Алла Воронкова

Обо мне

Рада приветствовать вас!

Алла ВоронковаМеня зовут Алла Воронкова. Я родилась 30 сентября в городе Муроме. Вторым родным городом для меня стал Нижний Новгород, где я сейчас и живу. У меня отличная семья: муж и двое детей.

Йога — одно из самых серьезных моих увлечений. И я очень рада делиться с вами тем, что знаю.

С февраля 2005 года я начала заниматься хатха-йогой и с первого занятия поняла, что это МОЕ!

В марте 2010 года я окончила Школу йоги Андрея Лобанова (НОУ Академия традиционных систем оздоровления и развития человека) по направлению «Классическая йога в традиционных системах оздоровления (хатха-йога)» и получила сертификат инструктора хатха-йоги. С сентября 2009 года веду групповые занятия по йоге.

  Йога дает мне очень многое:  

 — я не болею, с тех пор как начала заниматься;

 — отлично себя чувствую и отлично выгляжу (никто не дает мне мой возраст);

 — хороший психо — эмоциональный фон (не помню, когда у меня было плохое настроение);

 — ну и конечно же гибкое тело, упругие мышцы и никакого целлюлита)))

          Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, постоянно обучаюсь чему-то новому, стремлюсь к самосовершенствованию.  Создав этот сайт, я хочу помочь тем, кто в силу разных причин не может заниматься в группах. Может быть у вас не хватает времени или денег, а может быть вы сомневаетесь еще стоит ли заниматься йогой. Я буду выкладывать здесь видео-уроки совершенно бесплатно и вы сможете заниматься вместе со мной. У вас будет персональный инструктор! Все видео-уроки пронумерованы для того, чтобы вам было легче ориентироваться в них.   Но это еще не все! На сайте также вы найдете много других интересных тем (в основном о здоровье) и каждый сможет найти что-то полезное для себя! Всем начинающим рекомендую посмотреть видео «План занятий для начинающих».

Тех, кто живет в Нижнем Новгороде, приглашаю на занятия по субботам с 9 до 11 часов. Подробности смотрите здесь.
Вы можете задавать мне любые вопросы в комментариях к статьям и видео. Вы также можете писать мне на адрес электронной почты: allavoronkova.com@gmail.com

                          желаю вам здоровья!

Обсуждение: оставлено 22 коммент.
  1. жанара:

    Извините! Не учла, что по вебинар будет проходить в 19.30 час. по московскому времени. Соответственно, по нашему времени в 22.30 час.

  2. жанара:

    здравствуйте! сегодня в 19,30 час вебинар однако ссылки нет

  3. Анна Т.:

    Алла Здравствуйте! Мне 32 года. Постепенно пришла к мысли что пора занять свое тело чем то полезным. Выбрала Йогу! Как начинать? Мне в Ваш список видеоуроков для начинающих и все? Я на самом деле не знаю с какого места к йоге подойти. Извините за сумбурный вопрос.

    • Алла Воронкова:

      Анна, здравствуйте! Вы все правильно поняли) Посмотрите «План занятий для начинающих», там все сказано. А все уроки пронумерованы, чтобы Вам было легче ориентироваться. Будут вопросы, задавайте!

  4. Олег:

    Намасте,крокодил просто благодать,кобра и тп хуже результат,иду по пути время.Вы,Алла истинный Гуру — Сарасвати,спасибо вам! 🙂

  5. Олег:

    Из — за проблем с 6-ю протрузиями дисков и травмой в области таза, после консультации у невролога и уколов, которые сняли сильную боль, решил заняться йогой. Уже несколько лет занимаюсь( в связи с сильными болями) йогой освобождающей разум от мыслей, и решил перейти к более активным действием и стать на путь полного оздоровления. Занимаюсь уже две недели, и немного запутался. Информация разрозненная, техники разные и тп. Решил остановить свое внимание на ваших видео уроках, есть последовательность, интересный сайт,советы и возможность связаться.
    Огромная благодарность вам Алла за ваши действия, с уважением Олег.

    • Алла Воронкова:

      Олег, здравствуйте! Спасибо за доверие! Занимайтесь на здоровье, будут вопросы — пишите. Начните практиковать комплекс «Крокодил».

  6. Виктор:

    Еще раз громадное спасибо, на сегодня все, — скачал все видеоуроки.
    Тем кто еще сомневается заниматься или нет, могу сказать одно, да!
    Я занимался Йогой в 1980 -81 году и лишь ряд обстоятельств заставил меня бросить это любимейшее дело — сейчас возвращаюсь.
    Но йогу я пронес по жизни, не 1 раз она мены выручала.
    Спокойствие в любой ситуации, умение владеть своим телом и др.
    Один раз была ситуация — с утра + 20 -25 гр.С
    А когда вечером в 23.00 поехали домой то начался страшный ветер и дождь, а мы на остановке, спрятаться не гда, мой напарник окоченел от холода, а я полным дыханием задышал и мне стало жарко…
    И много много еще других ситуаций, которые сейчас уже не помню..
    Всем удачи и любите друг друга, и относитесь к людям так как Вы хотели бы что бы люди относились к Вам и все придет.
    P.S. Алла, извините меня за это письмо практически не относящееся к теме Вашего блога.
    До встречи, друзья.

    • Алла Воронкова:

      Виктор, ну почему же, очень даже относящееся) Это очень хороший пример для читателей. Любите йогу так, как любим ее мы)

  7. Алла:

    Здравствуйте Аллочка! Очень люблю Ваш сайт!
    Подскажите, пожалуйста:
    1. асаны можно выполнять в любом порядке или существует какая-то последовательность (можно ли совмещать асаны для ЖКТ и от стресса или для спины)?
    2. можно ли в одном занятии совмещать обычные силовые упражнения (для рук с гантелями, приседания, выпады и т.п.) и разные асаны?
    3. первое время после занятий был прилив сил и бодрости, а сейчас почему-то после занятия иногда появляется дикая слабость — я что-то неправильно делаю, или мне нельзя выполнять какие-то асаны, или я слишком долго нахожусь в асанах ( вы писали, что в асане можно находиться столько, сколько комфортно — но может есть ограничения во времени 1 или 10 минут), или я совмещаю несовместимые асаны ?
    4. я легко выполняю халасану, мне в ней очень комфортно (до 5 минут), но при выходе из нее всегда болит поясница(выхожу очеь плавно и поддерживаю поясницу руками) — может мне ее нельзя делать или боль это нормально?

    • Алла Воронкова:

      Алла, здравствуйте!

      Спасибо за Ваш отзыв!
      1. Асаны во всех комплексах идут в определенном порядке. А комплексы можно сочетать и выполнять несколько
      подряд. Те, про которые написали Вы можно делать вместе.
      2. Если с силовыми сочетать, то сначала силовые, потом йога. Можно!
      3. Здесь у меня есть 2 варианта — либо Вы делаете слишком много асан за один раз,
      либо сейчас идет очистка организма (йога чистит). Время нахождения в асанах не влияет.
      Если Вам комфортно, то время не ограничено.
      4. Возможно у Вас остеохондроз в поясничном отделе. Халасана влияет благотворно как раз на позвоночник
      и именно в пояснично-крестцовом отделе. Так что делайте, не бойтесь. И время нормальное.
      При всех проблемах в позвоночнике помогает Крокодил. Его тоже практикуйте иногда.

  8. Ирина:

    Добрый день,Алла!Хочу сказать большое спасибо за Ваш труд!Каждый урок так подробно показан и объяснен-просто чудо!Время занятия проходит незаметно,и хочется выполнять асаны еще и еще.А с вашим видео Шавасаны удалось расслабиться с первого раза!Я в восторге!Спасибо,спасибо,спасибо=)

    • Алла Воронкова:

      Ирина, здравствуйте! Спасибо Вам большое за теплые слова! Занимайтесь на здоровье!

  9. Галина:

    Алла, огромное спасибо, за очень грамотное отношение к нам, ищущим, обнаружила Ваш сайт и была очень приятно впечатлена структурностью и методичностью подхода. Многим инструкторам этого не хватает. С удовольствием попробую Ваши уроки и в дальнейшем напишу свой отзыв на полученные мною результаты работы. Желаю Вам дальнейших открытий и продвижений, которые помогут всем Вашим зрителям

  10. Зебуннисо:

    Алла, спасибо вам огромное!!! буквально за один день занятий йоги для позвоночника #26,27,28 и крокодила избавилась от боли в ноге из-за 1,4мм грыжи диска 4-5 позвоночника ))) вдохновлена , просто в шоке , завтра продолжу и уверенна моя осанка так же станет теперь идеальной!!!

  11. Добрый день! Замечательный сайт! Очень много видео уроков но все не охватишь, да и есть противопоказания на некоторые упражнения, не могли бы помочь подобрать самые необходимые комплексы, у меня проблема со спиной, протрузии, остроохондрос и проблемы с желудком!
    Пожалуйста помогите!

    • Здравствуйте, Виталий!
      Проблемы со спиной поможет решить комплекс «Крокодил».
      Ему уделите побольше внимания. Все упражнения в йоге так или иначе воздействуют на желудочно-кишечный тракт и оздоравливают его. Поэтому кроме «Крокодила», можно выполнять любые упражнения по порядку. О противопоказаниях написано в каждой статье с видео. Посмотрите видео «План занятий для начинающих».

  12. Аня:

    Алла, спасибо Вам! Очень-очень благодарна Вам за сайт, уроки, полезные статьи! Огромнейшее спасибо отдельно за видео «Крокодил». В упражнениях ЛФК есть подобное скручивание, но оно грубовато по сравнению с этим. Для всех, кто мучается с остеохондрозом (протрузия и межпозвоночная грыжа), это упражнение необходимо. Знаю на своём опыте. Оно для всех полезно… Утро начинать с него — огромнейшая радость для организма! =)

    • Аня, большое Вам спасибо за отзыв!
      Очень рада, что Вам нравятся мои видео и самое главное,
      что Вы получаете пользу от них!
      Желаю Вам здоровья!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти