Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Страница 33 из 35 - Здоровый образ жизни во всем!

Изометрическая гимнастика

Изометрическая гимнастика Изометрическая гимнастика — это напряжение групп мышц без их движения. Мышцы, не получающие достаточной нагрузки начинают терять свою силу. Однако, интенсивная нагрузка на мышцы с максимальным сокращением продолжительностью в несколько секунд увеличивает тонус мышечных волокон и повышает их кровоснабжение. Этим и хороша изометрическая гимнастика.

Далее…

Легкое дыхание

Легкое дыхание В первом видео-уроке я рассказывала вам о том, какую роль в нашей жизни играет правильное дыхание. А также о том, какой большой терапевтический эффект несет в себе полное йоговское дыхание. Но что же делать тем, у кого хроническая заложенность носа, кто уже забыл о том, что такое легкое дыхание? Ведь при заложенности носа вообще практически невозможно сделать вдох и выдох через нос.

А как известно, для нормального функционирования организма, для достаточного снабжения кислородом всех органов и систем, необходимо дышать через нос. Как же сделать так, чтобы нос начал дышать?

Далее…

Йога для позвоночника

Йога для позвоночника  В наше время стали очень распространены различные заболевания позвоночника. И связано это, как правило, с неправильным образом жизни (мало двигаемся, неправильно сидим, питаемся и т.д.). А ведь позвоночник — это основа нашего скелета, наша главная опора и негативные изменения в позвоночнике также отрицательно влияют на все органы и системы тела.

Поэтому, чем раньше вы заметите неприятные ощущения в позвоночнике и начнете их исправлять, тем меньше вероятность негативного влияния на организм в целом. А в исправлении вам поможет йога для позвоночника. 

Далее…

Воспитание детей. Свобода

Воспитание детейХочу поделиться с вами статьей, в которой я изложу точку зрения Ошо на воспитание детей. Мне интересно, что вы думаете по этому поводу!

«Сама идея о том, что дети — ваша собственность, неверна. Они рождены вами, но они не принадлежат вам. У вас есть прошлое, у них есть только будущее. Они не будут жить так, как хотите вы. Далее…

Где встретить Новый год?

Новый год Новый год для меня самый волшебный праздник! И еще несколько лет назад меня мучил вопрос — Где встретить Новый год? Где найти такое волшебное место, которое бы соответствовало этому празднику? Единственное чего я не пробовала, встречать Новый год в жарких странах, потому что этот праздник у меня всегда ассоциируется со снегом, елками, мандаринами и т.п.

Далее…

Видео-урок 5 — Суставная гимнастика

Суставная гимнастика В этом уроке вас ждет суставная гимнастика стоя. Это разминочный комплекс упражнений, во время которого через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.

Этот комплекс укрепляет суставы, улучшает их подвижность, подготавливает связки и мышцы к выполнению более сложных упражнений. Суставная гимнастика стоя очень хорошо прорабатывает плечевые суставы и позвоночник.  Далее…

Йога для начинающих

йога для начинающих В этой статье я хочу обратиться к новичкам в йоге. Тем, кто только начинает знакомиться с йогой или даже еще не начал). Ну во -первых, вы на правильном пути — йогой заниматься однозначно стоит! И по многим причинам! Я их уже неоднократно называла, но специально для вас я повторю (подробнее здесь), занимаясь йогой вы:

— поправите или сохраните свое здоровье надолго;

— продлите молодость;

Далее…

Как поддержать печень?

Как поддержать печень  Многих сейчас волнует вопрос о том, как поддержать свою печень. И особенно это актуально в преддверии новогодних праздников, так как во время них печень, как правило, испытывает серьезные нагрузки. А также после праздников, когда нам нужно ее восстановить. И самый лучший способ восстановить печень — это конечно ее очищение.

Некоторые люди спрашивают: Далее…

Видео-урок 4 — Комплекс упражнений для похудения

Комплекс упражнений для похудения Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Этот видео-урок специально для женщин, мой вам подарок к Новому Году! Почему для женщин, спросите вы? Да потому что именно женский пол больше всего интересует вопрос похудения). И этот комплекс упражнений для похудения поможет вам укрепить и подтянуть мышцы и убрать лишние жировые отложения в проблемных местах. Комплекс можно выполнять как самостоятельный набор упражнений или после разминки (например, динамические пранаямы). Вы также можете чередовать данный комплекс упражнений с асанами для похудения.

Далее…

Здоровое питание

здоровое питание   О пользе здорового питания сейчас знают уже практически все. Сегодня я хочу рассказать вам о том, в чем же именно заключается эта польза и как сделать так, чтобы у вас было здоровое питание.

А для этого давайте рассмотрим рацион питания современного человека. Далее…

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур в Индию 2018

Йога - тур в Индию с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2019 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru