Продукты, полезные для нервной системы

  Почти все растительные продукты питания содержат вещества, способные решить определенные проблемы здоровья. Например, кочанный салат содержит вещество — лактукариум, способствующее хорошему, глубокому сну. А овес содержит успокаивающее вещество авенин. Но надо понимать, что в тех растениях, которые мы используем в качестве продуктов питания, концентрация полезных веществ намного ниже, чем в лекарственных растениях. В этой статье мы с вами рассмотрим продукты, полезные для нервной системы. Все продукты питания, полезные для нервной системы, можно разделить на две группы:

1. Употребляемые при упадке сил, повышенной психической и физической истощимости, снижении работоспособности. К ним относятся:

Зерновые: ячмень, овес, гречиха, пшеница, рожь, просо.

Корнеплоды: петрушка (корень), сельдерей (корень), морковь, свекла, редька, хрен, лук, картофель.

Овощи наземные: артишок, фасоль, соевые бобы.

Фрукты и ягоды: яблоки, персики, слива домашняя, малина, крыжовник, красная смородина, брусника, земляника, шелковица.

Пряности: базилик, майоран садовый, чабрец, шалфей, лимонная мята, розмарин, лаванда, анис, петрушка, кориандр, укроп, полынь обыкновенная, эстрагон, чеснок, лук-резанец, красный перец, можжевельник.

2. Употребляемые при повышенной раздражительности, несдержанности, нарушениях сна. К ним относятся:

Зерновые: маис, ячмень, овес, гречиха, пшеница.

Корнеплоды: петрушка (корень), морковь, брюква, пастернак.

Наземные овощи: соевые бобы, тыква, кочанный салат.

Фрукты и ягоды: яблоки, персики, слива домашняя, земляника.

Пряности: базилик, чабер садовый, чабрец, лимонная мята, розмарин, лаванда, анис, бедренец, петрушка, укроп, полынь обыкновенная.

Продукты, которые входят в обе группы, приводят организм в гармоничное состояние и будут одинаково полезны в обоих случаях.

Статья написана по материалам книги  «Учебник классической йоги и йоготерапии.I-II ступени» Андрея Лобанова».