Йога асаны — Маричиасана
Продолжаем изучать отдельные асаны йоги. Знакомимся с правилами выполнения каждой асаны, терапевтическим эффектом, показаниями и противопоказаниями к выполнению. Сегодня в рубрике йога асаны — Маричиасана, одна из асан в положении сидя. Маричиасана особенно полезна при запорах, метеоризме и ожирении, а также диабете. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. А в видео вас ждут правила выполнения Маричиасаны.
маричиасана
Поза мудреца Маричи. Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Практиковать можно в любое время суток, подходит для вечерней практики.
Терапевтический эффект:
Маричиасана относится к позам йоги, оздоравливающим органы брюшной полости. Она также укрепляет пальцы рук и тренирует грудной отдел позвоночника. Показана при проблемах кишечника, улучшает пищеварение. Для улучшения работы кишечника начинайте выполнение асаны с правой ноги.
Противопоказания:
Диарея.
Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.
Навигация
Предыдущая статья: ← Лечебные свойства луковой шелухи
Следующая статья: Йога асаны — Паривритта Маричиасана →
[…] Йога с Аллой Воронковой > Асаны > Йога асаны — Паривритта Маричиасана ← Йога асаны — Маричиасана […]