Йога с Аллой Воронковой Йога с Аллой Воронковой - Страница 5 из 36 - Здоровый образ жизни во всем!

Уджайи пранаяма — Лучшее дыхание для практики йоги

Уджайи пранаямаУджайи означает «победный»; уджиэто корень, который означает «завоевывать» или «приобретать путем завоевания». В английском языке уджайи пранаяма известна как «психическое дыхание», что обусловлено ее воздействием на ум. Практика уджайи настолько проста, что может выполняться при любом положении тела и в любом месте. Это одна из самых доступных пранаям, которая действует успокаивающе на весь организм.

Уджайи часто используется в комбинации с повторением мантр — мантр вашего гуру или мантр сохам/хамсо. Она используется в практиках медитации, в крийя йоге и в йога нидре, поскольку она помогает расслабить физическое тело и ум и развивает осознавание тонкого тела и психическую чувствительность. Уджайи способствует направлению чувств внутрь и пратьяхаре. При использовании уджайи в медитации кумбхака не выполняется, а уджайи выполняется через обе ноздри с естественным вдохом/выдохом. Так уджайи-пранаяма описывается в «Хатха йога прадипике».

уджайи пранаяма — техники выполнения

Ниже я привела вам те техники выполнения уджайи пранаямы, которые даются в классическом тексте «Хатха йога прадипика». К каждому следующему варианту выполнения приступайте после полного освоения предыдущего.   Далее…

Шраван Сомвар Врат 2018 — Самая могущественная практика для обретения семейного благополучия

Шраван Сомвар Врат30 июля 2018 года начинается Шраван Сомвар Врат — самая могущественная практика для обретения семейного благополучия.

Шраван Сомвар Врат – является наиболее могущественной практикой, направленной на обретение семейного благополучия. Считается, что следование этой практике позволит незамужним девушкам обрести мужа, подобного самому Шиве, а замужним – обрести или приумножить процветание, гармонию и любовь в семье.

Соблюдение этой аскезы позволяет обрести благословение Господа Шивы и смягчить имеющуюся негативную семейную карму. Говорится, что именно в результате этой практики, которую Богиня Парвати выполняла на протяжении 16 000 лет, она обрела Шиву как своего супруга.

Что означает название Шраван Сомвар Врат?
Шраван — это название Лунного месяца, Сомвар означает «понедельник», Врат переводится как «обет/пост».  Далее…

Чем полезна баня? Свойства банных веников

Чем полезна баняВ этой статье мы поговорим о том, чем полезна баня, а также, разберем некоторые свойства банных веников.

Чтобы быть молодым и здоровым, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза (омоложения). Организм может каждые 11 месяцев менять отжившие клетки на новые, но этим не все пользуются, а многие даже не знают об этом. А если знать и применять, то возможно очень существенно изменить свою жизнь в направлении здоровья.

Люди, в большинстве своем, не пользуются этим удивительным свойством организма, позволяя распаду опережать синтез. Чтобы обновление клеток шло быстрее, чем их распад, надо периодически предпринимать физиологически полезный голод.

В период голодания организм переходит на резервное питание, беря в пищу только больные клетки. Они поступают с током крови в желудок, где их “съедает” желудочный сок, являясь главным утилизатором всего, что мешает организму работать. В этом вам отлично поможет ведический пост Экадаши. Однако большинству легче умереть, чем ограничить себя в еде.  Далее…

Суставная гимнастика сидя — урок 38

Суставная гимнастика сидяПо вашим просьбам записала новый урок — Суставная гимнастика сидя. Ранее я уже добавляла видеоуроки с суставной гимнастикой стоя и лежа. В каждом из комплексов есть свои нюансы, но в целом, все они помогают восстанавливать суставы, улучшают подвижность суставов, укрепляют связки. Вы можете выбрать тот вариант, который вам больше нравится или практиковать их все, чередуя между собой.

Суставная гимнастика сидя

Данный комплекс упражнений выполняется на голодный желудок в любое время дня. Положение со скрещенными ногами очень важно для укрепления суставов и связок ног, поэтому начинайте его практиковать понемногу и чаще разминайте ноги, если вам сложно сидеть в таком положении.  Далее…

13 октября 2020 — Парама экадаши

Парама Экадаши13 октября 2020 года — день Парама экадаши. Это день поста и духовных практик в ведической традиции. Подробнее о том, что такое Экадаши и о правилах его соблюдения, читайте здесь. Дни экадаши рассчитаны так, что именно в это время наш организм лучше всего очищается от шлаков и токсинов, не говоря уже о духовном воздействии. И даже если вы еще далеки от пути духовного развития, я рекомендую вам попробовать соблюдать пост в дни экадаши для того, чтобы существенно улучшить свое здоровье и почувствовать благоприятное воздействие на свой организм. В этой статье я расскажу вам об особенностях Парама экадаши.

Парама экадаши — экадаши, который бывает лишь один раз в 2,5 года! Понятие так называемого «високосного года» с точки зрения ведического лунного календаря иное. Такой високосный год не раз в 4, как в западном календаре, а раз в 3 года. В этом случае добавляется один дополнительный лунный месяц — месяц ПурушоттамаДалее…

Восстановление зрения — Мощная практика

Восстановление зренияХочу поделиться с вами очень мощной практикой, направленной на восстановление зрения. Ранее я уже публиковала на сайте различные упражнения для глаз, которые помогают улучшать зрение и они в основном, работают с мышцами глаз, помогая восстановить форму глазного яблока, привести глазные мышцы в рабочее состояние.

Сегодня я предлагаю вам другую практику, которая работает с биоактивными точками и воздействует сразу на нервную систему и мозг. Знаете ли вы о том, что глаз выполняет всего лишь 10% зрительных функций нашего организма? Он улавливает световые импульсы из окружающего пространства, а всю остальную работу делает наш мозг, получая эти сигналы по нервным окончаниям, анализируя их и выдавая готовую картинку.  Далее…

Медитация — Исцеление внутреннего ребенка

Исцеление внутреннего ребенкаХочу поделиться с вами одной очень важной медитацией — Исцеление внутреннего ребенка.

Все психологи убеждены в том, что самые больные и самые серьезные психологические травмы мы получаем в детстве. Они могут идти от родителей, наших сверстников, подруг, друзей, воспитателей, учителей и т.п. Это не значит, что все эти люди намеренно причиняли нам боль, просто некоторые их действия и слова оставили более глубокие следы в нашем сердце и продолжают влиять на нашу жизнь сегодня.  Далее…

Йогатерапия шейного отдела позвоночника — видео

Йогатерапия шейного отдела позвоночника Дорогие читатели, от вас было много обращений по поводу шейного отдела позвоночника и поэтому я записала отдельный видеоурок — Йогатерапия шейного отдела позвоночника.

Эти упражнения входят в комплекс суставной гимнастики сидя, которую я опубликую чуть позже, но их так же можно практиковать как отдельный комплекс для шейного отдела позвоночника, тем более если есть проблемы в этом отделе.

Многие люди, впервые приходя на занятия по йоге, жалуются на проблемы в шейном отделе позвоночника. Очень распространены такие заболевания как остеохондроз, грыжи, протрузии в шейном отделе.

И не зря, ведь шея — самый подвижный и тонкий отдел позвоночника, который чаще всего страдает в первую очередь. И начинается это, как правило, еще в школе, когда наша шея страдает от неправильной осанки, неправильного положения головы при письме и чтении.

Данный комплекс упражнений можно использовать в любом возрасте для восстановления подвижности и питания шейного отдела позвоночника. для снятия болей в шее.

Далее…

Самый простой секрет долголетия — Вода

Самый простой секрет долголетияВ этой статье я открою вам самый простой секрет долголетия. Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия. Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука — с возрастом количество воды в организме сокращается.

Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее. Так что же делать? Ответ прост — увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?  Далее…

Уддияна бандха — техника выполнения и терапевтический эффект

Уддияна бандхаВ данном видеоуроке вы найдете технику выполнения уддияна бандхи и терапевтический эффект от этой практики. О том что такое бандхи и какие они бывают читайте здесь. В этой статье более подробно разберем один из замков — уддияна бандха.

Уддияна бандха — это средний замок, который является одним из самых важных замков в йоге. Он незаменим при практике пранаям, а также, как отдельная самостоятельная практика, которая выполняется утром натощак для улучшения обмена веществ, очищения и активизации всех внутренних органов.

Уддияна бандху рекомендую выполнять каждое утро натощак за 15-20 минут до еды. Она активизирует внутренние органы и подготовит ваш организм к приему пищи, которая будет лучше усваиваться. Технику выполнения уддияна бандхи и возможные ошибки в выполнении смотрите в видео.  Далее…

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Исцеляющие книги и медитации
Стоп вирус — Укрепляем иммунитет
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2020 Йога с Аллой Воронковой  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru