Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Страница 22 из 35 - Здоровый образ жизни во всем!

Йога асаны — Ардха Матсиендрасана

Ардха МатсиендрасанаСегодня я познакомлю вас с одной из самых основных асан на скручивание позвоночника — Ардха Матсиендрасана. Эта асана носит имя своего создателя — йога Матсиендры, который жил в древние времена. Ему приписывают создание многих асан йоги. Полная Матсиендрасана оказалась настолько сложной, что ученики попросили его придумать более простой вариант, который и получил название половинной позы Матсиендры — Ардха-Матсиендрасана. Но даже половинный вариант достаточно сложен для выполнения, поэтому начинающим рекомендую более простые асаны на скручивание позвоночника, такие как Поза Винта например.

Асаны на скручивание позвоночника очень эффективны для лечения и профилактики заболеваний позвоночника и Ардха Матсиендрасана одна из самых сильных поз для этого. Однако, если у вас уже есть заболевания позвоночника, тем более грыжи, то вам не подойдут асаны на скручивание в положении сидя. Вам нужно начинать с комплекса «Крокодил». У этого комплекса упражнений на скручивание в положении лежа практически нет никаких противопоказаний и он лечит любые заболевания позвоночника (кроме искривления), в том числе и грыжи. В дальнейшем, вы можете подключать комплексы асан на скручивание позвоночника: часть 1, часть 2, часть 3.

Далее…

Яма — правила поведения в йоге

Яма - правила поведения в йогеЯма — правила поведения в йоге, с этой ступени начинается освоение йоги в сутрах Патанджали. На самом деле, эти правила ведут к личной эволюции человека, к его самосовершенствованию. Патанджали выделяет 8 ступеней йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Правила (яма) и соблюдения (нияма) больше относятся к раджа-йоге, чем к хатха-йоге, хотя раджа-йога утверждает, что яма и нияма должны практиковаться до начала занятий хатха-йогой. Раджа-йога требует контроля за умом, а затем — очищения тела, но в наши дни будет возникать слишком много проблем, если ищущий войдет в прямой конфликт со своим умом в самом начале своего духовного поиска. Это похоже на бегство из логова льва в клетку с тигром. Поэтому в хатха-йоге вся система была разработана для людей Кали Юги — эпохи невежества. Хатха-йога начинает с очищения тела, с шаткармы, а затем переходит к асане и пранаяме. Яма и нияма могут практиковаться позже, когда ум станет более устойчивым, а его попытки выхода наружу — более контролируемыми. Далее…

Ведические законы — Утреннее омовение

Утреннее омовениеХочу рассказать вам еще об одном очень важном и приятном ведическом законе — утреннее омовение. Этот закон говорит о том, что нужно содержать свое тело в чистоте, а именно каждое утро принимать душ с мылом. Если у вас есть эта полезная привычка, поздравляю — вы все делаете правильно! Если пока такой привычки у вас нет, то обязательно читайте статью до конца, возможно вы измените свое мнение…

Далее…

Йога асаны — Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха ШванасанаСегодня вас ждет видео с одной из самых известных асан йоги — Адхо Мукха Шванасана. В переводе с санскрита это словосочетание означает — «Собака мордой вниз». Многие слышали про эту асану. В данном видео вы узнаете как правильно войти в Адхо Мукха Шванасану и на что обратить внимание при нахождении в асане. Асана выполняется на голодный желудок, не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Выполнять ее можно в любое время суток, так как это успокаивающая асана. Шея в асане должна быть расслаблена.

Далее…

Ведические законы — Режим дня

Режим дняДобавила новую рубрику на сайте — Ведические законы. Хочу делиться с вами не только рецептами красоты для лица и тела, но и рецептами красоты для души. Такие рецепты есть в Ведах.

Веды — это сборник самых древних знаний о различных аспектах жизни человека, дошедший до наших дней. Но не смотря на свою древность, многие законы, прописанные в Ведах очень гармоничны и вполне вписываются в современную жизнь. Я буду писать вам только о тех ведических законах, которые испробовала сама и с удовольствием применяю в своей жизни. И хочу поделиться тем, какие изменения и новые ощущения они принесли в мою жизнь. И начать я хочу, конечно же, с режима дня.

Более подробную информацию по Ведам вы можете найти на сайте «Аудиоведа». Там собраны аудио-записи с лекциями ведущих ведических специалистов, психологов и докторов. В частности, очень подробно о режиме дня вы можете узнать из лекций Олега Геннадьевича Торсунова.

Далее…

Йога асаны — Джану Ширшасана

Джану ШиршасанаСегодня я познакомлю вас с еще одной из асан в положении сидя — это Джану Ширшасана. В переводе с санскрита Джану Ширшасана дословно означает — «голова к колену», «джану»- колено, «ширша»- голова.

Джану Ширшасана применяется для лечения невралгии, геморроя, заболеваний предстательной железы, а также для коррекции нарушений пищеварения. Может выполняться детьми, устраняя у них нарушения физического развития.

Далее…

Йога асаны — Краунчасана

КраунчасанаПродолжаем изучать отдельные асаны йоги. Сегодня у нас с вами Краунчасана — поза Цапли. Это еще одна из асан в положении сидя. В данном видео смотрите правила выполнения Краунчасаны.

Краунчасана оздоравливает органы малого таза и брюшной полости, стимулирует половые железы, укрепляет позвоночник. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

Далее…

Йога асаны — Кагасана

КагасанаПродолжаем изучать отдельные асаны йоги. Сегодня у нас с вами Кагасана — поза Ворона. В данном видео вы найдете правила выполнения асаны.

Кагасана показана при проблемах с кишечником, оздоравливает тазобедренные суставы, полезна для беременных. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже.

Далее…

Йога асаны — Супта Вирасана

Супта ВирасанаПродолжаем изучать отдельные йога асаны. И сегодня у нас Супта Вирасана. В переводе с санскрита «супта» — лежа, «вирасана» — поза героя. Получается поза героя лежа.

Приступать к освоению Супта Вирасаны можно только после того, как вы полностью освоите Вирасану.  Супта Вирасана полезна для суставов и позвоночника, помогает при нарушениях пищеварения, изжоге, боли в животе, а также при воспалении нервов. Полезна при сахарном диабете.

Далее…

Йога асаны — Вирасана

ВирасанаПродолжаем изучать асаны в положении сидя. И сегодня у нас с вами Вирасана. С санскрита переводится как — поза Героя. Асана подходит для профилактики и лечения суставов  ног. Вирасана воздействует на все суставы ног: голеностопные, коленные и тазобедренные.

Вирасану можно использовать для пранаямы и медитации.

Далее…

Страница 22 из 35« Первая...10...2021222324...30...Последняя »
Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур Сочи 2018

Йога - тур "Сочи 2018" с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru