Записи с меткой "похудеть"
Тыква — полезные свойства
Алла Воронкова
19 Сентябрь 2017 Просмотров:
517 Нет комментариев
Настала осень, а значит, самое время запасаться витаминами на зиму. И одним из замечательных даров осени нашему организму является тыква! Сегодня мы изучим полезные свойства тыквы. Вообще сейчас очень богатое время на сезонные овощи и фрукты. И не зря они созревают осенью, так как нашему организму в это время как раз необходимы вещества, которые содержатся в натуральных фруктах и овощах.
тыква — полезные свойства
Содержание витаминов в тыкве:
Ароматная тыквенная мякоть очень богата витаминами — есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд и повысит иммунитет, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей, но и сделают волосы пышными, а ногти крепкими, и витамины А и Е — главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого практически нет в других овощах. Далее…
Рубрика: Продукты для здоровья
Чистка кишечника — суперскраб из овсяных хлопьев
Алла Воронкова
24 Август 2017 Просмотров:
1083 Нет комментариев
Чистка кишечника — важный пункт для всех, кто ведет здоровый образ жизни. Чистый и правильно функционирующий кишечник — залог здоровья для любого человека в любом возрасте. Поэтому я стараюсь больше внимания уделять этой теме.
На сайте уже есть несколько рецептов по очищению кишечника и всего организма. К ним относится и легкий способ очищения кишечника с помощью льняных семян, и Шанк Пракшалана — йоговский способ очищения всего желудочно-кишечного тракта, и очищение организма по методу Марвы Оганян и т.д. Выбирайте тот способ, который вам больше нравится и делитесь результатами в комментариях!
Сегодня я делюсь с вами интересным и простым рецептом для очищения кишечника. Попробуйте чистку из овсяных хлопьев, которая в виде бонуса поможет вам убрать лишний вес. Далее…
Рубрика: Продукты для здоровья
Йога асаны — Дви Пада Анантасана
Алла Воронкова
22 Март 2016 Просмотров:
1161 Нет комментариев
В этом видео мы изучаем асану — Дви Пада Анантасана. В переводе с санскрита это буквально значит: «дви» — две, «пада» — стопа, «ананта» — одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).
Это одна из силовых асан йоги, которая укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса и сжигает жировые отложения в этих местах. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. Дви Пада Анантасана относится к асанам йоги для похудения. Далее…
Видеоурок 31 — Поза планки, все виды
Алла Воронкова
20 Март 2016 Просмотров:
2012 2 комментария
В этом видео вы найдете все виды позы планки. Это полное занятие, которое можно практиковать для быстрого укрепления всех групп мышц в теле.
Поза планки активно используется как одна из основных асан йоги для похудения. Она действительно быстро помогает подтянуть мышцы, сформировать правильный мышечный корсет в теле, сжигает лишние жировые отложения и убирает целлюлит.
Поза планки
Выполняем этот урок на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Можно сделать вначале разминку типа Сурья Намаскар, а можно начинать сразу. Поза планки активно разогревает мышцы тела. Это силовая асана, она подходит тем, у кого нет особых проблем со здоровьем. После окончания комплекса обязательно делаем Шавасану.
Позу планки можно практиковать в любое время дня. Время нахождения в асане: максимально возможное для вас, при отсутствии болевых ощущений. Далее…
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Очищение организма — рецепты
Алла Воронкова
31 Июль 2015 Просмотров:
956 Нет комментариев
Дорогие читатели, сделала для вас сборник лучших рецептов народной медицины для очищения организма. Они не только выведут ненужные соли и шлаки, но и помогут сбросить вес. А уж улучшение общего состояния и внешнего вида заметите через несколько дней! Для очищения желудочно-кишечного тракта рекомендую использовать Шанк Пракшалану. Используйте те рецепты, которые вам нравятся. Пишите о своих результатах в комментариях к статье. Если у вас есть свои рецепты для очищения организма, поделитесь ими с другими читателями, напишите в комментариях.Очищение организма — рецепты
1. Взять 200 г корня подсолнуха, залить 3 литрами чистой воды, довести до кипения и кипятить 3 минуты, затем настаивать 1 час. Принимать внутрь по 1 стакану 4 раза в день теплым в течение 2-4 недель. Во время лечения из организма выходят соли, скапливающиеся в сосудах и суставах. Во время лечения употреблять как можно меньше соли, острых блюд, алкоголя и табака. Корни выкапывать только глубокой осенью. Далее…
Рубрика: Продукты для здоровья
Видеоурок 30 — Йога для похудения и укрепления мышц
Алла Воронкова
17 Май 2015 Просмотров:
3739 Нет комментариев
Мне часто приходят вопросы от женской половины человечества о том, какие асаны помогают быстрее похудеть или привести себя в форму после родов. И вообще, можно ли похудеть, занимаясь йогой? Ответ на этот вопрос подробно вы найдете в одноименной статье. В данном видео вас ждет набор асан, которые не только отлично сжигают жировые отложения в теле, но и формируют правильный мышечный корсет, укрепляя все группы мышц в теле. Причем, мышцы укрепляются очень качественно — на всех слоях. «Йога для похудения и укрепления мышц» подойдет и для сильной половины человечества, так как хорошо укрепляет мышцы и повышает силу и выносливость организма.
Всем, кто хочет похудеть и подтянуть мышцы, рекомендую чередовать следующие комплексы асан (через день): Далее…
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Видео-урок 29 — Йога для пресса
Алла Воронкова
7 Май 2015 Просмотров:
3365 3 комментария
В этом видео вас ждет очередной порядковый видео-урок — Йога для пресса. Я подобрала те асаны, которые максимально помогают укрепить мышцы живота и хорошо сжигают жировые отложения в проблемных местах. Конечно, говорить о том, что асаны действуют только на пресс, неправильно. В йоге у всех асан воздействие комплексное и гораздо более глубокое, чем просто на мышцы. Асаны действуют и на внутренние органы, и на эндокринные железы, и на нервную систему. Они полностью структурируют весь организм и приводят его в гармонию. Но в данной статье я коснусь только воздействия на пресс, раз уж у нас такая тема видео-урока. Это комплекс силовых асан и он подходит только здоровым людям, у кого нет проблем с позвоночником. Можно сочетать этот комплекс с упражнениями «Как быстро убрать живот» для максимального эффекта. Сначала выполняются упражнения «Как быстро убрать живот», затем «Йога для пресса». Заканчиваем все Шавасаной, расслабляясь в течение 10-15 минут. Далее…
Рубрика: Видеоуроки, Йога для тебя
Польза арбуза — 3 в одном!
Алла Воронкова
17 Июль 2014 Просмотров:
411 Нет комментариев
Совсем скоро наступит пора арбузов. И хотя арбузы продаются уже с июня месяца, лучше покупать их не раньше августа. Самые спелые и полезные арбузы бывают в августе-сентябре. Поэтому стоит еще чуть-чуть подождать, чтобы купить действительно спелые и полезные арбузы.
В чем же заключается польза арбуза? Есть три основных направления, в которых польза арбуза очевидна.
Рубрика: Продукты для здоровья
Польза бега — 10 поводов начать бегать
Алла Воронкова
27 Апрель 2014 Просмотров:
560 6 комментариев
Не зря древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай!»
Мой блог посвящен не только йоге, но и здоровому образу жизни в целом! Поэтому я хочу рассказать вам о пользе бега. И показать 10 поводов начать бегать. Если вы давно собирались начать бегать, но до сих пор откладывали это, читайте статью обязательно. Может быть она станет толчком к действию! По-моему польза бега очевидна уже давно, мы просто об этом забыли….
Рубрика: Секреты красоты
Вкусная паста из цуккини
Алла Воронкова
13 Август 2013 Просмотров:
867 1 комментарий
Решила добавить в рубрику «Продукты для здоровья» мои любимые рецепты вегетарианской кухни. Буду делиться с вами рецептами блюд, которые мне наиболее понравились.
И начать хочу с очень легкого и вкусного летнего блюда — пасты из цуккини. Этот рецепт отлично подойдет для сыроедческого меню. А его сочный свежий вкус оценят многие. Даже если вы не приверженец вегетарианской кухни, используйте эту пасту как гарнир к мясу или рыбе и она даст полезные витамины вашему организму и не будет так перегружать пищеварительную систему как макароны, рис и т.п.
Рубрика: Продукты для здоровья
