В этой рубрике я буду выкладывать видео-уроки по йоге по методике Школы йоги Андрея Лобанова, по которым вы сможете заниматься вместе со мной.
- Здесь будут тематические уроки, направленные на решение распространенных нарушений здоровья :
- Оздоровление позвоночника (остеохондрозы, грыжи и т.д.)
- Оздоровление суставов
- Лишний вес
- Стрессоустойчивость и т.д.
- А также уроки по сохранению и поддержанию здоровья, утренние и вечерние комплексы, дыхательные упражнения и т.д.
- Только не ждите немедленного решения всех проблем со здоровьем, результаты обязательно будут, если вы будете регулярно заниматься. Главное набраться терпения и получать удовольствие от занятий!
- К занятиям йогой нет противопоказаний, нет ограничений по возрасту. Есть противопоказания при выполнении определенных асан, о них я буду рассказывать вам в своих уроках. Но если у вас уже есть какие-то проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Заниматься могут люди с любым уровнем подготовки или без него. Для беременных есть специальный комплекс асан, который я тоже дам в формате видео-урока.
- Для занятий вам понадобится два метра свободного пространства и одежда, не стесняющая движений (желательно из натуральных тканей).
- Обязательно посмотрите видео: «План занятий для начинающих».
Содержание
- Добро пожаловать в мир здоровья!
- Читайте на эту тему:
- Видео-урок 10 - Шанк Пракшалана. Очищение желудочно-кишечного тракта
- Значение правильного дыхания
- Йога асаны - Паривритта Адхо Мукха Шванасана
- Йога для глаз - Упражнения для расслабления глаз и душевного отдыха
- Йога для глаз - Динамические и статические упражнения для глаз
