Дорогие друзья!
Вы все наверное уже знаете насколько важно иметь сильный иммунитет. Хороший иммунитет помогает защищать организм от любых внешних воздействий: вирусов, бактерий и т.п.
Также всем известно, что хатха-йога — лучший способ укрепления иммунитета. Это замечают все, кто начинает регулярно заниматься йогой. Они просто перестают болеть сезонными простудами.
За счет чего происходит такой эффект?
Во-первых, йога очень хорошо очищает организм от токсинов. А когда организм сильно зашлакован, иммунитету приходится все силы бросать на нейтрализацию внутренних ядов. Поэтому один из способов повышения иммунитета — очищение организма.
В этом хорошо помогает йога, но так же есть более быстрые способы. Самым эффективным на данный момент я считаю Каскадное сухое голодание. Этот способ помогает очищать организм на клеточном уровне и в довольно короткие сроки. Подходит абсолютно всем.
Во-вторых, йога приводит в баланс все внутренние органы и системы. В частности, эндокринную систему и особенно органы, отвечающие за иммунитет.
В третьих, йога снижает уровень стресса и напряжения. А стресс — один из самых сильных факторов, влияющих на ослабление иммунитета.
Сегодня я предлагаю вам видеоурок с самыми эффективными упражнениями йоги для укрепления иммунитета. Комплекс лучше всего делать утром натощак, но если такой возможности нет, то можно в любое время не раньше, чем через 2-3 часа после еды.
Особое внимание уделите пранаямам — дыхательным упражнениям. Они очень хорошо очищают сосуды, кровь, легкие, дыхательные пути и способствуют повышению иммунитета.
Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.
Расписание ЙОГА-ТУРОВ здесь…
Алла, здравствуйте! Давно познакомилась с вашим сайтом, практикую комплексы ( суставная гимнастика, комплекс «Крокодил», пробовала «Алмазный стержень», дыхательный блок крийя-пранаям,). Делюсь ссылками и рекомендую Ваш сайт близким, друзьям, знакомым. Я очень благодарна Вам за Ваш титанический труд, открытость и огромную помощь в лечении и восстановлении здоровья!..Сейчас у меня поставлен диагноз «истинная полицитемия». Думаю, что подойдут комплекс для повышения иммунитета, дыхательные упражнения. Напишите, пожалуйста, что Вы можете порекомендовать при этом диагнозе.
При таком диагнозе лучше всего пройти курс Каскадное сухое голодание.
Алла, немного добавлю к предыдущему комментарию. Боюсь при перевернутых позах, что камень в желчном пузыре сдвинется и закроет протоку. У меня зимой был приступ, большой камень около 1 сантиметра сместился, сейчас он у входа в протоку и частично его закрыл. И есть ли какие-о специальные упражнения при таких проблемах?
При камнях в желчном нужно обязательно менять питание, убирать ВСЕ животные продукты: мясо, рыбу, яйца, молочку. Переходить на сырое растительное питание. И чистить печень. Пить молотое семя расторопши, масло расторопши утром натощак. Прочитайте книгу Андреаса Морица «Удивительное очищение печени».
Здравствуйте, Алла. Периодически делаю «Стоп-вирус», возникли вопросы:
1. можно ли делать перевернутую позу при сколиозе, грыжах в пояснице и шее и желчекаменной болезни?
2. сделала позу Рыбы — стало болеть где шея переходит в плечо, видимо я делаю неправильно, в чем может быть ошибка?
Спасибо
Здравствуйте! При камнях и грыже в шейном Перевернутые не стоит делать пока, особенно Рыбу.
Алла, здравствуйте. Первый раз сделала комплекс «Стоп вирус». Возникли вопросы: 1. при задержке дыхания на вдохе кружится голова, это нормально?
2. при выдохе как будто более полно и легче это делать через рот, не через нос.Как правильно?
3. Перевернутая асана с подъемом ног- не получается поднять таз без резких рывков, как быть? и можно ли делать это упражнение при проблемах с позвоночником?
Спасибо.
Гуля, здравствуйте!
1. Нормально, просто не нужно вначале делать длинную задержку. Все по ощущениям.
2. И так и так можно. Через рот проще первое время.
3. Слабый пресс потому что. Можно пропускать пока эту асану, укреплять пресс. Делать можно при проблемах с позвоночником.
Чудесный комплекс! С Вами, Аллочка, нам никакой вирус не страшен!С уважением и благодарностью!
Светлана, благодарю Вас! Занимайтесь на здоровье!