Комплекс упражнений "Стихии"

Видео-урок 16 — Комплекс упражнений «Стихии»

  Комплекс упражнений Стихии Комплекс упражнений «Стихии» состоит из психофизических упражнений. Что это значит? А то, что здесь мы не просто выполняем упражнения, а стараемся войти в определенное эмоциональное состояние, ощутить единство с природными стихиями. Это положительно воздействует на психическую сферу.

Упражнения комплекса действуют на все важнейшие органы и системы, помогают лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз. Улучшают общее самочувствие, дают мощный заряд энергии, помогают адаптироваться к неблагоприятным условиям внешней среды.

Этот комплекс можно выполнять в любое время суток, но не раньше, чем через три часа после еды.

Терапевтический эффект:

Первое упражнение «Листок»: воздействует на верхний отдел позвоночника, мышцы спины, уменьшает жировые отложения на животе, стимулирует кровообращение мозга, пробуждает волевые качества.

Второе упражнение «Ветка ивы»: эффективно при остеохондрозе, заболеваниях почек, пониженном давлении, вялости сердечной деятельности, заболеваниях половых органов.

Третье упражнение «Зеленая водоросль»: успокаивает нервную систему, воздействует на позвоночник, снимает психическое утомление, благоприятно влияет на сон.

Четвертое упражнение «Июльский полдень»: Благоприятно влияет на позвоночник, желудочно-кишечный тракт, поджелудочную железу.

Пятое упражнение «Мох на ветру»: благоприятно влияет на состояние щитовидной железы, сердца, пищеварительных органов, позвоночника.

Шестое упражнение «Цветок лотоса»: улучшает работу щитовидной железы, успокаивает нервную систему.

Седьмое упражнение «Рудрасана»: снимает нервное напряжение, уравновешивает нервные токи, благоприятно воздействует на половые органы, позвоночник, сердце.

После выполнения комплекса ложитесь в Шавасану и расслабьтесь в течение         пяти-десяти минут.

Смотрите видео-уроки и занимайтесь вместе со мной!

Ваша вопросы оставляйте в комментариях к статье, я обязательно отвечу!

Статья написана по материалам книги «Учебник классической йоги и йоготерапии.I-II ступени» Андрея Лобанова».

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: 4 комментария
  1. Наталья:

    Алла, здравствуйте. А в книге Андрея Лобанова есть подробные описания этих упражнений? И есть ли еще подобные?

    • Здравствуйте, Наталья!
      В книге есть картинки того, как выглядит то или иное упражнение. И описание его выполнения.
      В принципе, большинство моих видео-уроков сделаны по программе Школы йоги
      Андрея Лобанова.

  2. Наталья:

    Алла, замечательный комплекс! Хочу спросить — все эти упражнения взяты из йоги, или это чьи-то модификации? И еще — при упражнении «мох на ветру» — ощущение приятного жжения в ладонях нормально?

    • Спасибо, Наталья!
      Это авторский комплекс Лобанова Андрея Михайловича — основателя нашей нижегородской школы йоги.
      А асаны взяты из йоги конечно! Ощущения — это нормально и правильно) Комплекс энергетический, ощущения будут возникать у всех
      и будут разными. Кто-то чувствует их сразу, кто-то со временем…

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти