Скачать видеоуроки
Дорогие мои читатели!
Мне часто стали приходить от вас вопросы о том, где можно скачать видеоуроки. Я рада сообщить вам о том, что наконец-то этот вопрос решен. И вы можете скачать видеоуроки, которые вам нравятся на данной странице. Все видео загружены в облако@mail.ru. Цифры рядом с названием указывают на то, сколько весит данное видео (какой занимает объем). Для того, чтобы скачать какой-либо видеоурок, нажмите на кнопку «скачать».
вы можете скачать видеоуроки абсолютно безоплатно!
ЗАПОМНИТЕ! Когда вы получаете что-то безоплатно, вы принимаете чью-то энергию, вложенную в это, и было бы неплохо отдавать что-то взамен — это обычный обмен энергиями между дающим и получающим. Это может быть отзыв, оставленный в комментариях или энергия в виде денег. Тогда вы и получать будете намного больше пользы от любых вещей, которые принимаете и действовать на вас они будут эффективнее.
Если вам понравились уроки и вы получили реальную пользу для своего здоровья, вы можете поблагодарить автора (то есть меня), отправив благодарность на один из следующих реквизитов:
Карта Сбербанка России:
639002109003875152 (Маэстро)
яндекс-деньги:
410011622090399
вэбмани:
R240723208866
Z404790518169
Желаю вам плодотворной практики! Будьте счастливы и здоровы!
Вы также можете посмотреть любое видео без скачивания на моем канале на YouTube.
Видеоурок 1 – Дыхание (76.5Мб) — Скачать
Видеоурок 2 — Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил» (1.3Гб) — Скачать
Видеоурок 3 — Динамические пранаямы (810.9Мб) — Скачать
Видеоурок 4 — Комплекс упражнений для похудения (1.5Гб) — Скачать
Видеоурок 5 — Суставная гимнастика стоя (1.3Гб) — Скачать
Видеоурок 6 — Суставная гимнастика лежа (1.1Гб) — Скачать
Видеоурок 7 — Разминочный комплекс для медитативных асан (1.4Гб) — Скачать
Видеоурок 8 — Асаны для медитаций (200.4Мб) — Скачать
Видеоурок 9 — Комплекс упражнений для позвоночника «Алмазный стержень» (1.2Гб) — Скачать
Видеоурок 10 — Шанк Пракшалана. Очищение желудочно-кишечного тракта (184.7Мб) — Скачать
Видеоурок 11 — Око Возрождения (273.6Мб) — Скачать
Видеоурок 12 — Сурья Намаскар (189.9Мб) — Скачать
Видеоурок 13 — Комплекс асан для похудения (1.1Гб) — Скачать
Видеоурок 14 — Дыхательный блок крийя-пранаям (651.3Мб) — Скачать
Видеоурок 15 — Комплекс упражнений «Сфинкс» (314.5Мб) — Скачать
Видеоурок 16 — Комплекс упражнений «Стихии» (1.3Гб) — Скачать
Видеоурок 17 — Перевернутые асаны (1.5Гб) — Скачать
Видеоурок 18 — Комплекс асан стоя (1.4Гб) — Скачать
Видеоурок 19 — Комплекс асан лежа (1.3Гб) — Скачать
Видеоурок 20 — Комплекс асан сидя (997.3Мб) — Скачать
Видеоурок 21 — Как быстро убрать живот (434.6Мб) — Скачать
Видеоурок 22 — Шавасана (1.2Гб) — Скачать
Видеоурок 23 — Комплекс асан для укрепления иммунитета (1Гб) — Скачать
Видеоурок 24 — Чандра Намаскар (651.8Мб) — Скачать
Видеоурок 25 — Утренний комплекс упражнений (790Мб) — Скачать
Видеоурок 26 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 1) (1.3Гб) — Скачать
Видеоурок 27 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 2) (855.7Мб) — Скачать
Видеоурок 28 — Асаны на скручивание позвоночника (часть 3) (991.7Мб) — Скачать
Комплекс асан при бессоннице — видео (1.4Гб) — Скачать
Комплекс асан при проблемах с кишечником — видео (1.2Гб) — Скачать
Комплекс асан для беременных — видео (665.1Мб) — Скачать
Йога при простуде — видео (1.4Гб) — Скачать
Йога от мигрени — видео (772.2Мб) — Скачать
Гимнастика за рулем — видео (509.9Мб) — Скачать
Гимнастика на работе — видео (712.3Мб) — Скачать
Йога при гипертонии — видео (494.6Мб) — Скачать
Алла, доброго времени суток))) У меня Легочная гипертензия, до болезни была довольно спортивная, занималась бодифлексом. Сей час мне противопоказаны любые физ нагрузки, но йогу рекомендуют. Я раньше Йогой не интересовалась… Полный ноль. Порекомендуйте пожалуйста с чего начать. С уважением, Ольга
Ольга, здравствуйте! Начинать конечно же с начала) То есть с 1-го урока и дальше все они идут по порядку. План занятий тоже есть в видеоуроках. Йога творит чудеса! Занимайтесь на здоровье!
Алла спасибо большое!Занимаюсь плаванием и йогой. Хочу помочь ленивой подруге заняться собой, надеюсь с вашей помощью мне будет легче увлечь ее здоровьем и позитивом!
Ольга, на здоровье! Успехов вам и подруге!)
Анна, большое спасибо за видео уроки! Уроки супер, все понятно, все вы поясняете, для занятий это очень важно! Очень благодарна Вам! В течении недели я отблагодарю вас на карту. Еще раз огромное спасибо!
Алла, очень благодарна Вам за возможность получения комплексов упражнений! Огромное спасибо! Здоровья и успехов!
Добрый день. после трех беременностей ослабла спина. Часто болит. Последние роды были с помощью кесарево сечения, после чего не могу убрать живот. Посоветуйте пожалуйста, какие мне нужно делать упражнения? после последних родов прошло 2 года.
Любовь, добрый день! Комплекс Крокодил для спины и Как быстро убрать живот.
Алла, здравствуйте. Очень болит спина…в районе крестца . Присутствует лишний вес. Посоветуйте урок из Вашей практики. За ранее спасибо.
Елена, добрый вечер! Начните с комплекса «Крокодил» — урок 2.
Спасибо за видео урок. Очень доступно для всех возрастов.
Здравствуйте Алла!Прочитала очень много хороших отзывов.Мне психолог посоветовала заняться йогой,у меня панические атаки и страхи.Также болят суставы,пожалуйста посоветуйте какой урок скачать.Благодарю Вас за помощь.
Светлана, здравствуйте! Суставную гимнастику, дыхание, комплекс при бессоннице.
Здравствуйте! какие упражнения необходимо исключить при артрозе коленных суставов? и что посоветуете с точки зрения психосоматики? Спасибо!
Валерия, здравствуйте! Из йоги при артрозе можно практиковать все. Начинать и больше внимания уделять суставным гимнастикам, особенно суставной гимнастике лежа.
Здравствуйте Алла. Какие ассаны можно при миоме, гинекологии?
Ирина, здравствуйте! Можно делать все комплексы, которые есть на сайте. И поработайте с обидами на мужчин, нужно всех простить.
Еще хотела у вас уточнить, какой комплекс подошел больше всего при диастазе?Можно ли выполнять все указанные упражнения для живота?
Ольга, нельзя делать упражнения на пресс, Навасану, можно Комплекс — Как быстро убрать живот.
Алла, спасибо вам большое за столь полезный контент,рекомендации,проделанную кропотливую работу! Мне повезло наткнуться на ваш сайт и я полна только позитивных впечатлений! Спасибо вам большое!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой комплекс можно выполнять при нефроптозе(опущение почки)?
Эльвира, здравствуйте! В этом случае эффективно работают Перевернутые асаны.
Алла, Здравствуйте! Большое спасибо за видеоуроки! Давно мечтала заняться йогой, но ходить куда то не позволяют время и финансы. У меня возник вопрос)) как составлять комплексы из предложенных видеоуроков? Нужно ли осваивать все предложенные уроки? Я взялась выполнять их один за другим… сколько по времени должно литься одно занятие? Если например я хочу и подлечить спину, и похудеть, могу ли я заниматься сразу и теми и другими уроками? В общем я в замешательстве)))
Марина, здравствуйте! Для начала Вам нужно пройти все порядковые уроки по очереди, но не быстро, а постепенно, осваивая их один за другим. К концу списка, Вы уже сможете выбрать для себя те уроки, которые Вам понравятся больше и будете их практиковать. Длительность занятия должна быть комфортной для вас, чтобы не было утомления в теле сильного, в среднем 1-2 урока достаточно выполнять за один раз.
Дорогая Алла! Спасибо за то, что помогаете людям.Я только что скачала несколько уроков, в основном на позвоночник, буду обязательно осваивать.Вам желаю успехов в любых начинаниях, здоровья, любви, удачи во всем.
Алла, доброго дня! Скачала несколько уроков,в основном для позвоночника.Обязательно ознакомлюсь и буду выполнять.Вам огромное спасибо и крепкого здоровья, удачи в жизни и все желания и планы ваши пусть осуществляются.
Добрый день, Алла! Знаю о пользе спиральной гимнастики для позвоночника,нашла ее в Ваших занятиях. Каждое упражнение продумано, дает ощутимый эффект. На мой взгляд, занятия подходят для любого возраста, комплекс можно подобрать применительно к своим потребностям и состоянию здоровья. Спасибо Вам, что дарите людям здоровье.
Здравствуйте Алла, просмотрела ваши уроки, попробовала комплекс упражнений Крокодил, понравилось, у меня достаточно длительное время болит в области позвоночника, в основном в положении сидя, когда встаю, ощущаю резкую боль в области поясницы, посоветуйте какие еще упражнения подойдут мне. Спасибо за ваши видеоуроки. Хочу подключить утренний комплекс. Очень рада, что даете людям возможность заниматься в домашних условиях.
Оксана, добрый день! Продолжайте Крокодил пока регулярно делать и как палочку-выручалочку при болях в пояснице используйте асану — Супта Падангуштхасана.
Здравствуйте! Старшая дочка 11 лет сутулится, что сказывается соответственно на фигуре, подскажите пожалуйста по какому уроку я смогла бы предложить дочери заниматься, да и вместе с ней тоже с удовольствием займусь занятиями. Заранее спасибо!
Екатерина, здравствуйте! Вот этот комплекс хорошо работает: http://allavoronkova.com/ispravlenie-iskrivlenij-v-shejnom-i-grudnom-otdelah-pozvonochnika/
Плюс Комплекс асан лежа. Если вместе выполнять, то сначала асаны лежа, потом комплекс для исправления искривлений позвоночника.
Здравствуйте! В связи с тем, что у меня железодефицитная анемия не могу позволить активные занятия спортом для поддержания фигуры, но благодаря Вашим видеоурокам я теперь могу избавиться от лишнего веса и убрать проблемные места. Спасибо Вам большое за уроки!
Когда бесплатно — бес платит. Используйте другие словоформы: без платы, даром и т.д.
Благодарю!
Здравствуйте. У меня остеохондроз шейный и поясничный. Иногда бывает головокружение. Скажите пожалуйста, какое из упражнений мне лучше скачать?
Наталья, добрый день! Комплекс «Крокодил» делайте ежедневно или через день.
благодарю!!
Алла, да, опущение. С права особенно сильное — на 4 см.
P.S.: к сожалению, не удалось ответить в своем комментарии — ссылка «ответить» не сработала.
Анна, вам нужно ежедневно практиковать «Перевернутые асаны», либо выбираете одну с контрпозой, либо практикуйте весь комплекс.
Алла, благодарю за ваши уроки! Для меня это палочка-выручалочка. Вы действительно делаете благое дело. Особенно для тех, кто готов к переменам и готов слушать.
У меня к вам просьба: не могли бы вы либо снять видео, либо просто перечислить асаны, которые помогут поставить почки на место.
Заранее благодарю!
Анна, а что с почками? Опущение?
Здравствуйте Алла! Мне очень понравились Ваши уроки, все просмотрела. Я только начинаю заниматься йогой и хочу у Вас спросить в какое время суток лучше заниматься? И как все-таки жаль, что Вы живете не в моем городе!Спасибо Вам и удачи во всем!
Людмила, здравствуйте! Благодарю Вас за отзыв! Время суток не принципиально для йоги, можно и утром, и вечером, и в течение дня) Выбирайте то время, которое удобно Вам. И главное, на голодный желудок.
Доброго времени суток ! Благодарю за прекрасный сайт и отличные уроки йоги. Все понятно , доступно . У меня недостаточность митрального и аортального клапана сердца , нужна операция по замене клапанов. Сейчас стараюсь , как можно дольше продержаться. Благодарю вас !
Ирина, благодарю за отзыв! Занимайтесь на здоровье!
Алла, спасибо вам большое за видео уроки. Сломала ногу (лодыжку) и 6 недель была бы обречена заставлять себя что-то вспоминать, но выручил интернет и я нашла сначала ваши видео-уроки лежа и сидя, после снятия гипса благотворно подействовала суставная гимнастика сначала лежа, потом стоя. В конечном итоге скачала все ваши уроки, т.к. все доступно объясняется, занятия проходят легко и с удовольствием. Предлагаю разработать комплексы для травмированных и далее восстановительный период. С благодарностью, Людмила.
Людмила, благодарю за отзыв! Занимайтесь на здоровье! Приму к сведению Ваше пожелание обязательно.
Доброго дня,Алла! Две недели назад скачала урок №4 и начала ежедневно заниматься. Я в восторге! Сегодня решила скачать и освоить еще несколько уроков. Благодарю Вас за возможность насладиться гармонией и позитивной энергетикой!
Ольга, здравствуйте! Благодарю, занимайтесь на здоровье!
Добрый день Алла !!!
Уже почти год как скачала 30-ваших уроков, очень понравились все уроки,делаю дома с удовольствием !!!
Очень Вам благодарна,Вы прелесть !!!
Дорогая Алла! С большим вниманием просмотрела Ваши 5 уроков(сейчас скачиваю все), с жадностью прочитала: «Историю Бхаими Экадаши», » Выбрать спокойствие, выбрать любовь», «Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему», «Режим дня»,»Стакан воды». Огромное Вам спасибо за Ваш труд, который в доступной форме Вы организовали и доносите для всех желающих. Обратила внимание на то, что Вы с любовью, пониманием относитесь к комментариям читателей. Дай Вам,Бог, долгие лета!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна, благодарю за отзыв! Занимайтесь на здоровье!
Просмотрела первый видеоурок, очень понравился! Доступно и понятно, очень интересно. Скачиваю теперь все видеоуроки. Спасибо большое Вам Алла!
Здравствуйте, Алла!
Ваш сайт — жемчужина в песках интернета. Спасибо за вашу доброту и щедрость. Вы делитесь своими знаниями и для многих стали учителем и проводником. Благодарю от всей души!
Наталья, здравствуйте! Благодарю!
Спасибо большое за уроки! Буду заниматься дома.
дорогая Алла!!! пишу Вам отзыв от всей души благодарю Вас за то что Вы есть и за ваши видеоуроки ,меня спасли ваши уроки и ваша энергия которую я получаю занимаясь с Вами! у меня было жуткое состояние ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ довели меня до изнеможения врачи не помогали в течении года я ходила по разным врачам ноль результатов случайно искала в интернете хоть какое то спасение я нашла ваш урок комплекс ассан при бессонице начала заниматься 6 недель выполняю ваш комплекс результат получила сразу после первого занятия. Начала спать .Я не знаю где бы я была сейчас если бы не ваш урок который случайно а может не случайно это мое спасение …. Мечтаю Вас увидеть и выразить Вам свою благодарность .Сейчас продолжаю заниматься и разучаваю Чандра Намаскар… Пусть у Вас будет все о чем мечтаете буду за молиться за Вас
Светочка, благодарю Вас за отзыв! Я очень рада, что уроки смогли Вам помочь! После таких слов хочется делать намного больше. Чандра Намаскар — это замечательный комплекс, особенно для женщин. Занимайтесь на здоровье!
Алла как благородно с Вашей стороны все выложить бесплатно дай бог Вас здоровья счастья.
Добрый день, Алла. Вам спасибо за уроки.Прошу Вас, по возможности ответить. Практикую асаны 2 года. В последние 6 месяцев начал худеть, можно сказать сохнуть, проще говоря уходит объём, при этом сил меньше не становиться, занятия по прежнему вдохновляют,занимаюсь по Вашим видео 1-1,5 часа утром,перевернутые позы выполняю вечером(2-3 раза в неделю). Был на консультации у врача-терапевта, да и домашние все ухудшения внешнего вида связывают с выполнением асан.
1.Возможно ли такое действие асан на организм?
2.При выполнении асан, для того чтобы наступил терапевтический эффект и начали чиститься каналы нужно выдерживать не менее 5-ти минут, так ли это?
С ув. Олег
Олег, добрый день!
1. Асны убирают лишь только лишние объемы тела, укрепляя его и меняя структуру мышц. Конечно «накачанными» мышцы от йоги не будут. Потому что укрепляются мышцы другим способом в асанах. В плане здоровья йога дает только лишь положительный эффект при правильном подходе. Если нужен объем, добавьте к йоге другие физические нагрузки, например: бег, плавание, тренажерный зал и т.д.
2. При выполнении асан важно только одно — Ваши ощущения в теле. И находиться в каждой из них нужно столько времени, сколько Вам комфортно это делать. Конечно со временем это время у Вас будет удлиняться. Терапевтический эффект от асан работает сразу, важно лишь научиться расслаблять мышцы при этом.
Только что скачала все уроки. Буду потихоонньку осваивать. Очень интересует йога при мигрени и для стройности фигуры. Огромное спасибо! Здоровья, любви и удачи!
Большое спасибо за Ваш труд.
Счастья Вам и здоровья.
Здравствуйте! Спасибо вам за видео, очень помогают. Один момент — извините, что указываю на это — но вы никогда не обращали внимание, что на всех видео у вас левое плечо выше правого? думаю, это для вас должно быть важно, вы, возможно, просто никогда не замечали. Еще раз извините, не хотела вас обидеть.
Оксана, здравствуйте! Так и есть, у меня с детства остался сколиоз небольшой, который почти скорректировался йогой. Стоя почти незаметен, а сидя видно.
Здравствуйте Алла! Я раньше никогда не занималась йогой, но очень хочется. Какие упражнения мне следует делать если я хочу похудеть всем телом? Или нужно делать все упражнения от и до по порядку? Ответь пожалуйста, а то я запуталась.
Айнура, здравствуйте! Вам нужно начинать с первого видео (они все пронумерованы специально для этого). Когда дойдете до 4-го урока, выполняйте его 2-3 раза в неделю, продолжая постепенно двигаться дальше по списку видеоуроков в другие дни.
Здравствуйте)!
Спасибо вам огромное за потрясающие, простые и доступные видеоуроки!
Хотела отправить вам немного материальной благодарности на карту сбербанка, но почему-то имя-отчество получателя выводится Альбина Александровна. Это не ошибка? Всё верно?
Татьяна, здравствуйте! Благодарю Вас! Все верно, не ошибка)
Болит уже лет 5, незнаю какой диагноз…решила заняться йогой….
Лучше бы узнать в чем дело… А так начинайте с 1-го урока и двигайтесь постепенно дальше. Те упражнения, которые будут для Вас сильно дискомфортными, пропускайте. Конкретных рекомендаций по асанам дать не могу, не зная диагноза.
Алла, подскажите, а если боли в копчике есть, можно ли вообще выполнять какие то упражнения для позвоночника, если да, то какие лудше…Спасибо!
Женя, при болях в позвоночнике йогой НУЖНО заниматься в любом случае. А все остальное зависит от диагноза. Как давно боли в копчике и с чем это связано?
Алла, огромное спасибо за ваш колоссальный труд! Сколько энергии в каждом видео. Начала заниматься с «крокодила», скоро будет месяц, очень расслабляет. Обычно делаю его и Шавасан перед сном. Очень все нравится!
Скачала «для похудения», попробую!
Подскажите пожалуйста занимаюсь сейчас по видеоуроку 2 «крокодил» занятие 3-4 — в конце когда округляем спину первые занятия было неприятно,а сегодня ощутила боль в позвоночнике, продолжать выполнять эту асану?заранее огромное спасибо!!!
Анастасия, упражнение нужно продолжать, но с осторожностью. Если повторятся болевые ощущения, делайте тогда перекаты сбоку на бок пока. А потом снова попробуете перекат от копчика до макушки.
Спасибо Вам огромное за видеоуроки!!, всвязи с плотным графиком на работе нет возможности ходить заниматься в группу,перештрудировала весь интернет ,доступнее чем у вас видео не нашла,теперь стараюсь заниматься:)Удачи Вам!!И ещё раз спасибо!!!
Анастасия, спасибо за отзыв! Занимайтесь на здоровье!
Добрый день! Я новичок в йоге. Очень вдохновлена вашими уроками. Спасибо за понятные разъяснения. Удачи вам!
Жадыра, добрый день! Добро пожаловать в йогу!) Занимайтесь на здоровье!
Здравствуйте, Алла!) хотела сказать Вам Огромное Спасибо за Ваши труды и старания! Благодаря Вашим занятиям обрела легкость в теле, подлечила позвоночник) Успехов Вам хочу пожелать во всех начинаниях, здоровья и процветания!!!)
Здравствуйте, Алла. Хотела бы заниматься по вашим видеоурокам, но в мобильной версии видео не работает. Можно ли как-то исправить?
Здравствуйте! Это ошибка от обновления сайта. Спасибо, что сообщили! Исправим в ближайшее время.
Спасибо Алла! Моя спина стала «живой»))
Эмине, замечательно! На здоровье!
Алла, я новичок. сделала несколько занятий с помощью ваших видеоуроков. Вдохновилась!! буду продолжать… все очень доступно и понятно. Спасибо!!!
Спасибо большое за уроки! Все просто и дохотчиво. Единственное пожелание делать видео с полным циклом упражнений, чтобы можно было повторять за вами, не ставя на паузу для повторов. Можно сделать качество картинки ниже, для экономии места на сервере. Это же не текст или сьемка мелких деталей.
Дмитрий, спасибо за пожелание! Учту)
Алла! Вы тот человек, который АККУРАТНО, в соответствии с оригинальными методиками, воспроизводит движения вместе с техникой дыхания и даёт ощущения — суть для чего направлены упражнения.
Всегда приятно учиться у человека думающего.
Вынужденно «вернулся» к дыхательным упражнениям и асанам через 20 лет, хотя раньше практиковал их 18 лет… И большое спасибо за возможность наблюдать эти техники созерцая Ваше тело.
Пусть Космос придаст Вам многие лета здоровой и счастливой жизни, нашей очаровательной Гуру.
С уважением, Владимир
Киев
Владимир, спасибо Вам за отзыв и пожелания!
Да поможет Вам Бог! Аминь
Алла,Благодарю вас за столь прекрасные видеоуроки.С удовольствием буду развиваться с помощью них!
Открыла для себя йогу благодаря Вам и вашим видеоурокам, Аллочка! Вы самый лучший инструктор. Все понятно и доступно.Три недели занимаюсь и получила реальные результаты. Огроооооооооооооомное Вам Спасибо, Аллочка! Будьте здоровы. любимы и счастливы!
Алла,большое спасибо за проделанную Вами большую работу.Мне очень нравиться.За три недели ежедневных занятий уже есть результаты.
алла, большое вам спасибо, скачала несколько комплексов, всё понятно и доступно. вы молодец! с новым годом обезьяны!
Здравствуйте, Алла! Хотела скачать Ваши уроки, но вместо этого мне предлагают скачать Облако…
Вита, здравствуйте! Видеоуроки хранятся в облаке мейл.ру. Там Вы должны увидеть ссылку на скачивание.
Алла, СПАСИБО вам за все!
Алла, доброго дня Вам!
Благодарю Вас за ваш труд! Всех Благ вам и Солнышка в Душе!
Julia, спасибо! Занимайтесь на здоровье!
Алла,спасибо большое за ваш труд!
Константин, занимайтесь на здоровье!
Классные видео-уроки. Спасибо!!! Я новичок,сходила с невесткой на занятие по йоге,были у них в гостях, мне очень очень понравилось. Приехали домой и вот я в интернете нашла ваши занятия. Теперь Алла вы мой личный тренер. Мне очень нравится.Не все получается, но я стараюсь. Спасибо!!!!
Надежда, спасибо Вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье! Будут вопросы, пишите обязательно.