Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Страница 12 из 35 - Здоровый образ жизни во всем!

Йога асаны — Матсиасана (Поза Рыбы)

МатсиасанаВ этом видео вас ждут 2 варианта выполнения Матсиасаны — позы Рыбы. Первый вариант подойдет для начинающих, второй — для практикующих йогу и уверенно себя чувствующих в перевернутых асанах. В переводе с санскрита «матсиа» означает «рыба». Матсиасана относится к перевернутым асанам хатха йоги и является контрпозой к асанам: Випарита Карани Мудра и Сарвангасана (стойка на плечах). Асана активизирует щитовидную железу, укрепляет позвоночник, мышцы спины, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение в органах малого таза. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

Матсиасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 3 часа после еды. Матсиасану лучше выполнять во второй половине дня ближе к вечеру. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно, направив все внимание на ощущения в теле. Ко второму варианту выполнения приступайте только после освоения первого.  Далее…

Йога Асаны — Супта Падангуштхасана

Супта ПадангуштхасанаВ этом видеоуроке вы познакомитесь с асаной — Супта Падангуштхасана. В переводе с санскрита «супта» — значит «лежа», «пада» — стопа, «ангуштха» — большой палец стопы. Супта Падангуштхасана относится к асанам в положении лежа.

Это одна из моих любимых асан хатха йоги. Она вытягивает заднюю поверхность тела и очень хорошо помогает снимать боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.  Далее…

Йога асаны — Карна Пидасана

Карна ПидасанаВ этом видео мы с вами осваиваем асану — Карна Пидасана. Это одна из вариаций Халасаны — позы Плуга. В этом варианте еще больше вытягивается позвоночник, а благодаря тому,, что колени прижаты к ушам, мы можем полностью отключиться от внешнего мира и направить свое внимание внутрь. В переводе с санскрита: «Карна» — уши, «Пида» — давление.

Карна Пидасана относится к перевернутым асанам йоги. После ее выполнения обязательно делаем контрпозу — Сету Бандхасана (поза Моста). Подробный терапевтический эффект от асаны и противопоказания к выполнению смотрите ниже.  Далее…

Ведическое домоводство

Ведическое домоводствоДелюсь с вами статьей об основных принципах ведического домоводства. Может быть для кого-то это актуальная информация. В любом случае, это будет полезно для женщин, а применять эти принципы в своей жизни или нет, решать вам.

Жена – хозяйка в доме. Жена обязана содержать дом в порядке. Она должна быть сноровитой, все успевать.

Когда женщина принимает предложение мужчины и выходит за него замуж, то она не имеет права предъявлять ему претензий и требовать больше, чем ему положено по карме. Она должна помогать, вдохновлять его своим послушанием и внешним видом.  Далее…

Йога асаны — Сету Бандхасана (поза Моста)

Сету БандхасанаВ этом видео мы осваиваем асану — Сету Бандхасана. Название асаны произошло от двух санскритских слов: «сету» — мост, плотина и «бандха» — замок. Общепринятое название асаны — поза Моста.

Сету Бандхасана относится к перевернутым асанам йоги и является контрпозой для Халасаны (позы Плуга). Ее можно также практиковать как самостоятельную асану.

Сету Бандхасана укрепляет позвоночник, мышцы спины, ног, ягодиц, сжигает лишние жировые отложения в теле. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

В данном видео Сету Бандхасана представлена в нескольких вариантах исполнения.  Далее…

Йога асаны — Дви Пада Анантасана

Дви Пада АнантасанаВ этом видео мы изучаем асану — Дви Пада Анантасана. В переводе с санскрита это буквально значит: «дви» — две, «пада» — стопа, «ананта» — одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).

Это одна из силовых асан йоги, которая укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса и сжигает жировые отложения в этих местах. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. Дви Пада Анантасана относится к асанам йоги для похуденияДалее…

Видеоурок 31 — Поза планки, все виды

Поза планкиВ этом видео вы найдете все виды позы планки. Это полное занятие, которое можно практиковать для быстрого укрепления всех групп мышц в теле.

Поза планки активно используется как одна из основных асан йоги для похудения. Она действительно быстро помогает подтянуть мышцы, сформировать правильный мышечный корсет в теле, сжигает лишние жировые отложения и убирает целлюлит.

Поза планки

Выполняем этот урок на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Можно сделать вначале разминку типа Сурья Намаскар, а можно начинать сразу. Поза планки активно разогревает мышцы тела. Это силовая асана, она подходит тем, у кого нет особых проблем со здоровьем. После окончания комплекса обязательно делаем Шавасану.

Позу планки можно практиковать в любое время дня. Время нахождения в асане: максимально возможное для вас, при отсутствии болевых ощущений.  Далее…

12 аспектов Сурьи (Солнца)

12 аспектов СурьиСурья (Солнце) в ведической традиции – это глаз Бога, это сам Бог, это его материальное воплощение в нашей Солнечной системе. В переводе с санскрита «Сурья» означает Солнце.

Для того, чтобы обратиться к Богу, не надо никуда ходить – достаточно поднять глаза к небу и посмотреть на Солнце. Если с ним правильно работать, можно решить любую проблему в жизни, вылечить любую болезнь. Сурья имеет решающее значение для поддержания жизни во Вселенной и ему отводится главная роль в гороскопе человека. В Джйотиш (ведической астрологии) Сурья — показатель души человека. И от того, как Сурья чувствует себя в карте рождения, будет зависеть как чувствует себя душа в этой жизни.

Сурья имеет 12 аспектов или имен, каждый из которых несет свой смысл. И обращаясь к какому-либо из этих аспектов, мы можем существенно улучшить те сферы жизни, за которые он отвечает. Делается это с помощью специальных мантр. Можно использовать короткий вариант — биджа мантры. Биджа мантра или «семенные мантры» — это молитвы, которые состоят из одного или нескольких звуков или слогов. Мудрецы утверждают, что они намного сильнее других мантр, так как несут в себе сильнейшую энергию, сконцентрированную силу того или иного Творца. Поэтому, чтобы усилить могущество обычных мантр, к ним часто добавляют слоги из биджа мантр. Подробнее о правилах произнесения биджа мантр читайте здесьДалее…

Биджа мантры

Биджа мантрыБиджа мантры или «семенные мантры» — это молитвы, которые состоят из одного или нескольких звуков или слогов. Мудрецы утверждают, что они намного сильнее других мантр, так как несут в себе сильнейшую энергию, сконцентрированную силу того или иного аспекта Творца. Поэтому, чтобы усилить могущество обычных мантр, к ним часто добавляют слоги из биджа мантр.

Биджа мантры не имеют перевода, это обычно однослоговые мантры, каждая из которых несет звуковое воплощение энергии определенного типа. Гласные звуки в биджа мантрах тянутся дольше. Одна из самых известных биджа мантр — мантра ОМ. Значения и примеры биджа мантр смотрите ниже.

Биджа мантры

ОМ

Слог ОМ (произносится продолжительно как ауум) считается сильнейшим из всех биджа мантр. Он включает в себя все другие мантры. Эту молитву необходимо произносить, когда человеку нужно очистить, открыть и освободить любую из марм-точек. В звуке ОМ заключается бессмертная сила Высшей сущности, которая оказывает возвышающее и расширяющее влияние. Чаще всего она визуализируется как обладающая золотистым красивым цветом и несущая солнечную теплую энергию разума и жизни.
Мантра ОМ раскрывает энергетические каналы, проясняет ум и усиливает энергию жизни, очищает и расширяет ауру. При сильном нервном перевозбуждении является расслабляющей и успокаивающей. Эту мантру рекомендуется произносить с другими звуками биджа-текстов, например, ОМ ХУМ или ОМ ГАМ. Также, с этой мантры начинаются все остальные многословные мантры.  Далее…

Коридор затмений

Коридор затменийСейчас идет коридор затмений — это время между солнечным и лунным затмением. И у Ольги Валяевой есть очень хорошая статья на эту тему. Хочу поделиться этой информацией с вами для того, чтобы вы более осознанно прожили это время.

Коридор затмений

Затмения случаются каждое 2-3 раза в году. И часто между солнечным и лунным образуется двухнедельный коридор затмений. Как сейчас. 9 марта у нас было солнечное, 23 — будет лунное. Период с 9 по 23 — и есть тот самый коридор.

Можно говорить о том, какой это непростой эмоционально период, как это все сложно и трудно. Да, эмоции в эти дни обычно проживаются непросто. Но давайте посмотрим с другой стороны.

Роль затмения предельно понятна — вывести наружу все то, что скрыто. То, что нами запрятано, но не прожито. Почему одни люди проживают затмения легче? В их жизни меньше нерешенных и латентных конфликтов и проблем, которые ждут своего часа. Они более искренни с собой и стараются решать проблемы, а не накапливать.  Далее…

Страница 12 из 35« Первая...1011121314...2030...Последняя »
Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на ГОА 2018

Йога - тур на ГОА с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru