Ветрогонная асана

Йога асаны — Ветрогонная асана

Ветрогонная асанаВетрогонная асана — это одна из асан, улучшающих работу кишечника. Вернее, это основная асана для кишечника, которая избавляет от запоров, вздутия живота и изжоги. Полный комплекс асан для кишечника вы можете посмотреть здесь. Вы можете включить эту асану в свою ежедневную практику для профилактики проблем с пищеварением. Подробный терапевтический эффект от ветрогонной асаны смотрите ниже.

Ветрогонная асана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ветрогонная асана может выполняться в любое время суток, подходит и для утренней, и для вечерней практики. На вдохе тянитесь подбородком к колену и делайте небольшую задержку дыхания, с выдохом расслабляйтесь. Начинаем с правой ноги. Асана подходит для всех, может практиковаться начинающими. 

Терапевтический эффект:

Ветрогонная асана оказывает эффективное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу и весь желудочно-кишечный тракт. Помогает при вздутии живота и изжоге, избавляет от запоров и повышенного газообразования. Улучшает обмен веществ. Полезна при диабете.

Противопоказания:

Беременным можно выполнять эту асану до 2 месяцев.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: 2 комментария
  1. ЕЛЕНА:

    День добрый! Нет изображения ветрогонной асаны, только звук.

    • Алла Воронкова:

      Елена, здравствуйте! У меня все открывается… А Вы с какого браузера заходили?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Йога — тур с Аллой Воронковой
Йога - тур Сочи 2018

Йога - тур "Сочи 2018" с Аллой Воронковой

Поддержать проект
Поддержать проект

Вы можете поддержать проект, отправив любую сумму, удобным Вам способом.

Йога-тур Адыгея + Сочи — 2-12 августа 2018
У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2018 Йога с Аллой Воронковой  Войти