Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Страница 33 из 35 - Здоровый образ жизни во всем!

Видео-урок 7 — Разминочный комплекс для медитативных асан

Разминка для медитативных асанПредставляю вашему вниманию Разминочный комплекс для медитативных асан. Упражнения комплекса укрепляют и развивают коленные и тазобедренные суставы и служат средством профилактики и лечения связанных с ними заболеваний. А главное, помогают подготовить тело к длительному пребыванию в медитативных позах, освоение которых необходимо для практики пранаямы и медитации.

Далее…

Упражнения для глаз. Тратака

Упражнения для глаз. ТратакаВ этой статье собраны упражнения для глаз и Тратака — упражнения на сосредоточение взгляда. Все эти упражнения улучшают зрение и способствуют его сохранению в любом возрасте.

Упражнения дришти для укрепления мышц глаз

Терапевтический эффект: упражнения помогают при болях в глазах и мигрени, улучшают зрение.

1. Бхрумадхья-тратака или Нетра-шактивакасана — удержание взгляда в межбровье.
Примите удобную позу со скрещенными ногами. Потянитесь макушкой вверх — выпрямите спину. Сделайте вдох и направьте взгляд в межбровье. Затем, дыша полным йоговским дыханием, удерживайте взгляд, не мигая, до тех пор пока глаза не устанут и не начнут слезиться. Внимание тоже должно быть сконцентрировано в межбровье. Почувствовав усталость, прекратите упражнение. Дайте глазам отдохнуть в течение минуты.  Далее…

Зачем нужны БАД?

Витамины   В этой статье я хочу привести список причин, по которым необходимо принимать биологически активные комплексы. О том что такое БАД я уже писала вам ранее.

А сейчас, 23 причины по которым необходимо принимать БАД:

Далее…

Видео-урок 6 — Суставная гимнастика лежа

Суставная гимнастика лежа Комплекс упражнений «Суставная гимнастика лежа» не только укрепляет все суставы и восстанавливает их подвижность, он также укрепляет и растягивает мышцы всего тела, подготавливая его к дальнейшим асанам йоги.

Положение лежа позволяет дозировать нагрузку, расслаблять тело, что Далее…

Лучший подарок!

Лучший подарок Мне хочется поделиться с вами, дорогие читатели, моими эмоциями по поводу подарков, подаренных нам нашими детьми. На этот Новый год моя старшая дочь (ей 12 лет) подарила мне дорогой фен. В ноябре у нее был день рождения и она получила несколько подарков деньгами от друзей. Эти деньги она решила не тратить, а копить на что-то стоящее. И вот к Новому году накупила подарков для всей семьи! Далее…

Изометрическая гимнастика

Изометрическая гимнастика Изометрическая гимнастика — это напряжение групп мышц без их движения. Мышцы, не получающие достаточной нагрузки начинают терять свою силу. Однако, интенсивная нагрузка на мышцы с максимальным сокращением продолжительностью в несколько секунд увеличивает тонус мышечных волокон и повышает их кровоснабжение. Этим и хороша изометрическая гимнастика.

Далее…

Легкое дыхание

Легкое дыхание В первом видео-уроке я рассказывала вам о том, какую роль в нашей жизни играет правильное дыхание. А также о том, какой большой терапевтический эффект несет в себе полное йоговское дыхание. Но что же делать тем, у кого хроническая заложенность носа, кто уже забыл о том, что такое легкое дыхание? Ведь при заложенности носа вообще практически невозможно сделать вдох и выдох через нос.

А как известно, для нормального функционирования организма, для достаточного снабжения кислородом всех органов и систем, необходимо дышать через нос. Как же сделать так, чтобы нос начал дышать?

Далее…

Йога для позвоночника

Йога для позвоночника  В наше время стали очень распространены различные заболевания позвоночника. И связано это, как правило, с неправильным образом жизни (мало двигаемся, неправильно сидим, питаемся и т.д.). А ведь позвоночник — это основа нашего скелета, наша главная опора и негативные изменения в позвоночнике также отрицательно влияют на все органы и системы тела.

Поэтому, чем раньше вы заметите неприятные ощущения в позвоночнике и начнете их исправлять, тем меньше вероятность негативного влияния на организм в целом. А в исправлении вам поможет йога для позвоночника. 

Далее…

Воспитание детей. Свобода

Воспитание детейХочу поделиться с вами статьей, в которой я изложу точку зрения Ошо на воспитание детей. Мне интересно, что вы думаете по этому поводу!

«Сама идея о том, что дети — ваша собственность, неверна. Они рождены вами, но они не принадлежат вам. У вас есть прошлое, у них есть только будущее. Они не будут жить так, как хотите вы. Далее…

Где встретить Новый год?

Новый год Новый год для меня самый волшебный праздник! И еще несколько лет назад меня мучил вопрос — Где встретить Новый год? Где найти такое волшебное место, которое бы соответствовало этому празднику? Единственное чего я не пробовала, встречать Новый год в жарких странах, потому что этот праздник у меня всегда ассоциируется со снегом, елками, мандаринами и т.п.

Далее…

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур в Индию 2019

Йога - тур в Индию с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур на КИПР с 14 по 23 июня 2019
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2019 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru