Продукты, полезные для нервной системы

Продукты, полезные для нервной системы

Питание, полезное для нервной системы  Почти все растительные продукты питания содержат вещества, способные решить определенные проблемы здоровья. Например, кочанный салат содержит вещество — лактукариум, способствующее хорошему, глубокому сну. А овес содержит успокаивающее вещество авенин. Но надо понимать, что в тех растениях, которые мы используем в качестве продуктов питания, концентрация полезных веществ намного ниже, чем в лекарственных растениях. В этой статье мы с вами рассмотрим продукты, полезные для нервной системы. Все продукты питания, полезные для нервной системы, можно разделить на две группы:

1. Употребляемые при упадке сил, повышенной психической и физической истощимости, снижении работоспособности. К ним относятся:

Зерновые: ячмень, овес, гречиха, пшеница, рожь, просо.

Корнеплоды: петрушка (корень), сельдерей (корень), морковь, свекла, редька, хрен, лук, картофель.

Овощи наземные: артишок, фасоль, соевые бобы.

Фрукты и ягоды: яблоки, персики, слива домашняя, малина, крыжовник, красная смородина, брусника, земляника, шелковица.

Пряности: базилик, майоран садовый, чабрец, шалфей, лимонная мята, розмарин, лаванда, анис, петрушка, кориандр, укроп, полынь обыкновенная, эстрагон, чеснок, лук-резанец, красный перец, можжевельник.

2. Употребляемые при повышенной раздражительности, несдержанности, нарушениях сна. К ним относятся:

Зерновые: маис, ячмень, овес, гречиха, пшеница.

Корнеплоды: петрушка (корень), морковь, брюква, пастернак.

Наземные овощи: соевые бобы, тыква, кочанный салат.

Фрукты и ягоды: яблоки, персики, слива домашняя, земляника.

Пряности: базилик, чабер садовый, чабрец, лимонная мята, розмарин, лаванда, анис, бедренец, петрушка, укроп, полынь обыкновенная.

Продукты, которые входят в обе группы, приводят организм в гармоничное состояние и будут одинаково полезны в обоих случаях.

Статья написана по материалам книги  «Учебник классической йоги и йоготерапии.I-II ступени» Андрея Лобанова».

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур на ГОА 2017 — обзор и отзывы
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти