Освобождение от негативных чувств

Сегодня я хочу познакомить вас с одной интересной практикой — освобождение от негативных чувств. Это техника доктора Лууле Виилмы, которая называется «Камера моей Души».

Образ камеры был выбран ею осознанно, так как негативные чувства, которые мы переживаем, такие как: злость, ревность, чувство вины, действительно лишают нас свободы, воздействуя на наши мысли, эмоции и, в конечном итоге, поступки. Это можно сравнить с тем, что какая-то часть нас ходит на работу, готовит ужин, наводит порядок в доме, а какая-то, охваченная обидой или завистью, сидит за решеткой, словно узник, и оттуда влияет на нас. Но мы можем освободить эту часть себя, достигнув внутренней целостности и свободы.

В этом также хорошо помогает практика йоги, но если вы новичок в йоге или переживаете какую-то кризисную ситуацию, то данная практика будет очень кстати.

освобождение от негативных чувств

Для этого, во-первых, нам нужно понять, что это за чувство такое, которое мы «закрыли» внутри себя, и дать ему название (например, вы можете понять, что это «страх, что меня никто не любит» или «чувство вины перед мамой, что я мало уделяю ей времени»). Если вы поймете, что внутри вас находится много негативных переживаний, выпишите их все на лист бумаги и начните работать с каким-то одним из них, которое вызывает у вас на данный момент самый сильный эмоциональный отклик.

Теперь, когда вы определились с чувством, которое будете освобождать, сядьте в удобной открытой позе, ноги параллельно друг другу, руки лежат свободно на коленях. Закройте глаза и настройтесь на внутреннюю работу. И после этого, произнесите мысленно: «Мое подсознание, я прошу тебя о сотрудничестве». И через несколько секунд скажите «Мое подсознание, я благодарю тебя за готовность к сотрудничеству». Эта мысленная просьба создаст гармонию между вашими ожиданиями и состоянием вашего сознания.

Далее, не меняя позы и не открывая глаз, начните беседовать с вашим подсознанием, не торопясь и пытаясь как можно подробнее увидеть ту картинку, которая будет возникать перед вашим мысленным взором. «Мое подсознание, покажи, пожалуйста, мне камеру, в которой находится… (вы произносите то чувство, с которым работаете, например, мой страх, что меня никто не любит). Покажи мне … (опять произносите то чувство, над которым работаете).»

После того, когда вы увидите перед своим мысленным взором картинку своего негативного чувства, которое необходимо освободить, произнесите мысленно фразу: «Я освобождаю… (произносите название чувства, например, свой страх, что меня никто не любит)» и мысленно проведите действия, которые помогут вашему чувству покинуть камеру, в которой оно было закрыто, например, откройте двери и пригласите его выйти.

Попросите у этого чувства прощения за то, что вы какими-то своими мыслями, эмоциями и поступками привлекли его в свою жизнь. Скажите ему, что оно свободно, что вы его отпускаете. И после этого простите себя за то, что вы своими мыслями, эмоциями и поступками притянули в свою жизнь это негативное чувство, которое было заперто внутри вас.

Увидьте своим мысленным взором, как негативное чувство ушло, и поблагодарите свое подсознание за сотрудничество: «Мое подсознание, я благодарю тебя за сотрудничество. Я посылаю тебе спокойствие и любовь!».

Эту практику можно делать несколько раз до тех пор, пока вы не будете уверены, что то чувство, с которым вы работали, действительно ушло.

После этого вы можете приступить к освобождению следующего чувства, закрытого в вас. Таким образом, вы сможете очищать свое сознание и подсознание от негативных чувств и эмоций, которые мы чаще всего подавляем. Еще одну очень сильную практику очищения подсознания — метод Хо’опонопоно смотрите здесь.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!