Йога асаны — Кагасана

Продолжаем изучать отдельные асаны йоги. Сегодня у нас с вами Кагасана — поза Ворона. В данном видео вы найдете правила выполнения асаны.

Кагасана показана при проблемах с кишечником, оздоравливает тазобедренные суставы, полезна для беременных. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

кагасана

Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно. Кагасана может выполняться как на голодный желудок, так и после еды, для улучшения пищеварения. Выполнять асану можно в любое время суток. Подходит для вечерней практики.

Терапевтический эффект:

Кагасана улучшает работу кишечника, избавляет от запоров, вздутия живота, изжоги, очищает кишечник. Раскрывает тазобедренные суставы, полезна для беременных при подготовке к родам. Улучшает кровообращение в органах малого таза.

Противопоказания:

Травмы коленей.

Полный комплекс асан при проблемах с кишечником смотрите здесь.

Комплекс асан для беременных смотрите здесь.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.