Йога при простуде - видео - Йога с Аллой Воронковой

Йога при простуде — видео

Йога при простудеЕсли вы простудились и у вас болит горло, заложен нос, то поскорее выйти из этого состояния вам поможет комплекс асан йоги при простуде.

Йога при простуде действительно помогает быстрее справиться с болезнью и укрепить организм. А если вы будете практиковать этот комплекс при первых признаках простуды, то сможете остановить распространение болезни дальше.

Не занимайтесь, если у вас есть температура, дождитесь, когда она спадет. И конечно не доводите себя до утомления. Выполняйте упражнения медленно, плавно и осознанно наблюдайте за ощущениями в теле.

Асаны, из которых состоит данный комплекс, активизируют лимфатическую, респираторную и эндокринную системы. Прогибы верхнего отдела позвоночника, с раскрытием грудной клетки, стимулируют главный орган иммунной системы человека — вилочковую железу.

Перевернутые позы активизируют пассивное обращение лимфосистемы, отвечающей за движение по телу иммунных клеток, которые защищают нас от вирусов и бактерий. Также они помогают быстро справиться с болью в горле и кашлем, улучшая отхождение мокроты из легких.

Есть такое выражение: «Дышать ртом — все равно, что есть носом». Поэтому, если у вас заложен нос используйте специальные шаткармы йоги и (или) дыхательный блок крийя-пранаям.

Очень хорошо при простуде выполнять динамические пранаямы — можно делать как разминку перед комплексом или отдельно.

Выполняем комплекс на голодный желудок — не менее, чем через 2-3 часа после еды. После окончания упражнений расслабьтесь в Шавасане 10-15 минут.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропускать новые видео!

Читайте на эту тему:

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: 7 комментариев
  1. Юнна:

    Алла, здравствуйте. После того, как переболела воспалением уха, у меня немного видоизменилась простуда и её протекание. Нет ни температуры, ни насморка. И только сразу в ухе холодок чувствуется где-то внутри. Будет ли этот комплекс так же эффективен при вот таком протекании простуды? И как долго нужно этот комплекс делать? Заранее спасибо за ответ.

    • Алла Воронкова:

      Юнна, здравствуйте! Думаю, что должен помогать. А выполнять до тех пор, пока не пройдет)

  2. Юля:

    Алла, спасибо за комплекс асан! Подскажите, сколько раз в день его нужно выполнять?

    • Алла Воронкова:

      Юля, достаточно одного раза в день. Но если очень хочется, то можно и два)

  3. татьяна:

    Алла, подскажите, при температуре 37,2 — не стоит вообще заниматься йогой?

  4. […] же вы уже простужены, то воспользуйтесь упражнениями йоги при простуде, чтобы быстрее […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти