Архивы похудеть - Йога с Аллой Воронковой
   Записи с меткой "похудеть"

Тыква — полезные свойства

Тыква - полезные свойстваНастала осень, а значит, самое время запасаться витаминами на зиму. И одним из замечательных даров осени нашему организму является тыква! Сегодня мы изучим полезные свойства тыквы. Вообще сейчас очень богатое время на сезонные овощи и фрукты. И не зря они созревают осенью, так как нашему организму в это время как раз необходимы вещества, которые содержатся в натуральных фруктах и овощах.

тыква — полезные свойства

Содержание витаминов в тыкве:

Ароматная тыквенная мякоть очень богата витаминами — есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд и повысит иммунитет, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей, но и сделают волосы пышными, а ногти крепкими, и витамины А и Е — главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого практически нет в других овощах.   Далее…

Чистка кишечника — суперскраб из овсяных хлопьев

Чистка кишечникаЧистка кишечника — важный пункт для всех, кто ведет здоровый образ жизни. Чистый и правильно функционирующий кишечник — залог здоровья для любого человека в любом возрасте. Поэтому я стараюсь больше внимания уделять этой теме.

На сайте уже есть несколько рецептов по очищению кишечника и всего организма. К ним относится и легкий способ очищения кишечника с помощью льняных семян, и Шанк Пракшалана — йоговский способ очищения всего желудочно-кишечного тракта, и очищение организма по методу Марвы Оганян и т.д. Выбирайте тот способ, который вам больше нравится и делитесь результатами в комментариях!

Сегодня я делюсь с вами интересным и простым рецептом для очищения кишечника. Попробуйте чистку из овсяных хлопьев, которая в виде бонуса поможет вам убрать лишний вес.  Далее…

Йога асаны — Дви Пада Анантасана

Дви Пада АнантасанаВ этом видео мы изучаем асану — Дви Пада Анантасана. В переводе с санскрита это буквально значит: «дви» — две, «пада» — стопа, «ананта» — одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).

Это одна из силовых асан йоги, которая укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса и сжигает жировые отложения в этих местах. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. Дви Пада Анантасана относится к асанам йоги для похуденияДалее…

Видеоурок 31 — Поза планки, все виды

Поза планкиВ этом видео вы найдете все виды позы планки. Это полное занятие, которое можно практиковать для быстрого укрепления всех групп мышц в теле.

Поза планки активно используется как одна из основных асан йоги для похудения. Она действительно быстро помогает подтянуть мышцы, сформировать правильный мышечный корсет в теле, сжигает лишние жировые отложения и убирает целлюлит.

Поза планки

Выполняем этот урок на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Можно сделать вначале разминку типа Сурья Намаскар, а можно начинать сразу. Поза планки активно разогревает мышцы тела. Это силовая асана, она подходит тем, у кого нет особых проблем со здоровьем. После окончания комплекса обязательно делаем Шавасану.

Позу планки можно практиковать в любое время дня. Время нахождения в асане: максимально возможное для вас, при отсутствии болевых ощущений.  Далее…

Очищение организма — рецепты

Очищение организмаДорогие читатели, сделала для вас сборник лучших рецептов народной медицины для очищения организма. Они не только выведут ненужные соли и шлаки, но и помогут сбросить вес. А уж улучшение общего состояния и внешнего вида заметите через несколько дней! Для очищения желудочно-кишечного тракта рекомендую использовать Шанк Пракшалану. Используйте те рецепты, которые вам нравятся. Пишите о своих результатах в комментариях к статье. Если у вас есть свои рецепты для очищения организма, поделитесь ими с другими читателями, напишите в комментариях.

Очищение организма — рецепты

1. Взять 200 г корня подсолнуха, залить 3 литрами чистой воды, довести до кипения и кипятить 3 минуты, затем настаивать 1 час. Принимать внутрь по 1 стакану 4 раза в день теплым в течение 2-4 недель. Во время лечения из организма выходят соли, скапливающиеся в сосудах и суставах. Во время лечения употреблять как можно меньше соли, острых блюд, алкоголя и табака. Корни выкапывать только глубокой осенью.  Далее…

Видеоурок 30 — Йога для похудения и укрепления мышц

Йога для похудения и укрепления мышцМне часто приходят вопросы от женской половины человечества о том, какие асаны помогают быстрее похудеть или привести себя в форму после родов. И вообще, можно ли похудеть, занимаясь йогой? Ответ на этот вопрос подробно вы найдете в одноименной статье. В данном видео вас ждет набор асан, которые не только отлично сжигают жировые отложения в теле, но и формируют правильный мышечный корсет, укрепляя все группы мышц в теле. Причем, мышцы укрепляются очень качественно — на всех слоях. «Йога для похудения и укрепления мышц» подойдет и для сильной половины человечества, так как хорошо укрепляет мышцы и повышает силу и выносливость организма.

Всем, кто хочет похудеть и подтянуть мышцы, рекомендую чередовать следующие комплексы асан (через день):  Далее…

Видео-урок 29 — Йога для пресса

Йога для прессаВ этом видео вас ждет очередной порядковый видео-урок — Йога для пресса. Я подобрала те асаны, которые максимально помогают укрепить мышцы живота и хорошо сжигают жировые отложения в проблемных местах. Конечно, говорить о том, что асаны действуют только на пресс, неправильно. В йоге у всех асан воздействие комплексное и гораздо более глубокое, чем просто на мышцы. Асаны действуют и на внутренние органы, и на эндокринные железы, и на нервную систему. Они полностью структурируют весь организм и приводят его в гармонию. Но в данной статье я коснусь только воздействия на пресс, раз уж у нас такая тема видео-урока. Это комплекс силовых асан и он подходит только здоровым людям, у кого нет проблем с позвоночником. Можно сочетать этот комплекс с упражнениями «Как быстро убрать живот» для максимального эффекта. Сначала выполняются упражнения «Как быстро убрать живот», затем «Йога для пресса». Заканчиваем все Шавасаной, расслабляясь в течение 10-15 минут.   Далее…

Польза арбуза — 3 в одном!

Польза арбузаСовсем скоро наступит пора арбузов. И хотя арбузы продаются уже с июня месяца, лучше покупать их не раньше августа. Самые спелые и полезные арбузы бывают в августе-сентябре. Поэтому стоит еще чуть-чуть подождать, чтобы купить действительно спелые и полезные арбузы.

В чем же заключается польза арбуза? Есть три основных направления, в которых польза арбуза очевидна.

Далее…

Польза бега — 10 поводов начать бегать

Не зря древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай!»

Польза бегаМой блог посвящен не только йоге, но и здоровому образу жизни в целом! Поэтому я хочу рассказать вам о пользе бега. И показать 10 поводов начать бегать. Если вы давно собирались начать бегать, но до сих пор откладывали это, читайте статью обязательно. Может быть она станет толчком к действию! По-моему польза бега очевидна уже давно, мы просто об этом забыли….

Далее…

Вкусная паста из цуккини

Вкусная паста из цуккиниРешила добавить в рубрику «Продукты для здоровья» мои любимые рецепты вегетарианской кухни. Буду делиться с вами рецептами блюд, которые мне наиболее понравились.

И начать хочу с очень легкого и вкусного летнего блюда — пасты из цуккини. Этот рецепт отлично подойдет для сыроедческого меню. А его сочный свежий вкус оценят многие. Даже если вы не приверженец вегетарианской кухни, используйте эту пасту как гарнир к мясу или рыбе и она даст полезные витамины вашему организму и не будет так перегружать пищеварительную систему как макароны, рис и т.п.

Далее…

Страница 1 из 212
Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на ГОА 2018

Йога - тур на ГОА с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти