Здоровые суставы

       В этой рубрике я обещала вам дать конкретные рекомендации по оздоровлению организма и сохранению здоровья. И начать я хочу с темы — здоровые суставы, потому что очень часто сталкиваюсь с проблемами людей именно в этой области.

Каждый из нас наверняка слышал о таком, не совсем правильном с медицинской точки зрения, термине, как «отложение солей в суставах». Не совсем правильный он потому, что соли, в классическом понимании, откладываются в суставах лишь при одном заболевании — подагре. При чрезмерном употреблении мяса и генетической предрасположенности соли мочевой кислоты (продукт распада мясного белка) начинают откладываться в суставах, вызывая их воспаление, а затем и повреждение.

Однако гораздо чаще наши суставы страдают от отложения солей кальция или, говоря правильно, от окисления суставных хрящей.  Но происходит это чаще всего не из-за нарушения обмена, а из-за избыточных нагрузок на суставы. Это могут быть повышенные спортивные нагрузки, но чаще всего современный человек страдает от избыточного веса. Огромная масса тела давит на суставы, сжимая и травмируя суставные хрящи. В ответ на это они начинают «окостевать», чтобы хоть как-то справиться с повышенным давлением. И в результате суставы теряют свою эластическую функцию, и появляются суставные боли.

здоровые суставы — как сохранить?

Чтобы избежать так называемого отложения солей, нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Сократить потребление мяса, чтобы снизить риск отложения солей мочевой кислоты в суставах (а лучше убрать его совсем из рациона).

2. Снизить свой вес и не злоупотреблять подъемом и переносом тяжестей.

3. Обязательно очищать воду с помощью специальных фильтров, устраняющих избыток солей кальция. Особенно это необходимо в зонах повышенной жесткости воды.

4. Делайте суставную гимнастику, она восстанавливает подвижность суставов и улучшает кровообращение и питание суставов. Для позвоночника отлично подойдет комплекс упражнений «Крокодил», который я дала вам во втором видео-уроке. Для суставов ног отлично подойдут следующие асаны: Ваджрасана и Вирасана. Выполняйте их в любое время дня для профилактики и лечения суставов ног.

Ну и конечно же не будем забывать о правильном питании!

Обязательные продукты для профилактики остеохондроза и остеоартроза:

— морская (несоленая) рыба;

— петрушка;

— сельдерей;

— черная смородина;

— шиповник;

— гречневая крупа;

— грейпфрутовый сок;

— льняное масло.

Запрещенные продукты при заболеваниях суставов:

— жирное мясо;

— бобы;

— соль;

— копченые изделия;

— сушеная рыба;

— маринованные продукты.

А если у вас уже есть проблемы с суставами и вы не против приема биодобавок, то я могу вам посоветовать программы оздоровления суставов от корпорации Сибирское здоровье, потому что с помощью них многие мои знакомые и коллеги решили свои проблемы.

Программы разработаны российскими учеными и включают в себя продукты с тремя типами действия: чистота (продукты с очищающими свойствами), энергия (дающие энергию для клеток организма), гармония (необходимые витамины и минералы). Програмный подход заключен в том, что нужно одновременно принимать продукты этих трех действий, при этом идет комплексное восстановление организма.

Два варианта программы для оздоровления суставов, с полным описанием продуктов и противопоказаниями можно ознакомиться на сайте компании: sibvaleo.com .

Вы также можете обратиться с вопросами ко мне, я обязательно вам помогу!