Видео-урок 10 — Шанк Пракшалана. Очищение желудочно-кишечного тракта
Шанк Пракшалана — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении специальных упражнений, которые способствуют продвижению воды по всем отделам желудочно-кишечного тракта и выведению из него всех отложений, шлаков, токсинов, гельминтов.
Соленая вода счищает налет со стенок кишечника и благодаря специально-подобранной концентрации соли, она не всасывается в кровь, а выходит через задний проход. После трех-четырех литров соленой воды, пропущенной через желудочно-кишечный тракт, из организма выходит чистая вода. Отсюда и название этого метода — Шанк Пракшалана, которое переводится как «действие раковины».
В некоторых текстах Шанк Пракшалана называется Варисара-дхаути, что означает «техника преображения, омоложения всего организма».
Терапевтический эффект:
Прежде всего происходит механическое очищение кишечника от калловых масс и камней, гнилостных продуктов, а также внутренний массаж кишечника на всем его протяжении. Это создает условия для восстановления нормального функционирования кишечника, регулярной и правильной работы всего желудочно-кишечного тракта. Обновляется микрофлора кишечника, благодаря чему этот метод эффективен в борьбе с дисбактериозом. Шанк Пракшалана также стимулирует печень и эндокринные железы, прежде всего поджелудочную железу, что помогает в излечении связанных с ней заболеваний, в том числе сахарного диабета. Оказывает мощное стимулирующее действие на весь организм.
Противопоказания:
Любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания брюшной полости и ЖКТ, язвенные процессы в пищеварительном тракте, спаечные процессы в брюшной полости, период менструаций, беременность, повышенная свертываемость крови, острые сердечно-сосудистые заболевания. При гипертонической болезни процедуру нужно проводить под контролем специалиста. Перед проведением Шанк Пракшаланы желательно проконсультироваться с врачом-специалистом по традиционным системам оздоровления.
Подготовка
Накануне выполнения Шанк Пракшаланы избегайте приема грубой, тяжелой пищи. Последний прием пищи — не позднее 18:00.
Заранее, в течение двух-трех недель, изучите и попрактикуйте упражнения для Пракшаланы, чтобы после процедуры не было болезненных ощущений в мышцах, которые задействованы в упражнениях.
Рекомендуется делать Пракшалану с учетом фаз луны — в новолуние или полнолуние. Выполняется она в утренние часы, когда в соответствии с биоритмами человека активен желудочно-кишечный тракт.
Заранее приготовьте воду комнатной температуры (4-5 литров), добавив в нее соль крупного помола (кроме экстра) из расчета одна столовая ложка на три литра воды. За 45 минут или час до совершения процедуры необходимо выпить пол-литра несоленой воды, в которую можно добавить одну столовую ложку меда.
Подогрейте подготовленную соленую воду до температуры тела и начните выполнять процедуру.
Порядок выполнения
Выпейте стакан соленой воды и сделайте серию из четырех упражнений (см. видео). Выполняйте упражнения динамично, так, чтобы уложиться в одну минуту. Затем выпейте еще один стакан и снова сделайте упражнения. Так повторяйте до шести стаканов.
После этого пойдите в туалет и попытайтесь опорожнить кишечник. Если опорожнение не наступает, сделайте еще несколько серий упражнений подряд. Затем лягте на пол и расслабьтесь в позе Шавасана. Можно сделать стойку на лопатках (Випарита-карани мудра) для того, чтобы удалить газовый пузырь в кишечнике. Затем снова сделайте Шавасану и еще раз повторите серию упражнений. После этого должно произойти опорожнение кишечника.
После дефекации нужно подмываться водой и смазывать задний проход растительным маслом для избежания раздражения от соли.
Затем выпейте еще стакан соленой воды и снова сделайте серию упражнений. Теперь вы будете ходить в туалет после каждого стаканы воды и серии упражнений. Когда через задний проход пойдет чистая вода, процедуру можно завершить. Для этого выпейте пол-литра несоленой воды и быстро выполните опорожнение желудка с помощью рвоты. Тем самым вы очистите желудок от соли и закроете привратник желудка.
После этого отдохните в течение 30-40 минут. В это время ничего не ешьте и не пейте. Но не позже чем через час нужно съесть сваренный на воде рис (несоленый). В него можно добавить немного топленого масла. Следующий прием пищи — не раньше чем через три часа.
Дальнейшая пища должна быть простой и нейтральной (не кислой). В течение двух-трех суток нельзя употреблять белковую пищу и кислые фрукты. Нежелательно употребление в течение недели крепкого чая, кофе, алкоголя, сигарет. Помните, что слизистая оболочка кишечника в этот период очень ранима, оголена. Для ее восстановления требуется время и специальная диета. Принимайте препараты, содержащие здоровую микрофлору для кишечника (колибактерин, лактобактерин и т.п.).
Для профилактики Шанк Пракшалану нужно делать четыре раза в год при смене сезонов. Минимум — один раз в полгода. С лечебной целью ее делают чаще, в зависимости от рекомендаций врача-специалиста.
Статья написана по материалам книги «Учебник классической йоги и йоготерапии.I-II ступени» Андрея Лобанова».
Алла, доброго времени! Делал очищение ШАНК ПРАКШАЛАНА все по инструкции, пил воду делал упражнения после 6 стакана не получилось сходить так как надо все вышло через мочевой… Продолжил пить и делать упражнения, потом уже просто занялся разминкой, в итоге выпил 3 литра но так и не получилось сходить, все выходило через мочевой… Подскажите что мог делать не так…
Алексей, здравствуйте! Ошибка видимо в концентрации соли. Вода не должна выводиться через мочевой, так как она не впитывается. Вы разводили 1 столовую ложку на 3 литра воды? Пили ее в теплом виде?
Алла, можно ли чиститься при хроническом панкреатите, после удаления желчного?
Если просто выполнять упражнения для Шанк Пракшалана, можно ли почистить организм, или без соленой воды нельзя?
Елена, да можно при панкреатите. Без соленой воды не имеет смысла, так как упражнения как раз проталкивают соленую воду по желудочно-кишечному тракту, открывая сфинктеры.
Алла, здравствуйте,
подскажите, пожалуйста, обязательно ли после такого очищения кушать рис?
Можно ли не есть вообще, например, 1-3 дня (поголодать немного), а пить очищающий чай с медом?
Благодарю.
Оксана, добрый день! Рис есть обязательно, он убирает лишнюю соль из организма и обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта. А после риса уже можно и поголодать, почему бы нет)
здравствуйте Алла я сделал очишение желудочно-кишечного тракта уменя появилась гемморой что делать незнаю подскажите
Серик, здравствуйте! Помогают следующие упражнения: Мула Бандха — выполняйте ее несколько раз в течение дня и Ветрогонная асана — на голодный желудок 1-2 раза в день.
[…] вариантах, держа их в своем сознании. По мере практики, очищающих мероприятий в организме произойдет необходимая перестройка, и он […]