Как снять нервное напряжение на работе
Сегодня мы с вами поговорим о том, как снять нервное напряжение на работе. Потому что любое напряжение плохо сказывается на нашем здоровье.
Чтобы избавиться от раздражительности и вернуть себе душевное спокойствие в разгар рабочего дня, применяйте метод пальцевого массажа.
Стимулирование биологически активных точек заставляет головной мозг вырабатывать натуральные успокоительные: эндорфины и серотонин.
И к тому же этот массаж можно легко выполнять в любом месте.
Как снять нервное напряжение на работе — метод пальцевого массажа
Прием 1: Большим пальцем руки прижмите точку, расположенную прямо в середине ладони противоположной руки. Нажимайте по пять раз на каждой руке. При нажатии делайте выдох, при ослаблении давления — вдох. Выполняйте прием спокойно, не торопясь.
Во время массажа происходит воздействие на кровеносную и дыхательную системы.
Прием 2: Слегка помассируйте кончик мизинца. Это окажет воздействие на меридиан сердца, проходящий по многим внутренним органам, за счет чего восстановится их нормальная работа.
Прием 3: Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средний палец (по 2-3 минуты) на каждой руке. Это поможет нормализовать повысившееся давление и успокоить учащенное сердцебиение, которое обычно возникает в стрессовых ситуациях.
Применяя эти простые приемы, вы сможете быстро снять нервное напряжение на работе. Или дома, или в транспорте….
О том как расслабиться после работы читайте здесь. Также хорошо помогает расслабиться комплекс асан при бессоннице.
Пользуйтесь на здоровье и пишите свои вопросы и отзывы в комментариях к статье!
Навигация
Предыдущая статья: ← Питание при аллергии
Следующая статья: Попробуй и твоя жизнь изменится! →