Здоровые суставы
В этой рубрике я обещала вам дать конкретные рекомендации по оздоровлению организма и сохранению здоровья. И начать я хочу с темы — здоровые суставы, потому что очень часто сталкиваюсь с проблемами людей именно в этой области.
Каждый из нас наверняка слышал о таком, не совсем правильном с медицинской точки зрения, термине, как «отложение солей в суставах». Не совсем правильный он потому, что соли, в классическом понимании, откладываются в суставах лишь при одном заболевании — подагре. При чрезмерном употреблении мяса и генетической предрасположенности соли мочевой кислоты (продукт распада мясного белка) начинают откладываться в суставах, вызывая их воспаление, а затем и повреждение.
Однако гораздо чаще наши суставы страдают от отложения солей кальция или, говоря правильно, от окисления суставных хрящей. Но происходит это чаще всего не из-за нарушения обмена, а из-за избыточных нагрузок на суставы. Это могут быть повышенные спортивные нагрузки, но чаще всего современный человек страдает от избыточного веса. Огромная масса тела давит на суставы, сжимая и травмируя суставные хрящи. В ответ на это они начинают «окостевать», чтобы хоть как-то справиться с повышенным давлением. И в результате суставы теряют свою эластическую функцию, и появляются суставные боли.
здоровые суставы — как сохранить?
Чтобы избежать так называемого отложения солей, нужно придерживаться нескольких простых правил:
1. Сократить потребление мяса, чтобы снизить риск отложения солей мочевой кислоты в суставах (а лучше убрать его совсем из рациона).
2. Снизить свой вес и не злоупотреблять подъемом и переносом тяжестей.
3. Обязательно очищать воду с помощью специальных фильтров, устраняющих избыток солей кальция. Особенно это необходимо в зонах повышенной жесткости воды.
4. Делайте суставную гимнастику, она восстанавливает подвижность суставов и улучшает кровообращение и питание суставов. Для позвоночника отлично подойдет комплекс упражнений «Крокодил», который я дала вам во втором видео-уроке. Для суставов ног отлично подойдут следующие асаны: Ваджрасана и Вирасана. Выполняйте их в любое время дня для профилактики и лечения суставов ног.
Ну и конечно же не будем забывать о правильном питании!
Обязательные продукты для профилактики остеохондроза и остеоартроза:
— морская (несоленая) рыба;
— петрушка;
— сельдерей;
— черная смородина;
— шиповник;
— гречневая крупа;
— грейпфрутовый сок;
— льняное масло.
Запрещенные продукты при заболеваниях суставов:
— жирное мясо;
— бобы;
— соль;
— копченые изделия;
— сушеная рыба;
— маринованные продукты.
А если у вас уже есть проблемы с суставами и вы не против приема биодобавок, то я могу вам посоветовать программы оздоровления суставов от корпорации Сибирское здоровье, потому что с помощью них многие мои знакомые и коллеги решили свои проблемы.
Программы разработаны российскими учеными и включают в себя продукты с тремя типами действия: чистота (продукты с очищающими свойствами), энергия (дающие энергию для клеток организма), гармония (необходимые витамины и минералы). Програмный подход заключен в том, что нужно одновременно принимать продукты этих трех действий, при этом идет комплексное восстановление организма.
Два варианта программы для оздоровления суставов, с полным описанием продуктов и противопоказаниями можно ознакомиться на сайте компании: sibvaleo.com .
Вы также можете обратиться с вопросами ко мне, я обязательно вам помогу!
А мне прописали другой хондропротектор, румалон. Артрадол лучше или такой же?
Здравствуйте, Елена!
Я совершенно не пользуюсь лекарственными препаратами, предпочитаю биодобавки. Поэтому подсказать какое из этих лекарств лучше не могу… Знаю только об эффективности вышеуказанных комплексов и бальзама Живокост от компании Сибирское здоровье.
А Вам наверное, лучше следовать предписанию врача.
Спасибо вам за статью. Очень актуальная для нас тема, отец страдает уже 6 лет артрозом. В последнее время пошла динамика хорошая после уколов артрадол, так решили не скупиться (протез куда дороже) и уже третий курс будем колоть. Правда препарат еще малоизвестный так и особо информации нет. Но врач хвалит, так что верим!
Спасибо Вам, Марина, за то, что поделились Вашим опытом! Желаю Вашему отцу здоровья!
[…] если есть заболевания суставов (смотрите статью «Здоровые суставы» в рубрике Продукты для здоровья). После суставной […]