Капалабхати - очищающее черепное дыхание - польза

Капалабхати — очищающее черепное дыхание

Капалабхати

Сегодня я хочу вас познакомить с практикой Капалабхати. Это очень мощная очищающая пранаяма в йоге. В переводе с санскрита «капал» означает череп, «бхати» — очищать. Получается очищающее черепное дыхание. У слова «бхати» есть еще значения: «свет», «блеск, великолепие», «восприятие и знание».

И на самом деле Капалабхати очень хорошо очищает сосуды мозга, но не только их. Очищающий эффект распространяется на весь организм и всю капиллярную сеть нашего тела. Есть мнение, что дыхание Капалабхати сжигает негативную карму с прошлых жизней.

Технику выполнения пранаямы смотрите в видео. А подробнее о пользе этого дыхания читайте ниже. 

Польза Капалабхати

В Хатха-йога Прадипике — одном из самых известных трактатов по йоге говорится:

Капалабхати представляет собой технику пранаямы, которая придает силы всему мозгу и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие.

Капалабхати помогает расслабить мышцы лица и нервную систему. Она омолаживает уставшие клетки и нервы, делает лицо более молодым, сияющим и без морщин. В духовном плане помогает пробудить аджна чакру.

Терапевтический эффект Капалабхати

  • очищает череп, сосуды мозга
  • очищает дыхательные пути и легкие
  • очищает внутренние органы и кровь от шлаков и токсинов
  • очищает энергетические каналы
  • очищает и активизирует всю капиллярную сеть
  • стимулирует органы брюшной полости
  • улучшает обмен веществ
  • улучшает кровообращение и лимфообращение в брюшной полости
  • укрепляет мышцы пресса
  • способствует пробуждению, активизации организма
  • омолаживает организм

Рекомендую включать данную пранаяму в свою ежедневную практику. Можно утром, чтобы проснуться и активизировать организм или в любое время перед практикой асан для пробуждения капиллярной сети и лучшего усвоения кислорода тканями организма.

Пранаяма выполняется на голодный желудок, не ранее. чем через 2-3 часа после еды.

Технику выполнения смотрите в видео.

Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.

РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРОВ ЗДЕСЬ

Ближайший йога-тур в Индию февраль-март 2019.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур в Индию 2018

Йога - тур в Индию с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2019 Йога с Аллой Воронковой  Войти