Видео урок 3 — Динамические пранаямы
Напомню вам, что пранаяма – это наука о дыхании в хатха-йоге. А динамические пранаямы – это дыхательные упражнения, выполняющиеся вместе с определенными движениями тела.
Динамические пранаямы – это первая ступень освоения пранаям. Потому что прежде, чем начать освоение базовых пранаям йоги, нужно научиться хорошо чувствовать диафрагму и мышцы, участвующие в дыхании, сознательно управлять ими. А также приучить организм к длительным гипоксическим состояниям.
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
В этой статье я хочу ответить на вопрос «можно ли похудеть, занимаясь йогой?» И не просто ответить, а показать вам как и почему это происходит!
Как вы уже догадались, мой ответ — конечно ДА!
А теперь я расскажу вам КАК это происходит. И начну я с причин, по которым образуется лишний вес, а также буду сразу отвечать, почему можно похудеть, занимаясь йогой.
Видео-урок 2 — Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»
Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»— это эффективное средство профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Основной принцип лечебно-профилактического воздействия — это спиральное скручивание позвоночника, согласованное с дыханием, и наблюдение за ощущениями, возникающими при движении. При выполнении упражнений используется полное йоговское дыхание. Спиральный поворот совершается на вдохе, с фиксацией тела в конечном положении и потягиванием. С выдохом тело возвращается в исходное положение. Возрастных ограничений на выполнение этого комплекса нет. Заниматься могут и дети, и пожилые люди. Подробнее о йоге для позвоночника читайте здесь.
Далее…
Вещества, которых не должно быть в составе детских кремов!
Сейчас выпускается огромный ассортимент детских кремов и средств по уходу. Но хотя они и называются детскими, большинство из них отнюдь не безопасны для детского здоровья! Потому что в них содержатся некоторые токсичные вещества. И здесь я хочу привести список веществ, которых точно не должно быть в составе детских кремов:
А как вы укрепляете иммунитет своим детям?
Дорогие друзья!
В наше время это очень актуальный вопрос! Для укрепления иммунитета я даю своим детям НАТУРАЛЬНЫЕ витамины, стараюсь почаще гулять с ними. Зимой мы ходим в бассейн и на каток.
Сделала акцент на слове НАТУРАЛЬНЫЕ, потому что уже стало известно, что синтетические (аптечные) витамины практически не усваиваются в нашем организме, а сбрасываются в печень в виде шлаков.
Выбирайте для своих детей лучшее!
И поделитесь, пожалуйста, своими методами укрепления иммунитета, ведь очень важно сохранить детское здоровье!
А как Вы укрепляете иммунитет своим детям? Напишите в комментариях!
Достаточно ли вы пьете воды?
Все мы знаем, что человек на 80% состоит из воды. И многие из вас наверное слышали, что мы должны выпивать около двух литров чистой воды в день. А зачем это нужно? Хотите узнать, достаточно ли вы пьете воды? Тогда читайте статью до конца.
Прежде всего, человек теряет воду в течение дня: в виде пота, мочи, со стулом и ему необходимо эту потерю восполнять. К тому же, вода очищает организм от шлаков и токсинов, помогая быстрее вывести их из тела.
Видео-урок 1 – Дыхание
Встречайте первый видео-урок по йоге, в котором я расскажу вам о том, что такое правильное дыхание и какую огромную пользу оно приносит организму. А также в этом уроке мы с вами освоим полное йоговское дыхание.
Полное йоговское дыхание вы можете практиковать несколько раз в день, на голодный желудок. Его можно выполнять стоя, сидя, лежа и при спокойной ходьбе, главное условие — это прямой позвоночник. Очень эффективно полное дыхание помогает успокоить нервную систему при стрессах.
Прививки – делать или нет?
Меня сейчас очень волнует этот вопрос! И мне хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу. У меня есть три знакомых, которые не стали делать прививки своим детям и ни у кого из них дети не болеют! Вообще! Мне стало это известно уже после того, как я сделала прививки своим детям. Далее…
Наши дети
Здесь мы с вами будем общаться на тему наших детей. У меня две дочки и я не собираюсь останавливаться на достигнутом). Будем обсуждать темы, которые наиболее вас волнуют. Это могут быть вопросы воспитания, здоровья, развития детей и т.д. Далее…
Продукты для здоровья
- В этой рубрике я буду рассказывать вам о продуктах, которые помогают в оздоровлении организма. Ни для кого не секрет, что продукты питания в нашем рационе не содержат достаточного количества витаминов и микроэлементов, необходимых для нашего организма.
- Далее…
