Как снять нервное напряжение на работе

Сегодня мы с вами поговорим о том, как снять нервное напряжение на работе. Потому что любое напряжение плохо сказывается на нашем здоровье.

Чтобы избавиться от раздражительности и вернуть себе душевное спокойствие в разгар рабочего дня, применяйте метод пальцевого массажа.

Стимулирование биологически активных точек заставляет головной мозг вырабатывать натуральные успокоительные: эндорфины и серотонин.

И к тому же этот массаж можно легко выполнять в любом месте.

Как снять нервное напряжение на работе — метод пальцевого массажа

Прием 1: Большим пальцем руки прижмите точку, расположенную прямо в середине ладони противоположной руки. Нажимайте по пять раз на каждой руке. При нажатии делайте выдох, при ослаблении давления — вдох. Выполняйте прием спокойно, не торопясь.

Во время массажа происходит воздействие на кровеносную и дыхательную системы.

Прием 2: Слегка помассируйте кончик мизинца. Это окажет воздействие на меридиан сердца, проходящий по многим внутренним органам, за счет чего восстановится их нормальная работа.

Прием 3: Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средний палец (по 2-3 минуты) на каждой руке. Это поможет нормализовать повысившееся давление и успокоить учащенное сердцебиение, которое обычно возникает в стрессовых ситуациях.

Применяя эти простые приемы, вы сможете быстро снять нервное напряжение на работе. Или дома, или в транспорте….

О том как расслабиться после работы читайте здесь. Также хорошо помогает расслабиться комплекс асан при бессоннице.

Пользуйтесь на здоровье и пишите свои вопросы и отзывы в комментариях к статье!