Йога асаны — Паривритта Триконасана

Новое видео в рубрике «Йога асаны» — Паривритта Триконасана — скрученная поза Треугольника. В предыдущем видео вы познакомились с Триконасаной — позой Треугольника, а в данном видео вы найдете скрученный вариант этой асаны. Как и все асаны на скручивание позвоночника, Паривритта Триконасана оздоравливает позвоночник, улучшает его гибкость и подвижность, укрепляет позвоночник и мышцы спины. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. Перед тем, как выполнить данную асану, прочитайте рекомендации, написанные ниже.

паривритта триконасана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Асана может выполняться в любое время дня, подходит для вечерней практики.  

Терапевтический эффект:

Укрепляет мышцы ног, улучшает подвижность тазобедренных суставов, устраняет жировые отложения в области талии и бедер. А также, ослабляет боли при артрите и ишиасе, улучшает пищеварение, устраняет дискинезию кишечника. Улучшает и нормализует деятельность печени, селезенки и почек. Паривритта Триконасана улучшает зрение, способствует развитию внимания, ускоряет выздоровление после инфекционных заболеваний, укрепляет иммунитет. Оздоравливает и укрепляет позвоночник, мышцы спины, улучшает обмен веществ.

Противопоказания:

Беременность сроком больше двух месяцев. При травме шейного отдела не смотреть вверх.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.