Йогатерапия шейного отдела позвоночника — видео

Дорогие читатели, от вас было много обращений по поводу шейного отдела позвоночника и поэтому я записала отдельный видеоурок — Йогатерапия шейного отдела позвоночника.

Эти упражнения входят в комплекс суставной гимнастики сидя, которую я опубликую чуть позже, но их так же можно практиковать как отдельный комплекс для шейного отдела позвоночника, тем более если есть проблемы в этом отделе.

Многие люди, впервые приходя на занятия по йоге, жалуются на проблемы в шейном отделе позвоночника. Очень распространены такие заболевания как остеохондроз, грыжи, протрузии в шейном отделе.

И не зря, ведь шея — самый подвижный и тонкий отдел позвоночника, который чаще всего страдает в первую очередь. И начинается это, как правило, еще в школе, когда наша шея страдает от неправильной осанки, неправильного положения головы при письме и чтении.

Данный комплекс упражнений можно использовать в любом возрасте для восстановления подвижности и питания шейного отдела позвоночника. для снятия болей в шее.

Эти упражнения можно выполнять в любое время дня. Ваши движения должны быть плавными и комфортными для вас. Все свое внимание направляйте в шейный отдел позвоночника.

Для более глубокой работы можно использовать Уджайи дыхание.

Терапевтический эффект:

Данный комплекс восстанавливает подвижность шейного отдела позвоночника, укрепляет мышцы шеи, обеспечивает профилактику и лечение остеохондроза, грыжи, протрузии шейного отдела. Улучшает кровообращение головного мозга, способствует укреплению сосудов, проходящих через шейный отдел.

Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.

Йогатерапия шейного отдела позвоночника

https://www.youtube.com/watch?v=Z6VwOjNnFLI&t=179s