Как снять нервное напряжение на работе - Йога с Аллой Воронковой

Как снять нервное напряжение на работе

Как снять нервное напряжение на работеСегодня мы с вами поговорим о том, как снять нервное напряжение на работе. Потому что любое напряжение плохо сказывается на нашем здоровье.

Чтобы избавиться от раздражительности и вернуть себе душевное спокойствие в разгар рабочего дня, применяйте метод пальцевого массажа.

Стимулирование биологически активных точек заставляет головной мозг вырабатывать натуральные успокоительные: эндорфины и серотонин.

И к тому же этот массаж можно легко выполнять в любом месте.

Как снять нервное напряжение на работе — метод пальцевого массажа

Прием 1: Большим пальцем руки прижмите точку, расположенную прямо в середине ладони противоположной руки. Нажимайте по пять раз на каждой руке. При нажатии делайте выдох, при ослаблении давления — вдох. Выполняйте прием спокойно, не торопясь.

Во время массажа происходит воздействие на кровеносную и дыхательную системы.

Прием 2: Слегка помассируйте кончик мизинца. Это окажет воздействие на меридиан сердца, проходящий по многим внутренним органам, за счет чего восстановится их нормальная работа.

Прием 3: Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средний палец (по 2-3 минуты) на каждой руке. Это поможет нормализовать повысившееся давление и успокоить учащенное сердцебиение, которое обычно возникает в стрессовых ситуациях.

Применяя эти простые приемы, вы сможете быстро снять нервное напряжение на работе. Или дома, или в транспорте….

О том как расслабиться после работы читайте здесь. Также хорошо помогает расслабиться комплекс асан при бессоннице.

Пользуйтесь на здоровье и пишите свои вопросы и отзывы в комментариях к статье!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на ГОА 2018

Йога - тур на ГОА с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти