упражнения естественным образом восстанавливают весь организм, приводят его в гармоничное сбалансированное состояние. Потому что асаны йоги воздействуют не только на суставы, мышцы и связки, но и на все органы и системы в целом.
Но если все-таки у Вас уже есть конкретные проблемы с позвоночником, то начинать Вам нужно с упражнений йоги для позвоночника. И в этом случае отлично работает на восстановление вашего позвоночника комплекс упражнений «Крокодил».
Во-первых, потому что у него практически нет противопоказаний к применению. А во-вторых, потому что он уже давно доказал свою эффективность в лечении и профилактике самых распространенных заболеваний позвоночника. И в-третьих, его можно выполнять людям с любым уровнем подготовки, потому что комплекс упражнений «Крокодил», не смотря на все его достоинства, очень прост в исполнении.
Зная о проблемах многих людей, связанных с заболеваниями позвоночника, я записала для Вас свой второй видео-урок именно с этим комплексом. В дальнейшем, я запишу еще несколько видео-уроков с упражнениями йоги для позвоночника, но начинать я рекомендую именно с комплекса «Крокодил».
Если у вас уже есть проблемы с позвоночником, выполняйте «Крокодил» ежедневно в течение месяца. Затем чередуйте его с комплексом «Алмазный стержень» и асанами на скручивание позвоночника (через день).
О полезных и вредных продуктах при профилактике остеохондрозов и остеоартрозов я писала Вам в статье Здоровые суставы в рубрике Продукты для здоровья.
Не откладывайте занятия на потом, начинайте сегодня! И занимайтесь каждый день, пока ваш позвоночник не восстановится!
Если есть вопросы, пишите в комментариях, я обязательно Вам отвечу!
Здравствуйте, Алла! У меня выявили грыжу в поясничном отделе позвоночника 2 года назад. Почти сразу после этого известия я узнала, что я беременна. Беременность была сложной. Врачи не рекомендовали делать «лишних» движений. За это время проблема со спиной все прогрессировала. Хорошие массажи и периодические занятия на доске Евминова давали лишь временное облегчение.
Вот посчастливилось узнать о разработанном вами комплексе «Крокодил». Делаю его точно,как Вы рекомендуете. После первого раза почувствовала облегчение. Однако во время третьего моего занятия, а особенного сегодня (четвертого) при выполнении первых двух элементов, а также при сгибании ног для «выброса» (между основными элементами занятия) чувтвую сильные прострелы в области грыжи. Хотя следуя Вашим рекомендациям, стараюсь не перегружаться во время выполнения тех или иных элементов.
Может ли это быть связано с обострением (как при любом лечении застойных процессов)?
Спасибо.
Анна, здравствуйте!
Комплекс разработан не мной) Я только передаю свои знания и накопленный опыт. Скажите, а после выполнения комплекса у Вас есть болевые ощущения? Если нет, то эти прострелы могут быть от застойных процессов в позвоночнике. В любом случае, продолжайте и наблюдайте за своим состоянием до, во время и после выполнения комплекса. Думаю, что скоро это пройдет. Напишите мне в любом случае! Буду ждать Ваш отзыв.
[…] Подробнее о йоге для позвоночника читайте здесь. […]
Если при выполнении скрученных асан я слышу хруст или щелчок — это плохо или хорошо? 🙂 И пройдет ли с течением времени при ргулярном выполнении упражнений?
Татьяна, спасибо за вопрос!
Это нормально) Говорит о том, что есть движение,
что позвоночник начинает двигаться. Со временем пройдет!
Постепенно позвоночник восстановит подвижность и гибкость,
не будет застойных явлений…
В вашей статье написано, что комплекс упражнений «Крокодил» доказал свою эффективность в лечении и профилактике самых распространенных заболеваний позвоночника. У меня несколько грыж в поясничном отделе позвоночника, несколько из них до 0,5см. Практически с первых дней выполнения данных упражнений боль ушла и восстанавливается подвижность, я понимаю что улучшается кровообращение, становятся сильнее мышцы спины, восстанавливаются межпозвоночные диски, НО куда может деться грыжа, она действительно исчезает (вправляется)?
Да, Евгений!
Ведь что такое грыжа? Это сдавленный межпозвонковый диск,
концы которого (или один конец) выступают за пределы позвоночного столба.
В процессе выполнения упражнений комплекса «Крокодил» происходит активное усиление кровообращения
и питания в области позвоночного столба. За счет этого со временем межпозвонковые диски восстанавливают свою форму
и перестают выпячиваться за границы позвоночника.