План занятий для начинающих

План занятий для начинающих

План занятий для начинающихЗдесь вы найдете видео, в котором я рассказываю про план занятий для начинающих. От вас поступают вопросы по этой теме, дорогие мои читатели, и я решила ответить на них в этом видео.

Дело в том, что хотя в интернете сейчас очень много информации по йоге, в основном, она вся разрозненная. И на мой взгляд, новичку очень сложно в этом разобраться. И к тому же, это может быть небезопасно для вашего здоровья.

Моей целью было сделать занятия йогой доступными для всех. И прежде всего, для начинающих. Именно поэтому видео-уроки пронумерованы. Для того, чтобы вы точно знали, с чего вам нужно начинать и что делать дальше.

Если вы только начинаете заниматься йогой, обязательно смотрите данное видео (длится оно всего три минуты). Данный план занятий поможет вам сориентироваться в видео-уроках и понять схему занятий. Все видео-уроки по порядку находятся здесь.

Подписывайтесь на мой канал на YouTube, тогда вы точно не пропустите ни одного урока! Для тех, у кого есть определенные проблемы со здоровьем, я создала отдельную страницу — «Индивидуальные консультации», где вы можете получить план занятий конкретно для вашего случая.

У вас есть вопросы? Задавайте их в комментариях к статье или к видео! Я обязательно всем отвечу.

План занятий для начинающих

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: 31 комментарий
  1. Калинди:

    Спасибо!

  2. Калинди:

    Здравствуйте, Алла!
    Большое спасибо за то, что Вы сделали! Я давно мечтала именно о таком подходе к йоге и теперь я его нашла! Сегодня скачала урок №1 и сделала дыхательные упражнения лёжа. Примерно раз 8, точно не считала. После завершения почувствовала некоторую заложенность в ушах, которая вскоре прошла. Это нормально?

    • Алла Воронкова:

      Добрый день! Нормально, не переживайте) Учитесь наблюдать за ощущениями в теле, больше чувствовать свое тело. Занимайтесь на здоровье!

  3. Юлия:

    Спасибо за ответ!

  4. Юлич:

    Алла, добрый день! Ч занимаюсь уже 2-ю неделю по комплексу упражнений Кродил и ине нравится. У меня постоянно шумит в голове, немеет правая лопатка, право сторонний сколеоз и остеохондроз, подскажите, пожалуйста, каким упражнением мне заняться

    • Алла Воронкова:

      Добрый день! Для начала в течение 3-х месяцев выполняйте комплекс Крокодил ежедневно или через день. А дальше посмотрим)

  5. ЮЛИЯ:

    Добрый день Алла,Сегодня ровно неделя как я занимаюсь комплексом упражнений Крокодил по вашим видео-урокам.Меня все нравилось.Но сегодня ночью я проснулась от того ,что у меня очень болит и тянет в правой стороне шея. И правая сторона головы как будто немного занемела,очень трудно повернуть голову в сторону.Скажите ,что это, такое.Может мне прекратить заниматься,или эта боль не связана с комплексом,

    • Алла Воронкова:

      Юлия, здравствуйте! Это может быть связано с защемлением нервного окончания. Заниматься продолжайте, должно пройти в скором времени. Могут быть также небольшие обострения, связанные с проблемами в позвоночнике, которые тоже довольно быстро проходят.

  6. Оксана:

    Алла, огромное Вам спасибо!!!

  7. Оксана:

    Здравствуйте, Алла! Подскажите, пожалуйста, какой выполнять комплекс упражнений при непроходимости маточных труб (бесплодии). Спасибо.

  8. Виктор:

    Здравствуйте Алла.
    + 2 камня по 2 см.в поджелудочной уже 3 года.
    Боли (не регулярные) в поясничном отделе позвоночника.
    С весом кажется уже справился, не курю 3 года,
    Занимался Йогой в 1980 году, хочу вернуться, но все забыл.
    С чего начать?

    • Алла Воронкова:

      Виктор, здравствуйте!
      Начните с начала, то есть с первого видео. Подольше остановитесь на комплексе «Крокодил», чтобы восстановить позвоночник. Когда пройдете все порядковые видео, сможете выбрать для себя те комплексы, которые Вам больше понравились.

  9. Наталья:

    спасибо буду очень ждать

  10. Наталья:

    Добрый день Алла хотела бы заниматься йогой по вашим видео урокам.но у меня дома нет интернета.подскажите где можно скачать ваши видео уроки для занятий дома с флэшки

    • Алла Воронкова:

      Здравствуйте, Наталья! Я еще не решила этот вопрос… Дело в том, что видео достаточно «тяжелые» получаются и я пока не знаю, куда можно загрузить такой объем. И скачиваться тоже будут долго. Подумаю, может, что-то получится сделать.

  11. Михаил:

    Посоветуйте пожалуйста упражнения для улучшения дыхательной функции и осанки (мне кажется проблемы с дыханием изза этого).

  12. […] с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам […]

  13. […] с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным […]

  14. наталья:

    Здравствуйте,Алла!Посоветуйте пожалуйста,у меня рассеянный склероз,в ногах сильная спастика.Делая на растяжку упражнения ,спастика увеличивается и после ноги слабеют как ватные.Мышцы спины не держат спину.Какие упражнения мне посоветуете?Сама стоять не могу ,всё ослаблено и нет равновесия. Хотя занимаюсь практически каждый день. Спасибо что есть такой замечательный сайт как у вас!

    • Наталья, здравствуйте!
      У меня в группе занимается девушка с Вашим диагнозом. Я советую Вам уделить больше внимания комплексу «Крокодил». Выполняйте его чаще остальных, тем более он выполняется лежа. А остальные уроки осваивайте постепенно с самого начала. Когда дойдете до последнего порядкового видео-урока, выберите себе те, после которых Вы лучше всего себя чувствуете и продолжайте заниматься только ими. Только не нужно торопиться! Получайте удовольствие от самого процесса…

  15. ирина:

    Добрый день. Я никогда не занималась йогой. Подскажите с чего начать?

  16. […] Начинающим рекомендую освоить порядковые видео-уроки и только потом переходить к отдельным асанам. Обязательно смотрите «План занятий для начинающих». […]

  17. […] Начинающим рекомендую освоить порядковые видео-уроки и только потом переходить к отдельным асанам. Обязательно смотрите «План занятий для начинающих». […]

  18. […] Начинающим рекомендую освоить порядковые видео-уроки и только потом переходить к отдельным асанам. Обязательно смотрите «План занятий для начинающих». […]

  19. […] Обязательно посмотрите видео: «План занятий для начинающих». […]

  20. Юля:

    Спасибо!

  21. Юля:

    Алла,подскажите,а какие комплексы упражнений можно выполнять во время месячных?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Приглашаю в йога-тур с 17 — 29 ноября!
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти