Зеленые коктейли — польза

Хочу поделиться с вами информацией про зеленые коктейли. Они содержат просто невероятное количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму, а делать их очень легко и просто.

Все знают, что зелень очень полезна. Но по факту, много зелени съесть трудно. Как правило, человек ее тщательно не пережевывает, поэтому она усваивается в малом количестве, не принося той пользы, которую могла бы. Хорошее решение этого вопроса – научиться делать зеленые коктейли. Приготовить напиток можно при помощи блендера. Я совсем недавно обзавелась этим чудом техники и теперь с удовольствием экспериментирую с различными коктейлями. 

Зелёные коктейли – необычайно полезный продукт, его очень просто приготовить в домашних условиях, для них не требуется много зелени, овощей или фруктов. Зеленые коктейли повышают жизненный тонус, энергичность, бодрость, задают хорошее настроение, а также ко всему прочему, еще и уберут лишние килограммы. Они отлично насыщают и легко усваиваются.

Зеленые коктейли — польза

1. Продукт содержит все необходимые человеку аминокислоты, причем в чистом, легкодоступном для организма виде.
2. Зелёные коктейли богаты минералами, витаминами и необходимыми микроэлементами, что обеспечивает полноценную работу организма.
3. Содержание клетчатки в коктейлях очень высоко, что очень хорошо для нашего кишечника. Она улучшает его микрофлору, стимулирует двигательную функцию кишечника, способствует очищению. Кроме того, клетчатка содержит антиоксиданты, которые предупреждают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
4. При постоянном употреблении зеленых коктейлей вы сможете забыть о бессоннице, тревожном состоянии, усталости, апатии, ведь благодаря такому богатому составу, это профилактическое средство поможет вам отрегулировать работу всех систем, включая нервную и гормональную системы.
5. Коктейли рекомендуются как взрослым, так и детям, противопоказаний нет, особенно полезны они будут для людей с ослабленным иммунитетом.
6. В коктейлях содержатся такие вещества, как антиоксиданты, они замедляют процессы старения,  выводят токсины из организма.
7. К тому же эти коктейли очень вкусные и яркие, вызывают много положительных эмоций и впечатлений.
8. Хлорофилл из зеленых растений насыщает наш организм кислородом, он помогает развитию в организме очень полезных аэробных бактерий, которые в свою очередь помогают синтезировать многие витамины и аминокислоты. Вдобавок, хлорофилл укрепляет соединительные ткани, что способствует быстрому заживлению ран, язв и эрозий, и в разы укрепляет иммунитет.

Правила приготовления зеленых коктейлей

1. Соотношение зелени и овощей (фруктов) в идеале должно быть 2 к 3. Желательно не использовать фрукты, если уже добавили овощи.
2. Зелень очень разнообразна, подбирайте то, что вам нравится – шпинат, сельдерей, листья крапивы, кинза, базилик, петрушка, укроп, щавель, ботва свеклы, листья одуванчика, ботва моркови, различные виды салата, руккола и другие.
3. Все должно быть свежим или свежезамороженным.
4. Желательно, чтобы зелень была темно-зеленого цвета, это значит, что в ней намного больше полезных веществ.
5. Всю зелень и овощи измельчают в блендере до густой массы, потом можно добавлять воду или сок для регулировки густоты напитка, а можно кушать ложкой готовое пюре.
6. Старайтесь не использовать каждый день одни и те же рецепты, хотя бы слегка меняйте состав коктейля.
7. Зеленые коктейли нужно употребить либо сразу после приготовления, либо через несколько часов. Помните, чем больше хранится  напиток, тем меньше в нем остается полезных свойств.

Предлагаю поделиться вашими любимыми рецептами свежих коктейлей в комментариях!

Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.