Уддияна бандха — техника выполнения и терапевтический эффект

В данном видеоуроке вы найдете технику выполнения уддияна бандхи и терапевтический эффект от этой практики. О том что такое бандхи и какие они бывают читайте здесь. В этой статье более подробно разберем один из замков — уддияна бандха.

Уддияна бандха — это средний замок, который является одним из самых важных замков в йоге. Он незаменим при практике пранаям, а также, как отдельная самостоятельная практика, которая выполняется утром натощак для улучшения обмена веществ, очищения и активизации всех внутренних органов.

Уддияна бандху рекомендую выполнять каждое утро натощак за 15-20 минут до еды. Она активизирует внутренние органы и подготовит ваш организм к приему пищи, которая будет лучше усваиваться. Технику выполнения уддияна бандхи и возможные ошибки в выполнении смотрите в видео. 

уддияна бандха — терапевтический эффект

• Улучшает пищеварение
• Активизирует обмен веществ
• Очищает организм от токсинов
• Тонизирует внутренние органы брюшной полости
• Возвращает внутренние органы на место (при сдвигах)
• Формирует внутренний мышечный корсет, который удерживает органы в правильном положении
• Возвращает органам нормальный размер при их увеличении или растяжении
• Подтягивает мышцы живота
• Убирает жировые отложения на животе
• Поднимает энергию верх
• Омолаживает весь организм

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!

Поехать со мной в йога-тур можно здесь...

уддияна бандха — техника выполнения