Как проснуться красивой и свежей - Йога с Аллой Воронковой

Как проснуться красивой и свежей

Как проснуться красивой и свежейСегодня я поделюсь с вами секретами того, как проснуться красивой и свежей. Если вы будете следовать этим советам, то ваш сон будет здоровым и вы каждое утро будете просыпаться красивыми и свежими.

Самое главное то, что просыпаться нужно всегда с улыбкой — хорошее начало дня, как правило, имеет хорошее продолжение!

Как проснуться красивой и свежей

СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ: Ложиться спать нужно все-таки пораньше, хотя бы с 22 до 23 часов. Именно в это время идет процесс обновления клеток кожи, когда вы спите. А также, это соответствует нашим биоритмам.

СЕКРЕТ ВТОРОЙ: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же, кислород очень полезен и для кожи.

СЕКРЕТ ТРЕТИЙ: На ночь нужно умываться тщательнее, чтобы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тонким слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.

СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.

СЕКРЕТ ПЯТЫЙ: Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.

СЕКРЕТ ШЕСТОЙ: Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна (а лучше совсем).

СЕКРЕТ СЕДЬМОЙ: Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень , достаточно хорошо расчесать.

СЕКРЕТ ВОСЬМОЙ: Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине (но я на спине не умею, и я такая точно не одна).  Хорошо каждое утро принимать витамин В.

СЕКРЕТ ДЕВЯТЫЙ: Начните свой день с благодарности за все, что у вас есть! Когда проснулись, лежа в кровати, поблагодарите Вселенную за чудесный день, крышу над головой, отличных детей и так далее. Начните свой день с позитивного настроя!

СЕКРЕТ ДЕСЯТЫЙ: С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.

СЕКРЕТ ОДИННАДЦАТЫЙ: Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом. А позавтракать лучше всего фруктами — так организм быстрее получит энергию.

СЕКРЕТ ДВЕНАДЦАТЫЙ: Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.

Будьте счастливы, и тогда вы будете самыми красивыми!

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур на ГОА 2017 — обзор и отзывы
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти