Паривритта Маричиасана

Йога асаны — Паривритта Маричиасана

Паривритта МаричиасанаВ предыдущем видео мы с вами изучали йога асану — Маричиасана. А сегодня у нас скрученный вариант этой асаны — Паривритта Маричиасана.  Слово «паривритта» в переводе с санскрита означает — скрученный.  Паривритта Маричиасана оздоравливает и укрепляет позвоночник, мышцы спины, улучшает пищеварение. В этом видео вы найдете 3 варианта выполнения Паривритта Маричиасаны.

Паривритта Маричиасана

Еще одна из асан, выполняющихся в положении сидя. Выполняется на голодный желудок. Не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Скручивание всегда начинаем в правую сторону по ходу движения пищи по кишечнику. Паривритта Маричиасана может выполняться в любое время суток. Подходит для вечерней практики.

Терапевтический эффект:

Оздоравливает и укрепляет позвоночник, мышцы спины. Вытягивает мышцы плечевого пояса, улучшает пищеварение и кровообращение в органах брюшной полости, укрепляет мышцы живота.

Противопоказания:

Травмы и заболевания позвоночника в стадии обострения.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Приглашаю в йога-тур с 17 — 29 ноября!
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти