Видео-урок 23 - Комплекс асан для укрепления иммунитета - Йога с Аллой Воронковой

Видео-урок 23 — Комплекс асан для укрепления иммунитета

Комплекс асан для укрепления иммунитетаНаступила пора сезонных заболеваний. Время, когда ослабленный иммунитет не может противостоять вирусам гриппа и простуды.

И сейчас самое время включить в практику своих занятий комплекс асан для укрепления иммунитета. В принципе, если человек регулярно занимается йогой, то ему и так обеспечен крепкий иммунитет. Так или иначе все упражнения в йоге укрепляют организм и иммунитет в том числе.

Однако, именно этот комплекс асан поможет быстрее активизировать иммунную систему организма. Если же вы уже простужены, то воспользуйтесь упражнениями йоги при простуде, чтобы быстрее выздороветь. А также, посмотрите два рецепта полезных натуральных смесей для укрепления иммунитета:

Продукты для укрепления иммунитета

Рецепт 1: Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Рецепт 2: 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Ниже вы увидите список поз, входящих в комплекс асан для укрепления иммунитета, и их воздействие на иммунную систему человека.

Динамические пранаямы активизируют обмен веществ, помогут быстрее вывести шлаки и токсины, улучшат работу органов иммунной системы.

Триконасана (поза треугольника) тонизирует надпочечники, отвечающие, в том числе, за запуск иммунной защиты в организме.

Кагасана (поза Ворона) улучшает работу кишечника. Известно, что около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике.

Бхуджангасана (поза Кобры) раскрывает грудную клетку, стимулируя работу вилочковой железы (тимуса) — одного из самых главных органов, отвечающих за иммунитет. А прогиб в позвоночнике тонизирует надпочечники и улучшает работу кишечника.

Схалабхасана (поза саранчи) тонизирует надпочечники, улучшает работу кишечника.

Дханурасана (поза лука) воздействует на тимус, надпочечники, улучшает работу кишечника.

Пасчимоттанасана улучшает работу кишечника.

Випарита карани мудра тонизирует весь организм, улучшает работу кровеносной и лимфатической систем, ведь именно лимфатическая система отвечает за перенос иммунных клеток по телу.

Матсьясана (поза рыбы) воздействует на тимус и надпочечники.

После окончания комплекса выполните Шавасану в течение 10-15 минут.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропускать новые видео!

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: 3 комментария
  1. елена:

    Алла здравствуйте подскажите в каком комплексе упражнений выдох осуществляется через слегка сомкнутые и растянутые губы не могу найти))) И огромное вам спасибо !!! занимаюсь с ВАМИ уже месяц очень нравиться!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Йога-тур на ГОА 2017 — обзор и отзывы
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти