Йогатерапия шейного отдела позвоночника — видео
Дорогие читатели, от вас было много обращений по поводу шейного отдела позвоночника и поэтому я записала отдельный видеоурок — Йогатерапия шейного отдела позвоночника.
Эти упражнения входят в комплекс суставной гимнастики сидя, которую я опубликую чуть позже, но их так же можно практиковать как отдельный комплекс для шейного отдела позвоночника, тем более если есть проблемы в этом отделе.
Многие люди, впервые приходя на занятия по йоге, жалуются на проблемы в шейном отделе позвоночника. Очень распространены такие заболевания как остеохондроз, грыжи, протрузии в шейном отделе.
И не зря, ведь шея — самый подвижный и тонкий отдел позвоночника, который чаще всего страдает в первую очередь. И начинается это, как правило, еще в школе, когда наша шея страдает от неправильной осанки, неправильного положения головы при письме и чтении.
Данный комплекс упражнений можно использовать в любом возрасте для восстановления подвижности и питания шейного отдела позвоночника. для снятия болей в шее.
Эти упражнения можно выполнять в любое время дня. Ваши движения должны быть плавными и комфортными для вас. Все свое внимание направляйте в шейный отдел позвоночника.
Для более глубокой работы можно использовать Уджайи дыхание.
Терапевтический эффект:
Данный комплекс восстанавливает подвижность шейного отдела позвоночника, укрепляет мышцы шеи, обеспечивает профилактику и лечение остеохондроза, грыжи, протрузии шейного отдела. Улучшает кровообращение головного мозга, способствует укреплению сосудов, проходящих через шейный отдел.
Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.
Йогатерапия шейного отдела позвоночника
Навигация
Предыдущая статья: ← Самый простой секрет долголетия — Вода
Следующая статья: Медитация — Исцеление внутреннего ребенка →
Алла, здравствуйте! Случайно наткнулась в интернете на Ваши видеоуроки, очень доступно и просто. Спасибо! Начала заниматься йогатерапией шейного отдела позвоночника, шея беспокоила, хотела скачать видеоурок на компьютер, т.к. у нас в Алматы проблемы с Ютубом, именнно в то время, когда я занимаюсь, но не нашла в списке для скачивания, не могли бы добавить? Заранее благодарю!!!
Рахат, здравствуйте! Пока не могу добавить, у меня сейчас очень медленный интернет, а видео «тяжелые» получаются… Как решу вопрос с интернетом, добавлю.
Алла, огромное спасибо! Болела голова, я думала — выпить таблетку или все-таки заставить себя заниматься? Сделала этот комплекс, и к концу занятий голова сама прошла)
Буду и дальше его практиковать!
Александра, отличный результат! Спасибо за отзыв!