Йога асаны
В этой рубрике вы найдете видео с правилами выполнения отдельных асан йоги вместе с контрпозами там, где это необходимо. А также, сможете ознакомиться с терапевтическим эффектом и противопоказаниями к каждой асане.
Йога асаны
В одном из предыдущих видео мы с вами осваивали Ардха Бхекасану — половинную позу Лягушки. После ее полного освоения можно переходить к Бхекасане —
Йога асаны
В этом видеоуроке знакомимся с асаной — Ардха Бхекасана. В переводе с санскрита «ардха» значит «половина», «
Йога асаны
В этом видео мы с вами осваиваем 3 варианта скрученной Уттхита Паршваконасаны — Паривритта Уттхита Паршваконасана. В переводе с санскрита это означает: «
Йога асаны
В этом видео будем осваивать одну из асан на скручивание позвоночника — Джатхара Паривартанасана. В переводе с санскрита «джатхара»
Йога асаны
В этом видео будем осваивать одну из асан в положении стоя — Прасарита Падоттанасана. В переводе с санскрита «прасарита»
Йога асаны
В этом видеоуроке будем осваивать еще одну из перевернутых асан — Урдхва Дханурасна. В переводе с санскрита «урдхва» —
Йога асаны
В одном из предыдущих видеоуроков мы изучили Сарвангасану — позу для всех частей тела. А сегодня предлагаю вам одну из вариаций Сарвангасаны —
Йога асаны
В одном из видеоуроков мы с вами осваивали Дханурасану — позу Лука. А в этом видео вы найдете одну из вариаций Дханурасаны —
Йога асаны
В этом видеоуроке мы осваиваем асану — Сарвангасана. В переводе с санскрита слово «сарва» означает «все» и «анга» означает «часть». Таким образом, получается —
Йога асаны
В этом видеоуроке изучаем Паригхасану — позу Затвора (засова). Асана хорошо укрепляет позвоночник, увеличивает его гибкость и подвижность.