Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Страница 32 из 35 - Здоровый образ жизни во всем!

Йога для глаз — Динамические и статические упражнения для глаз

Динамические и статические упражнения для глаз Динамические и статические упражнения для глаз, как и все другие упражнения йоги, необходимо делать не механически или машинально, а сознательно, с полным сосредоточением внимания и воли, с непоколебимой верой в успех. Лишь в этом случае они окажутся действительно полезными. Для достижения этого, выполняя упражнения, нужно применять самовнушение. Далее…

Йога для глаз — Упражнения для расслабления глаз и душевного отдыха

Упражнения для расслабления глаз и душевного отдыхаУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ И ДУШЕВНОГО ОТДЫХА

1. Слегка приспустите верхние веки, так, чтобы вам было их видно. Вы заметите дрожание. Постарайтесь его прекратить. Сначала это не удается, дрожание даже усиливается. Но после некоторых попыток вам удастся его уменьшить и устранить совсем. Это удается особенно хорошо, если смотреть вдаль.

Далее…

Шавасана

Шавасана   Шавасана — это традиционная йоговская поза для релаксации (переводится как «поза трупа»). Еще ее называют Мритасана или мертвая поза. Шавасану можно выполнять как в начале, так и в конце занятий. В начале занятия она помогает снять усталость и напряжение, собраться, настроиться на занятие, переключить внимание с посторонних дел на тело и его внутреннее состояние. Далее…

Видео-урок 9 — Комплекс упражнений для позвоночника «Алмазный стержень»

Алмазный стерженьКогда вы освоите одну из медитативных поз, можете переходить к выполнению комплекса упражнений для позвоночника «Алмазный стержень». Упражнения этого комплекса укрепляют связки и мышцы спины и позвоночника, позволяя долго удерживать спину прямой, а также способствуют созданию и поддержанию активности в центральном энергетическом канале (Сушумна-нади).

Этот комплекс лечит заболевания позвоночника и делает позвоночник крепким, как алмазный стержень. Он также, создает правильный мышечный корсет в области спины, что позволяет удерживать подвижный позвоночник в прямом правильном положении.

Далее…

Йога для глаз — Лечение зрения

Лечение зренияВ йоге для глаз в основе лечения зрения, помимо релаксационных, статических и динамических глазных упражнений, лежат следующие принципы:

— лечение солнцем (соляризация);               — оладонивание;                                               — центральная фиксация;                               — моргание.

Далее…

Йога для глаз

Йога для глаз «Мы можем указать путь, а что будет                                                                              Достигнуто на этом пути, зависит                                                                                    Только от того, кто пойдет по нему»

                                           Йог Рамачарака

В этой статье я хочу познакомить вас со взглядами йогов на проблемы со зрением, а также с теми принципами, которые используются в йоге для глаз.

Далее…

Закаливание детей

Закаливание детей    Сейчас много внимания уделяется теме закаливания детей и любой из родителей хочет видеть своего ребенка всегда здоровым. Здесь же я хочу поделиться с вами  методом закаливания, который помог мне растить  здоровыми своих двух дочек.  К тому же я считаю этот метод совершенно безопасным и его можно применять прямо с рождения. Далее…

Что такое чакры?

Что такое чакры

Что такое чакры, какие бывают чакры и за что они отвечают в нашем теле.

В этой статье я постараюсь вам дать понятие о том, что такое чакры. В буквальном переводе с санскрита слово «чакра» означает «круг, диск, колесо». Прежде всего, понятие чакры относится к тонкому (энергетическому), а не к физическому телу человека.

Этим понятием обозначают особые энергетические центры в тонком теле человека. В тайных учениях Востока с каждой из семи чакр связана своя определенная тема, которая позволяет нам научиться контактировать с соответствующим видом энергии.

Далее…

Видео-урок 8 — Асаны для медитации

Асаны для медитацииВ хатха-йоге существуют специальные позы, предназначенные для медитаций и пранаям. В этом видео-уроке я показала вам основные асаны для медитации. Выберите для себя ту асану, в которой вам наиболее комфортно.

Соблюдайте три главных условия — прямая спина, устойчивое основание и направленная вверх макушка головы. Асаны для медитации помогут вам находиться долгое время в определенном положении с прямым позвоночником после того, как вы их освоите. Они направляют вашу энергию вверх и способствуют лучшей концентрации.

Данные асаны отлично подходят и для пранаям, так как прямой позвоночник — необходимое условие для выполнения дыхательных упражнений. К тому же, асаны для медитации очень полезны для суставов ног. Они укрепляют суставы и связки, делают их подвижными и эластичными. Если вам тяжело находиться в таких асанах, практикуйте чаще суставную гимнастику лежа и разминку для медитативных асан. А укрепить мышцы спины поможет «Комплекс асан лежа» и комплекс «Алмазный стержень».

Далее…

Видео-урок 7 — Разминочный комплекс для медитативных асан

Разминка для медитативных асанПредставляю вашему вниманию Разминочный комплекс для медитативных асан. Упражнения комплекса укрепляют и развивают коленные и тазобедренные суставы и служат средством профилактики и лечения связанных с ними заболеваний. А главное, помогают подготовить тело к длительному пребыванию в медитативных позах, освоение которых необходимо для практики пранаямы и медитации.

Далее…

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Кипр 2019

Йога - тур на Кипр с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур на КИПР с 14 по 23 июня 2019
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2019 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru