Падахастасана

Йога асаны — Падахастасана

ПадахастасанаВ данном видео изучаем одну из асан йоги в положении стоя — Падахастасана. В переводе с санскрита «пада» — стопа, а «хаста» — ладонь, получается «ладони к стопам». Асана благоприятно действует при климаксе, ожирении, запорах. Подробный терапевтический эффект Падахастасаны смотрите ниже. В видео вы найдете правильный вход в асану, саму асану и выход из нее.

Падахастасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Выполнять ее можно в любое время суток. Время нахождения в асане регулируется вашим самочувствием, то есть находитесь в ней столько, сколько вам комфортно. Дышите легко и плавно, тянитесь макушкой вниз, а животом к бедрам. 

Терапевтический эффект:

Падахастасана оказывает коррегирующее действие при смещении матки, менструальных нарушениях. Наклон вперед стоя благоприятен при климаксе. Асана оказывает большую помощь при избытке в организме желчи, малокровии, ожирении, запорах. Падахастасана усиливает кровоснабжение головного мозга, снимает депрессию, улучшает память, укрепляет лодыжки и улучшает их подвижность. Укрепляет мышцы ног, улучшает их форму и гибкость. Облегчает боль в желудке. Эта асана также улучшает деятельность печени и селезенки, нормализует деятельность почек. Снимает нагрузку с позвоночника, мягко его вытягивает, помогает при смещении позвонков.

Активизирует манипура чакру.

Противопоказания:

Повышенное артериальное давление, повышенное черепное давление, глаукома, заболевания сердца.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте на эту тему:

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти