Стоп вирус — Укрепляем иммунитет
Дорогие друзья!
Вы все наверное уже знаете насколько важно иметь сильный иммунитет. Хороший иммунитет помогает защищать организм от любых внешних воздействий: вирусов, бактерий и т.п.
Также всем известно, что хатха-йога — лучший способ укрепления иммунитета. Это замечают все, кто начинает регулярно заниматься йогой. Они просто перестают болеть сезонными простудами.
За счет чего происходит такой эффект?
Во-первых, йога очень хорошо очищает организм от токсинов. А когда организм сильно зашлакован, иммунитету приходится все силы бросать на нейтрализацию внутренних ядов. Поэтому один из способов повышения иммунитета — очищение организма.
В этом хорошо помогает йога, но так же есть более быстрые способы. Самым эффективным на данный момент я считаю Каскадное сухое голодание. Этот способ помогает очищать организм на клеточном уровне и в довольно короткие сроки. Подходит абсолютно всем.
Во-вторых, йога приводит в баланс все внутренние органы и системы. В частности, эндокринную систему и особенно органы, отвечающие за иммунитет.
В третьих, йога снижает уровень стресса и напряжения. А стресс — один из самых сильных факторов, влияющих на ослабление иммунитета.
Сегодня я предлагаю вам видеоурок с самыми эффективными упражнениями йоги для укрепления иммунитета. Комплекс лучше всего делать утром натощак, но если такой возможности нет, то можно в любое время не раньше, чем через 2-3 часа после еды.
Особое внимание уделите пранаямам — дыхательным упражнениям. Они очень хорошо очищают сосуды, кровь, легкие, дыхательные пути и способствуют повышению иммунитета.
Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.
Расписание ЙОГА-ТУРОВ здесь…
Навигация
Предыдущая статья: ← Йога-тур в Индию — февраль-март 2020
Следующая статья: 16 апреля 2023 — Варутхини экадаши →
Алла, немного добавлю к предыдущему комментарию. Боюсь при перевернутых позах, что камень в желчном пузыре сдвинется и закроет протоку. У меня зимой был приступ, большой камень около 1 сантиметра сместился, сейчас он у входа в протоку и частично его закрыл. И есть ли какие-о специальные упражнения при таких проблемах?
При камнях в желчном нужно обязательно менять питание, убирать ВСЕ животные продукты: мясо, рыбу, яйца, молочку. Переходить на сырое растительное питание. И чистить печень. Пить молотое семя расторопши, масло расторопши утром натощак. Прочитайте книгу Андреаса Морица «Удивительное очищение печени».
Здравствуйте, Алла. Периодически делаю «Стоп-вирус», возникли вопросы:
1. можно ли делать перевернутую позу при сколиозе, грыжах в пояснице и шее и желчекаменной болезни?
2. сделала позу Рыбы — стало болеть где шея переходит в плечо, видимо я делаю неправильно, в чем может быть ошибка?
Спасибо
Здравствуйте! При камнях и грыже в шейном Перевернутые не стоит делать пока, особенно Рыбу.
Алла, здравствуйте. Первый раз сделала комплекс «Стоп вирус». Возникли вопросы: 1. при задержке дыхания на вдохе кружится голова, это нормально?
2. при выдохе как будто более полно и легче это делать через рот, не через нос.Как правильно?
3. Перевернутая асана с подъемом ног- не получается поднять таз без резких рывков, как быть? и можно ли делать это упражнение при проблемах с позвоночником?
Спасибо.
Гуля, здравствуйте!
1. Нормально, просто не нужно вначале делать длинную задержку. Все по ощущениям.
2. И так и так можно. Через рот проще первое время.
3. Слабый пресс потому что. Можно пропускать пока эту асану, укреплять пресс. Делать можно при проблемах с позвоночником.
Чудесный комплекс! С Вами, Аллочка, нам никакой вирус не страшен!С уважением и благодарностью!
Светлана, благодарю Вас! Занимайтесь на здоровье!