Йога асаны — Ветрогонная асана

Ветрогонная асана — это одна из асан, улучшающих работу кишечника. Вернее, это основная асана для кишечника, которая избавляет от запоров, вздутия живота и изжоги. Полный комплекс асан для кишечника вы можете посмотреть здесь. Вы можете включить эту асану в свою ежедневную практику для профилактики проблем с пищеварением. Подробный терапевтический эффект от ветрогонной асаны смотрите ниже.

Ветрогонная асана

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ветрогонная асана может выполняться в любое время суток, подходит и для утренней, и для вечерней практики. На вдохе тянитесь подбородком к колену и делайте небольшую задержку дыхания, с выдохом расслабляйтесь. Начинаем с правой ноги. Асана подходит для всех, может практиковаться начинающими. 

Терапевтический эффект:

Ветрогонная асана оказывает эффективное стимулирующее воздействие на поджелудочную железу и весь желудочно-кишечный тракт. Помогает при вздутии живота и изжоге, избавляет от запоров и повышенного газообразования. Улучшает обмен веществ. Полезна при диабете.

Противопоказания:

Беременным можно выполнять эту асану до 2 месяцев.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.