Ваджрасана

Йога асаны — Ваджрасана

Йога асаны - ВаджрасанаВ этом видео вы познакомитесь с асаной Ваджрасана. Эта одна из асан йоги в положении сидя. Ваджрасана подходит для выполнения пранаям и медитаций, особенно в тех случаях, когда вам тяжело длительное время находиться в положении сидя со скрещенными ногами. А также, Ваджрасана полезна для суставов ног.

Ваджрасана

Эта одна из очень немногих асан йоги, которая может выполняться на полный желудок. За счет уменьшения кровообращения в ногах, больше крови поступает в желудочно-кишечный тракт и более интенсивно идет пищеварение.

Ваджрасану рекомендуется выполнять при повышенном давлении каждый раз после приема пищи. Подробнее смотрите в статье «Йога при гипертонии». Ваджрасана помогает при заболеваниях суставов ног, варикозном расширении вен. Для укрепления и оздоровления суставов ног практикуйте Ваджрасану ежедневно. Начинайте с небольшой продолжительности выполнения и постепенно увеличивайте время нахождения в асане.

Терапевтический эффект:

Эта асана улучшает кровообращение в области таза, укрепляет мышцы ног, устраняет ревматические и неврологические боли в ногах, укрепляет суставы ног. Ваджрасана улучшает пищеварительный процесс, поэтому ее можно выполнять и после еды. Предупреждает и устраняет такие заболевания желудка, как язва или повышенная кислотность. Она улучшает аппетит, уменьшает скопление газов в кишечнике, излечивает заболевания почек и мочевого пузыря, половые расстройства.  Ваджрасана помогает при варикозном расширении вен, тонизируя их и укрепляя.

Длительное и регулярное выполнение Ваджрасаны укрепляет нервы, придает решимость и силу воли.

Противопоказания:

С осторожностью выполнять при травмах коленей. И обязательно при практике любой асаны помните тот факт, что вы никогда не должны доводить себя до боли или сильного дискомфорта. Слушайте свое тело, оставайтесь в асане столько времени, сколько вам комфортно. Пусть в начале это даже будет несколько секунд. Постепенно ваше тело укрепится и комфортное время пребывания в асане увеличится. Йога не допускает насилия над своим телом!

Начинающим рекомендую освоить порядковые видео-уроки и только потом переходить к отдельным асанам. Обязательно посмотрите «План занятий для начинающих».

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте на эту тему:

Навигация

Обсуждение: 3 комментария
  1. василий:

    После этой асаны сняться осознаные сны яркие,солнечные .Это нормально может 03позвонить?

  2. […] вам сложно сразу освоить Вирасану, то начинайте с Ваджрасаны. И только после ее освоения переходите к […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур на Гоа

Йога тур на Гоа с Аллой Воронковой

Приглашаю в йога-тур с 17 — 29 ноября!
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти