Йога при простуде - видео - Йога с Аллой Воронковой

Йога при простуде — видео

Йога при простудеЕсли вы простудились и у вас болит горло, заложен нос, то поскорее выйти из этого состояния вам поможет комплекс асан йоги при простуде.

Йога при простуде действительно помогает быстрее справиться с болезнью и укрепить организм. А если вы будете практиковать этот комплекс при первых признаках простуды, то сможете остановить распространение болезни дальше.

Не занимайтесь, если у вас есть температура, дождитесь, когда она спадет. И конечно не доводите себя до утомления. Выполняйте упражнения медленно, плавно и осознанно наблюдайте за ощущениями в теле.

Асаны, из которых состоит данный комплекс, активизируют лимфатическую, респираторную и эндокринную системы. Прогибы верхнего отдела позвоночника, с раскрытием грудной клетки, стимулируют главный орган иммунной системы человека — вилочковую железу.

Перевернутые позы активизируют пассивное обращение лимфосистемы, отвечающей за движение по телу иммунных клеток, которые защищают нас от вирусов и бактерий. Также они помогают быстро справиться с болью в горле и кашлем, улучшая отхождение мокроты из легких.

Есть такое выражение: «Дышать ртом — все равно, что есть носом». Поэтому, если у вас заложен нос используйте специальные шаткармы йоги и (или) дыхательный блок крийя-пранаям.

Очень хорошо при простуде выполнять динамические пранаямы — можно делать как разминку перед комплексом или отдельно.

Выполняем комплекс на голодный желудок — не менее, чем через 2-3 часа после еды. После окончания упражнений расслабьтесь в Шавасане 10-15 минут.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропускать новые видео!

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: 8 комментариев
  1. Светлана:

    Алла, добрый вечер! Спасибо Вам за Ваши видеоуроки, все время по ним занимаюсь.И не первый раз обращаюсь к Вам за помощью.Начала делать комплекс для исправления осанки при сколиозе.И у меня заболело в грудном отделе позвоночника, боль перешла к плечу и около уха, и заболели мышцы шеи впереди,как бы тянет их, боль в области горла, где язык, и стало закладывать нос, такие же ощущения после «кобры». Стала лежать грудным отделом на аппликаторе Кузнецова , становится легче, у меня в грудном отделе есть грыжи. Может посоветуете какие-то упражнения? Делала массаж, полегче, но не надолго. Врачи, как всегда, не могут помочь. Заранее благодарна!

  2. Юнна:

    Алла, здравствуйте. После того, как переболела воспалением уха, у меня немного видоизменилась простуда и её протекание. Нет ни температуры, ни насморка. И только сразу в ухе холодок чувствуется где-то внутри. Будет ли этот комплекс так же эффективен при вот таком протекании простуды? И как долго нужно этот комплекс делать? Заранее спасибо за ответ.

    • Алла Воронкова:

      Юнна, здравствуйте! Думаю, что должен помогать. А выполнять до тех пор, пока не пройдет)

  3. Юля:

    Алла, спасибо за комплекс асан! Подскажите, сколько раз в день его нужно выполнять?

    • Алла Воронкова:

      Юля, достаточно одного раза в день. Но если очень хочется, то можно и два)

  4. татьяна:

    Алла, подскажите, при температуре 37,2 — не стоит вообще заниматься йогой?

  5. […] же вы уже простужены, то воспользуйтесь упражнениями йоги при простуде, чтобы быстрее […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур в Индию 2018

Йога - тур в Индию с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти