Йога асаны — Паривритта Маричиасана
В предыдущем видео мы с вами изучали йога асану — Маричиасана. А сегодня у нас скрученный вариант этой асаны — Паривритта Маричиасана. Слово «паривритта» в переводе с санскрита означает — скрученный. Паривритта Маричиасана оздоравливает и укрепляет позвоночник, мышцы спины, улучшает пищеварение. В этом видео вы найдете 3 варианта выполнения Паривритта Маричиасаны.
Паривритта Маричиасана
Еще одна из асан, выполняющихся в положении сидя. Выполняется на голодный желудок. Не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Скручивание всегда начинаем в правую сторону по ходу движения пищи по кишечнику. Паривритта Маричиасана может выполняться в любое время суток. Подходит для вечерней практики.
Терапевтический эффект:
Оздоравливает и укрепляет позвоночник, мышцы спины. Вытягивает мышцы плечевого пояса, улучшает пищеварение и кровообращение в органах брюшной полости, укрепляет мышцы живота.
Противопоказания:
Травмы и заболевания позвоночника в стадии обострения.
Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.
